Udemy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Development
Web Development Data Science Mobile Development Programming Languages Game Development Database Design & Development Software Testing Software Engineering Development Tools No-Code Development
Business
Entrepreneurship Communications Management Sales Business Strategy Operations Project Management Business Law Business Analytics & Intelligence Human Resources Industry E-Commerce Media Real Estate Other Business
Finance & Accounting
Accounting & Bookkeeping Compliance Cryptocurrency & Blockchain Economics Finance Finance Cert & Exam Prep Financial Modeling & Analysis Investing & Trading Money Management Tools Taxes Other Finance & Accounting
IT & Software
IT Certification Network & Security Hardware Operating Systems Other IT & Software
Office Productivity
Microsoft Apple Google SAP Oracle Other Office Productivity
Personal Development
Personal Transformation Personal Productivity Leadership Career Development Parenting & Relationships Happiness Esoteric Practices Religion & Spirituality Personal Brand Building Creativity Influence Self Esteem & Confidence Stress Management Memory & Study Skills Motivation Other Personal Development
Design
Web Design Graphic Design & Illustration Design Tools User Experience Design Game Design Design Thinking 3D & Animation Fashion Design Architectural Design Interior Design Other Design
Marketing
Digital Marketing Search Engine Optimization Social Media Marketing Branding Marketing Fundamentals Marketing Analytics & Automation Public Relations Advertising Video & Mobile Marketing Content Marketing Growth Hacking Affiliate Marketing Product Marketing Other Marketing
Lifestyle
Arts & Crafts Beauty & Makeup Esoteric Practices Food & Beverage Gaming Home Improvement Pet Care & Training Travel Other Lifestyle
Photography & Video
Digital Photography Photography Portrait Photography Photography Tools Commercial Photography Video Design Other Photography & Video
Health & Fitness
Fitness General Health Sports Nutrition Yoga Mental Health Dieting Self Defense Safety & First Aid Dance Meditation Other Health & Fitness
Music
Instruments Music Production Music Fundamentals Vocal Music Techniques Music Software Other Music
Teaching & Academics
Engineering Humanities Math Science Online Education Social Science Language Teacher Training Test Prep Other Teaching & Academics
AWS Certification Microsoft Certification AWS Certified Solutions Architect - Associate AWS Certified Cloud Practitioner CompTIA A+ Cisco CCNA Amazon AWS CompTIA Security+ AWS Certified Developer - Associate
Graphic Design Photoshop Adobe Illustrator Drawing Digital Painting InDesign Character Design Canva Figure Drawing
Life Coach Training Neuro-Linguistic Programming Mindfulness Personal Development Personal Transformation Life Purpose Meditation Coaching Neuroscience
Web Development JavaScript React CSS Angular PHP WordPress Node.Js Python
Google Flutter Android Development iOS Development Swift React Native Dart Programming Language Mobile Development Kotlin SwiftUI
Digital Marketing Google Ads (Adwords) Social Media Marketing Google Ads (AdWords) Certification Marketing Strategy Internet Marketing YouTube Marketing Email Marketing Retargeting
SQL Microsoft Power BI Tableau Business Analysis Business Intelligence MySQL Data Analysis Data Modeling Big Data
Business Fundamentals Entrepreneurship Fundamentals Business Strategy Online Business Business Plan Startup Freelancing Blogging Home Business
Unity Game Development Fundamentals Unreal Engine C# 3D Game Development C++ Unreal Engine Blueprints 2D Game Development Blender
30-Day Money-Back Guarantee

This course includes:

  • 1.5 hours on-demand video
  • 9 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
Health & Fitness General Health Back Pain

Zdravá záda a sezení

Praktický průvodce pro každého, kdo většinu dne sedí a rád by podpořil zdraví svých zad. Vhodné také při léčbě bolestí.
Rating: 4.7 out of 54.7 (3 ratings)
20 students
Created by Veronika Pechova
Last updated 7/2019
Czech
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Možnosti prevence vzniku bolestí zad
  • Kompenzační cvičení při sedavém zaměstnání
  • Jak správně sedět
  • Co dělat pro zdraví svých zad

Requirements

  • Ne

Description

Tento kurz je zaměřen teoreticky i prakticky na prevenci vzniku bolestí zad u lidí se sedavým typem zaměstnání nebo sedavým životním style obecně. Náš životní styl hraje velmi zásadní roli ve vzniku bolestí zad a je tedy na nás, abychom co nejvíce omezili faktory, které stojí za vznikem bolestí.


Správné sezení, vhodné cviky během pracovního dne a dostatek pohybové aktivity ve volném čase přináší zdraví nejen našim zádům, ale našemu celému tělu. Je skvělé, že díky těmto několik docela drobným úpravám můžeme výrazně ovlivnit kvalitu našeho života, žít život bez bolesti a tedy i šťastně.


Vstupte do kurzu Zdravá záda a sezení a začněte na svém zdraví pracovat ještě dnes. Malé kroky, které budete schopni zařadit každý den, Vám budou přinášet výsledky po zbytek Vašeho života.

Who this course is for:

  • Všichni kteří většinu dne sedí
  • Lidé s bolestmi zad

Course content

7 sections • 21 lectures • 1h 26m total length

  • Preview01:36
  • Preview01:48

  • Faktory přispívající bolestem zad
    09:39
  • Mýty o bolestech zad
    08:47
  • Bolest zad
    6 questions

  • Proč je sed špatný
    05:42
  • Sezení a vliv na naše tělo
    05:20

  • Jak vypadá správný sed
    05:31
  • Správný sed - praxe
    02:57
  • Preview02:57
  • Jak přerušovat sed
    04:52
  • Jak si připomínat správný sed
    05:03
  • Sezení
    5 questions

  • Cvičení vsedě
    01:45
  • Cvičení ve stoji
    01:55
  • Cvičení krční páteře
    02:31
  • Pohyb během pracovního dne
    03:33

  • Preview03:43
  • Nerovnoměrná zátěž během dne
    03:11
  • Volný čas
    03:44
  • Každodenní aktivity
    03:40
  • Každodenní protažení
    06:13
  • Kompenzační techniky
    5 questions

  • Závěr
    02:03
  • Bolest zad a sezení
    5 questions

Instructor

Veronika Pechova
Fyzioterapeut, Physiotherapist
Veronika Pechova
  • 4.8 Instructor Rating
  • 5 Reviews
  • 25 Students
  • 2 Courses

Moje jméno je Veronika a jsem fyzioterapeut.

Ve své praxi se setkávám s mnoha pacienty a den ode dne vidím, že se čekárny na rehabilitacích plní stále více. Proto jsem se rozhodla připravit kurzy, které můžete sledovat z pohodlí domova a zároveň zapracovat na svém zdraví, prevenci bolestí a třeba návratu ke sportu.


My name is Veronika and I am a physiotherapist.

As I see lot of people coming to my to practice with back pain, joint pain or any other problem, I decided to create courses which can help more people. In my courses I share the same information as I give my patients so you can also benefit from them.

  • Udemy for Business
  • Teach on Udemy
  • Get the app
  • About us
  • Contact us
  • Careers
  • Blog
  • Help and Support
  • Affiliate
  • Terms
  • Privacy policy
  • Cookie settings
  • Sitemap
  • Featured courses
Udemy
© 2021 Udemy, Inc.