ZACHTE YOGA
4.5 (1 rating)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
9 students enrolled

ZACHTE YOGA

Kom dichter bij jouw 'natuur'
Hot & New
4.5 (1 rating)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
9 students enrolled
Created by Siska Gunst
Last updated 6/2020
Dutch
Current price: $12.99 Original price: $19.99 Discount: 35% off
2 days left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 3 hours on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • Leren tijd nemen voor zichzelf
  • spanning loslaten
  • rust nemen
  • contact maken met zichzelf
  • ademen
  • relaxeren
Requirements
  • De cursus is voor iedereen toegankelijk
Description

Elke sessie zachte yoga is opgenomen in een open ruimte.  Door de natuur dichterbij te brengen, maak jij zelf ook sneller contact met 'jouw natuur'. Je leert voelen en ademen en zo word je meegenomen in een moment waarbij je dichter bij jezelf komt.  Een moment van 'uitloggen', weg van drukte en meer in contact met je innerlijk. Gedachten en emoties die aanwezig zijn kunnen worden ervaren en getransformeerd. Je wordt je meer bewust en leert zo meer rust te vinden bij jezelf.

Who this course is for:
  • interesse in bewustwording
  • interesse in fysieke gezondheid
  • interesse in geestelijk evenwicht
  • op zoek naar stress-reductie
Course content
Expand 5 lectures 02:56:33
+ Introductie
5 lectures 02:56:33

Deze video werd opgenomen in tijden van verandering, 'de coronalockdown'...  Het is een sessie waarbij er heel veel aandacht is voor een rustige ademhaling. Sta even stil bij wat 'gevaar voor ziekte' met je doet? In  dit bijzondere tijdperk worden velen van ons geconfronteerd met gevoelens van angst en onzekerheid. Plaats een alerte focus bij jezelf. Observeer, laat subtiele beweging en verandering toe en voel dat er naast uiteenlopende emoties ook plaats is voor rust en ontspanning. Plaats eventueel rustgevende muziek op en volg de instructies in de video. Geniet ervan!

Preview 37:28

In de ochtend vroeg naar het bos getrokken... Het heeft toch iets speciaal... Ik kon frissere temperaturen waarnemen maar ik kon ervan genieten om dit te doen. Met geluiden van vogels op de achtergrond en de opkomende zon neem ik jullie mee 'off the mat, into nature'.  Ik hoop dat jullie het ook zo beleven. Hoewel dit geen live-sessie is nu voor jullie, blijf ik verbondenheid voelen door dit met jullie te delen.

'Off the mat, into nature'
39:39

Deze sessie is een zachte yoga flow. Op zoek naar energie om mee te bewegen op de golven van het leven? Deze korte practice brengt je in het moment en levert je nieuwe 'zuurstof'!


'Zachte Flow'
24:16

In deze zachte yogasessie is er veel focus op ademhaling en intens aanhouden in de asana's.  Zo duiken we naar binnen.

'Zuurstof'
35:48

In deze nieuwe zachte yogasessie proberen we bewustwording te vergroten. Door naar binnen te gaan en meer aandacht te besteden aan je lichaam, worden je gedachten stopgezet, creëer je mindfulness op de mat en daarbuiten. Het gaat over zorgzaam zijn en accepteren van je grenzen. Zo ga je in het dagelijks leven ook meer rekening houden met jezelf.

'Mindfulness is a way of befriending ourselves and our experiences' - JON KABAT ZINN -

'Zorg voor jezelf'
39:22