ZACHTE YOGA
- 3 hours on-demand video
- Full lifetime access
- Access on mobile and TV
- Certificate of Completion
Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.
Try Udemy for Business- Leren tijd nemen voor zichzelf
- spanning loslaten
- rust nemen
- contact maken met zichzelf
- ademen
- relaxeren
- De cursus is voor iedereen toegankelijk
Elke sessie zachte yoga is opgenomen in een open ruimte. Door de natuur dichterbij te brengen, maak jij zelf ook sneller contact met 'jouw natuur'. Je leert voelen en ademen en zo word je meegenomen in een moment waarbij je dichter bij jezelf komt. Een moment van 'uitloggen', weg van drukte en meer in contact met je innerlijk. Gedachten en emoties die aanwezig zijn kunnen worden ervaren en getransformeerd. Je wordt je meer bewust en leert zo meer rust te vinden bij jezelf.
- interesse in bewustwording
- interesse in fysieke gezondheid
- interesse in geestelijk evenwicht
- op zoek naar stress-reductie
Deze video werd opgenomen in tijden van verandering, 'de coronalockdown'... Het is een sessie waarbij er heel veel aandacht is voor een rustige ademhaling. Sta even stil bij wat 'gevaar voor ziekte' met je doet? In dit bijzondere tijdperk worden velen van ons geconfronteerd met gevoelens van angst en onzekerheid. Plaats een alerte focus bij jezelf. Observeer, laat subtiele beweging en verandering toe en voel dat er naast uiteenlopende emoties ook plaats is voor rust en ontspanning. Plaats eventueel rustgevende muziek op en volg de instructies in de video. Geniet ervan!
In de ochtend vroeg naar het bos getrokken... Het heeft toch iets speciaal... Ik kon frissere temperaturen waarnemen maar ik kon ervan genieten om dit te doen. Met geluiden van vogels op de achtergrond en de opkomende zon neem ik jullie mee 'off the mat, into nature'. Ik hoop dat jullie het ook zo beleven. Hoewel dit geen live-sessie is nu voor jullie, blijf ik verbondenheid voelen door dit met jullie te delen.
In deze nieuwe zachte yogasessie proberen we bewustwording te vergroten. Door naar binnen te gaan en meer aandacht te besteden aan je lichaam, worden je gedachten stopgezet, creëer je mindfulness op de mat en daarbuiten. Het gaat over zorgzaam zijn en accepteren van je grenzen. Zo ga je in het dagelijks leven ook meer rekening houden met jezelf.
'Mindfulness is a way of befriending ourselves and our experiences' - JON KABAT ZINN -