孕期保健

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孕期保健

保护准妈妈的身体健康以及促进宝宝良好的发育

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Created by Petra de Ruiter-ter Welle

Last updated 4/2020

Traditional Chinese

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What you'll learn

在你学完这个课程之后，你知道以及能解释
怀的孩子的基本发育情况
孕妇应该做的六件事情
孕妇要避免的五种情况
在什么情况下孕妇应该去看医生

Requirements

没有

Description

我在这个课程会帮助你学会如何在孕期照顾自己，以及你的宝宝。我们开始一起看你孩子发育情况：从受精到分娩的过程。希望你能够发现你怀的孩子受造奇妙可畏。准妈妈、准爸爸的一个大盼望，就是：保护这新生命，促进他良好的发育，并且保护准妈妈的身体健康。为了达到这个目的，建议你注意以下几方面：有些事情应该去做 (孕期的“六要”)，还有些事情最好不要做（孕期的“五不”），而且在一些情况下，建议孕妇去找医生（“孕期的十重视”）。我一步一步给你们解释这孕期的‘六要’，‘五不’以及‘十重视’。

Who this course is for:

孕妇以及她家人

+ – 孕期保健

8 lectures 01:41:02

在这一节课，我们会一起看，你孩子发育情况：从受精到分娩的过程。希望你能够发现我们每个人，包活你怀的孩子受造奇妙可畏。

生命的开始

Preview 12:05

我们都知道孕妇抽烟以及被动抽烟对自己和怀的孩子不好。你考虑过：烟雾可能会带给你肚子里的孩子什么问题呢？烟雾如何影响孕妇的身体呢？了解这些以后，我们要问自己：如何在这方面保护你自己和你怀的孩子。

抽烟和被动抽烟

13:19

烟雾、酒精以及药物都有可能影响胎儿。酒精如何能影响肚子里的孩子？有没有安全量？服药该注意些什么？孕妇拍X光片会引起什么问题呢？为了避免腰痛，孕妇注意些什么呢？

到最后我们也一起讨论在哪些情况下，孕妇应该去看医生

孕妇不要做的事情以及什么时候要看医生

12:40

在过去，人们不会认为母亲紧张、压力大、会影响胎儿情况；而现在看法怎么样？如何注意这方面呢？

规律做产前检查重要吗？为什么？

所有的孕妇会增重。孕妇过胖、过瘦、增太多或太少体重是个问题吗？孕期增重多少比较合适？当你考虑体重的变化，应该注意些什么？

在这一节课我回答这几个问题。

保持良好精神、做产前检查以及注意体重的变化

11:23

除了加强营养以外，孕产妇需要不需要服用营养补充剂？有些大夫建议所有的孕产妇服用孕妇维生素片。也有人建议按需服用营养补充剂。在这一节课我给你介绍什么时候需要补钙，维生素D，叶酸和铁。

服用营养补充剂

12:36

为了有活力，身体健康和胎儿良好的生长发育，孕妇合理全面吃饭很重要。没有必要特别节食，但是每天吃多种多样有营养的食物会帮助你为自己和宝宝得到足够的营养。在这节课我会解释孕妇如何加强营养，她应该避免哪些食物并且在饮食方面要注意什么。

合理全面吃饭

14:25

孕期做体育锻炼合适不合适？你担心锻炼身体会影响你的宝宝吗？你不清楚孕期能做些什么锻炼、并且需要注意什么？

在这两节课我讨论以下五个问题：

· 孕期做体育锻炼合适不合适？

· 孕妇锻炼身体要注意什么？

· 什么叫“适当的体育锻炼”？

· 最好要避免哪种锻炼呢？

· 在哪些情况下孕妇不要锻炼身体？

锻炼身体 - 1

12:23