Йога для начинающих
What you'll learn
- Эффективно и без усилий освоите основные позы йоги для Вашего здоровья
- Избавитесь от боли и напряжения в пояснице и шее, узнаете как предотвратить боль
- Познакомитесь с техникой безопасности и грамотным выполнением поз для максимального эффекта йоги
- Получите базовые техники медитации для обретения контроля над своими мыслями и жизнью
- Простые техники работы с дыханием для наполнения силами и энергией
- Изучение особенностей своего тела для наилучшего эффекта
- Умению расслабляться
- Умению концентрироваться, включаться в процесс без усилий
- Уменьшите уровень стресса
- Улучшите физическую форму и внешний вид без изнурительных тренировок
- Почувствуете хорошее настроение и жизненные силы
- Обретете гибкость и легко избежите получения травм в быту
Requirements
- Коврик для йоги
- Полотенце или одеяло
- Подушка
- Диван/кресло/кровать
Description
Этот онлайн-курс подойдет для людей с любым уровнем подготовки. Особенно полезен для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или вынужден долгое время находиться в неудобном положении (за рулем, компьютером или с малышом). Если Вас беспокоят боли в спине и суставах - курс также поможет справиться с дискомфортом, вернет в жизнь удовольствие и энергию.
Мы занимаемся йогой, чтобы качество жизни улучшалось. Это значит, что все последовательности грамотно выстроены с учетом потребностей современного человека. Все используемые техники и позы проверены и безопасны. Занятия последовательно приведут Вас к результату без травм.
Курс - это сбалансированный и безопасный комплекс занятий на каждый день. Каждый урок направлен на проработку различных групп мышц. Это позволит укрепить и развить все тело. Регулярные занятия помогут избавиться от болей, развить выносливость, гибкость и силу. Дыхательные техники и техники релаксации, применяемые на курсе, улучшат обмен веществ, гармонизируют работу внутренних систем организма. Вы удивитесь, как вырастет уровень энергии, а тело будет ощущаться здоровым.
Инструктор показывает и подробно описывает техники выполнения каждого упражнения, знакомит с противопоказаниями и рекомендациями к занятию, делится теорией о каждой теме. Для начинающих это позволит правильно и безопасно отстраивать каждую позицию уже на этапе знакомства с йогой, а опытным практикующим даст возможность углубить свои познания.
Залесова Наталия спокойным голосом проведет вас через все практики, погружая в конце в приятную шавасану для полной перезагрузки и распределения накопленной энергии по телу. Вы поймете как приятно не спешить, внимать своему телу и получать удовольствие от его возможностей.
Бонус: аудио-медитация от Наталии "Сонастройка" для гармонизации психологического состояния.
Who this course is for:
- Офисным сотрудникам с малоподвижным образом жизни
- Тем, кто много работает
- Работа, связанная со стрессом
- Мамы в декрете
- Интересующимся самопознанием и развитием
- Тем, кому за 40
Instructor
- 5.0 Instructor Rating
- 1 Review
- 17 Students
- 1 Course
Наталия - основатель студии йоги эйфория, сертифицированный инструктор йоги с огромным количеством учеников и тысячами проведенных занятий.
Для каждого ученика Наталия стремится найти свой подход, что позволило создать уникальный метод, который позволяет легко и без усилий заниматься каждому. Акцент - на йоге для жизни: способе быть в потоке событий, при этом оставаясь активным, гармоничным и уверенным.
Йога должна меняться вместе с людьми, поэтому современный онлайн-подход - это не просто дань времени, это необходимость для того, чтобы традиция оставалась применимой и востребованной в настоящее время.
Йога способна изменить жизнь, не ломая тело и ум: плавно, методично, последовательно.
Присоединяйтесь и узнайте, как это.