Yoga con Giancly

Io sono Gianclaudia Dimastromatteo, psicologa psicoterapeuta ed insegnante di yoga, ed ho preparato per te un percorso di consapevolezza e benessere psico-fisico per guidarti verso la migliore versione di te. Il percorso prevede 6 lezioni complete di yoga (della durata di un'ora ciascuna), che si rifanno a 6 stili e modalità di insegnamento della disciplina. Le lezioni sono presentate in maniera graduale a difficoltà crescente. Ecco che tipologia di lezione troverai in questo pacchetto:

1- iniziamo con lo YIN YOGA: si ispira al concetto taoista di yin e yang, il giusto equilibrio tra forze opposte. Yin Yoga è “l’arte della quiete nelle posizioni”, una quiete che penetra profondamente nei tessuti connettivi di muscoli, tendini, legamenti e ossa, nutrendoli e lubrificandoli. Il ritmo lento e l’attenzione al respiro, stimolano il sistema parasimpatico, generando calma e rilassamento.;

2- a seguire una lezione di YOGA THERAPY, incentrata sulla schiena: grazie ad una sequenza di posizioni yoga studiate su misura, sarà possibile allungare, elasticizzare e rinforzare i muscoli e le componenti scheletriche, alleviando il mal di schiena del dolore e migliorando la postura ed il portamento;

3- nella terza lezione pratichiamo HATHA YOGA per il benessere e l’armonia tra corpo, mente e anima. Conosceremo le più comuni posizioni dello yoga, che vanno ad agire in particolare sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, alleviando stati d’ansia e crisi di panico, e migliorando il tono dell’umore. La lezione si concluderà con il canto del mantra OM per calmare la mente;

4- il percorso ci porta alla quarta lezione, che ho chiamato MORNING ROUTINE, una pratica mattutina che ti aiuterà a risvegliare il tuo corpo per affrontare la giornata con più energia, produttività ed ottimismo grazie alla ripetizione di un’affermazione positiva che ti accompagnerà per tutta la giornata! Ti assicuro che acquisire questa nuova abitudine mattutina trasformerà decisamente la tua vita in meglio!

5- nella quinta lezione rinforziamo il nostro centro, integrando la pratica yogica con qualche esercizio posturale di PILATES. La sequenza proposta ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali, migliorare la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale e tonificare tutto il corpo in profondità, ma senza stressare mai le articolazioni;

6- ed eccoci arrivati all’ultima sessione di questo percorso, la più intensa e dinamica: lo YOGA FLOW! Questo stile si caratterizza per il suo ritmo sostenuto, le posizioni sono connesse tra loro in una serie di transizioni fluide. Il lavoro sul respiro calma il sistema nervoso e rigenera i tessuti. Se cerchi una pratica più ritmata in grado di far lavorare sia mente che corpo, questo è lo yoga giusto per te. I movimenti continui e dinamici contribuiscono anche ad un lavoro cardiovascolare.

Tutte le lezioni che ti ho illustrato rappresentano un canale unico e meraviglioso per riconnettersi con il proprio vero sé, col tuo potere e la tua libertà. E citando le parole del maestro Swamy Kriyananda ..“Diventa una causa, non un effetto di cio’ che accade nella tua vita. Vivi al centro, non alla periferia del tuo universo personale. Sii chi tu sei, non un eco di ciò che gli alti desiderano o si aspettano da te." E io aggiungo sii il protagonista del tuo cambiamento! Qui ed ora!

Ti aspetto sul tappetino.. namastè