Yoga voor beginners

Start met yoga!

Jij wilt beginnen met yoga. Je wilt leniger worden, meer kracht en balans krijgen, meer zen in je leven en meer flow hebben. Dat snap ik en daarom help ik je graag! Met deze online cursus yoga voor beginners, start je jouw yoga-reis aan het begin. Je leert precies hoe je de houdingen moet uitvoeren en hoe je ze kunt aanpassen, zodat ze bij jouw lichaamstype passen. Op momenten dat je er niet uit komt, ben ik er natuurlijk voor je!

Leer stap-voor-stap de basis van yoga. Deze cursus is voor iedereen die wil beginnen met yoga of een sterkere basis wilt om op terug te kunnen vallen. Je leert alle klassieke yogahoudingen uit de hatha-traditie. We gaan aan de slag met ademhalingsoefeningen, met meditatie en ontspanning. Bij de cursus zit ook een werkboek met reflectieopdrachten.

Deze online cursus yoga voor beginners bestaat uit:

Maar liefst acht lessen waarmee je stap-voor-stap kennis leert maken met yoga. De eerste module gaat over de ademhaling je kan dus direct aan de slag kan met de eerste vier ademtechnieken uit de yoga. vervolgens vind je de lessen, hierover krijg je uitgebreide uitleg, zo maak je de oefeningen snel eigen!  Er is een hele module met extra instructie video's voor diegene die net wat meer uileg nodig hebben of aanpassingen willen. Daarom past deze cursus bij elk lichaamstype. Als afluiting is er ook nog een module over meditatie en ontspanning. Heb je tussendoor vragen? Dan ben ik er voor je, stuur mij een bericht op neem contact op via de besloten FB-groep, waar je in contact kan komen met je mede cursisten.

In deze yogacursus leer je:

• Hoe je stap-voor-stap de zonnegroet uitoefent;

• De voordelen van bepaalde ademhalingsoefeningen kennen en hoe je deze beoefend;

• De traditionele yogahoudingen uit de Hatha-yoga en hoe je deze uitvoert en in welke volgorde;

• Hoe je uitdagende houdingen kunt opbouwen en kan aanpassen, zodat ze bij je passen;

• Wanneer je welke houdingen wel (óf niet) kan uitvoeren en hoe je ze eventueel kan aanpassen;

• Beter waarnemen op welk moment je spanning en ontspanning ervaart in je lichaam en je hoofd;

• Je bewust te worden van de mogelijkheid om je gedachten en lichaam te observeren;

• Ontspannen aan het eind van de yogabeoefening.

 Deze yogacursus is geschikt voor:

• Iedereen die wilt beginnen met yoga;

• Mensen die thuis yoga willen beoefenen;

• Beginnende yogi's die duidelijke uitleg willen over de basis van de yogahoudingen;

• Iedereen die meer geestelijk- en lichaamsbewustzijn wilt creëren;

• Diegene die beter het verschil tussen inspanning en ontspanning wilt leren herkennen;

• Iedereen die wil ontspannen en met meer aandacht wil bewegen.

Altijd al willen beginnen met yoga? Dan is dit is je kans. Thuis oefenen in je eigen tempo én ondersteund worden door mij op de momenten dat je het nodig hebt.