Yoga terapeútico para el dolor lumbar

Name: Yoga terapeútico para el dolor lumbar
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Un curso paso a paso para eliminar el dolor de espalda

Created byJorge Caballero

Last updated 5/2018

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What you'll learn

Las posturas básicas paso a paso para liberar la región lumbar
Mejorar el dolor en la zona baja de la espalda y a nivel general en toda la estructura
Cuales son los principales motivos de rigidez y dolor en la zona baja de la espalda
Una completa guía de diario para liberarte de los dolores lumbares

Course content

1 section • 7 lectures • 6h 27m total length

Introducción a la anatomía y biomecánica18:37
En esta clase damos un repaso a la biomecánica básica de la columna lumbar, pelvis y piernas explorando su relación y puntos clave para mejorar la movilidad y eliminar rigideces en la columna, piernas y pelvis.
Practica: explicación y ejecución de las posturas1:50:24
Clase guiada1:23:41
Trucos de Yoga para el dolor de cabeza3:43
Yoga para el dolor de cuello3:38
Secuencia extra para liberar caderas, pelvis y columna lumbar.1:18:41
Una clase completa para dar aún más libertad al conjunto piernas, pelvis, columna lumbar con la que iniciamos el curso.
Segunda secuencia extra para la salud de la columna lumbar1:29:11
Una nueva clase extra enfocada a mejorar la saludo de la columna lumbar.

Requirements

Sin conocimiento previo de Yoga solo necesitas una manta y una silla

Description

Con este curso fácil de Yoga quiero que reduzcas tu dolor de lumbar.
Sea por malas posturas, lesiones, estrés o causas mecánicas, vamos a ver trucos, consejos y las posturas de Yoga más fáciles y a la vez efectivas para que puedas aliviar tus dolores de espalda.

No necesitas saber nada de Yoga para hacer esta práctica, cada gesto está explicado de manera detallada para que entiendas cómo moverte en cada postura. Los vídeos son claros y precisos para que no pierdas ningún detalle.

Al finalizar el curso verás como esa zona baja de la espalda está más liberada, más liviana y relajada. Beneficiarás también al resto de la estructura corporal y mejorarás la postura general aliviando otras molestias.

Who this course is for:

Cualquiera que quiera mejorar o prevenir dolores lumbares