What you'll learn
- Einführung in die Welt des Yogas für Schwangere
- Meditationen zur Entspannung und Geburtsvorbereitung
- Real talk: Was erwartet dich in der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach
- Atemtechniken in der Schwangerschaft
- Übungen zum Mitmachen
Requirements
- Yogamatte / Decke
- Bequeme Kleidung
- Blöcke, Bolster und Kissen (für die Entspannungsübungen)
- Yoga Gürtel (optional)
Description
Du bist schwanger und interessierst dich für Yoga?
In diesem Kurs erfährst du alles was du über Yoga in der Schwangerschaft wissen musst.
Yoga eignet sich hervorragend um dich körperlich, geistig und emotional auf deine Schwangerschaft und auch danach vorzubereiten.
Yoga stärkt aber auch die Bindung zwischen dir und deinem Baby.
Dein Baby in deinem Bauch ist sogar jetzt schon ein sehr sensibles und bewusstes Wesen, das auf die inneren Signale, Gefühle und Erfahrungen von dir reagiert.
Deine Gebärmutter ist die erste Schule deines Babies ist und somit auch sein erstes Zuhause wo es Wärme und Geborgenheit findet.
Wer kann mitmachen?
Alle Schwangeren ohne schwerwiegende körperliche Beschwerden die vom Arzt das grüne Licht bekommen haben Yoga zu praktizieren.
Die Videos bieten immer Variationen der Asanas an, um dich genau da abzuholen wie du dich im Moment fühlst. Bitte achte auf die Zeichen und Signale deines Körpers und deines Babies, gerne mehrere Pausen einlegen. Anstrengung: leicht bis mittel Stil: Hatha, Meditation, Vinyasa, Entspannungsyoga
Du lernst:
Einführung in die Welt des Yogas für Schwangere
Meditationen zur Entspannung und Geburtsvorbereitung
Real talk: Was erwartet dich in der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach
Atemtechniken in der Schwangerschaft
Übungen zum Mitmachen
Ich wünsche dir viel Spass und falls du Fragen hast, kannst du mir sehr gerne schreiben.
Who this course is for:
- Alle Schwangeren ohne schwerwiegende körperliche Beschwerden, die vom Arzt das grüne Licht bekommen haben Yoga zu praktizieren.
Instructors
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- 4.7 Instructor Rating
- 47 Reviews
- 237 Students
- 10 Courses
Skilltakes ist eine neue Lernplattform aus Deutschland mit exklusiven Online-Kursen zu verschiedenen Lifestyle Themen. Wir wollen mit unseren Kursen inspirieren und das Lernen so visuell und intuitiv wie möglich gestalten.
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- 5.0 Instructor Rating
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- 42 Students
- 3 Courses
Ich bin Vaza - Mutter, Ehefrau, Yoga-Lehrerin, Reisende, Freigeist, meistens unter Schlafmangel leidend und daher meist mit zu viel Koffein im Blut.
Ich glaube an die Liebe, die Freiheit, an leckeres Essen und dass wir alle miteinander verbunden sind.
Mit meiner Expertise in Yoga, Ergotherapeuten, Ernährung und meinem Wissen in ganzheitlicher Körpertherapie, mache ich es zu meiner Aufgabe euch durch eure persönliche Transformation zu leiten, um eure Gesundheit, euer Selbstvertrauen wiederherzustellen, eine positives Körperwahrnehmung zu kultivieren und um euch wieder eurer Stärken bewusst zu werden.
Letzten Endes haben wir alle eine Wonder Woman in uns und ihr selbst seid die einzigen, die diese unterdrückt. Durch die Verbindung des Geistes mit dem Körper und der Seele durch bewusstes Sein, garantiere ich euch positive Veränderungen, die ein Leben lang anhalten werden. Diese Veränderungen erreichen wir durch einen perfekten Mix an körperlicher Aktivität, spiritueller Heilung und bewusster Ernährung, um den wachsenden Bedürfnissen und Sorgen arbeitender Mütter gerecht zu werden.