Yoga : Ritual Matinal para pessoas ocupadas. #01

Neste programa você terá aulas de yoga guiadas para fazer junto comigo, recebendo orientação em cada passo para fazer com segurança a sua prática pessoal de yoga!

Aqui você vai conquistar muitos benefícios do yoga, basta fazer as aulas com frequência, você vai poder:

Desenvolver melhor seu foco e concentração;

Controlar ansiedade e estresse;

Melhorar seu sono à noite;

Reduzir dores no corpo;

Melhorar a flexibilidade;

Respirar melhor;

Encontrar equilíbrio nos seus dias;

Aprender a se ouvir e se reconectar com você mesma.

Vou te mostrar como encontrar seu melhor local para essas práticas na sua própria casa, além de orientações para uma prática segura e eficiente. 

Você pode fazer sua prática quantas vezes e onde desejar, com aulas de apenas 8 a 15 minutos que são perfeitas para você que tem pouco tempo disponível, mas mesmo assim quer ter o seu momento de autocuidado e acolhimento em casa ou mesmo que precise viajar, leve com você!

Este estilo de yoga une momentos de estabilidade, força e aterramento ao mesmo tempo que traz a leveza e a fluidez que precisamos encontrar no dia-a-dia.

Não deixe de ver e seguir as orientações antes de fazer as aulas práticas!

Lembre de sempre respeitar o seu corpo, pois ele é o seu melhor amigo.

*Atenção: este programa cabe perfeitamente na prática de "O milagre da manhã".

Faça as aulas com frequência e perceba a mudança no seu dia-a-dia, nos vemos nas aulas, vamos começar?