Yoga & Meditation | für Geübte

Herzlich Willkommen. Ich bin die Vaza und freue mich sehr, euch heute zu meinem zweiten yoga Kurs für Fortgeschrittene begrüßen zu dürfen.

In diesem Video erzähle ich euch ein bisschen von mir und wie ich meine Liebe zum Yoga entdeckt habe.

Ich freue mich riesig, dass ihr hier seid. In diesem Video erzähle ich euch, warum ich diesen Kurs für euch kreiert habe.

In dieser Einheit lade ich euch dazu ein, mit kraftvollen Asanas und der Wechselatmung euren Körper mit Energie für den Tag aufzutanken.

In diesem Video widmen wir uns der Wechselatmung, auch Nadi Shodana genannt.

Gemeinsam stärken wir unsere Handgelenke, Arme, Schultern und Bauch um sicher und mit viel Spaß in die Krähe zu kommen.

So, jetzt geht's an Eingemachte: Wir gehen zusammen in die Krähe auch Bakasana genannt.

In diesem Tutorial geht es weiter mit der seitlichen Krähe (Parsva Bakasana) genannt. Wichtig ist, dass ihr aufgewärmt in die Übung geht!

Der Übergang von Krähe ins Chaturanga macht unglaublich viel Spaß, vor allem wenn man es zum ersten Mal geschafft hat.

In diesem tollen Flow to Crow Video üben wir jetzt noch einmal alles was wir bisher gelernt haben.

Der Kopfstand ist einer der schwierigsten Asanas im Yoga. Ich zeige dir hier, worauf es ankommt.

Hier zeige ich dir noch eine andere Variation, in der du zuerst mit deinen Beinen in ein Ei kommst und sie dann nach oben streckst.

Eine meiner Lieblings-Transitions um in den Kopfstand zu kommen: Zuerst in der Krähe anfangen und dann den Kopf auf der Matte ablegen.

In diesem Flow, legen wir den Fokus darauf, die Schultern, Arme und den Bauch zu stärken und uns auf den Unterarmstand vorzubereiten.

In diesem Video zeige ich dir, worauf du beim Unterarmstand (auch Pincha Mayurasana genannt) achten solltest.

In dieser Einheit konzentrieren wir uns vor allem darauf, den Bauch und den Schultergürtel zu stärken, um dann in den Kopfstand zu gehen.

Jetzt wird erst einmal tief geatmet und dein komplettes System entspannt. See you on the other side!

In dieser wundervollen Sequenz fangen wir mit der Feueratmung an und öffnen nach und nach den ganzen Körper für unseren restlichen Tag.

In dieser Einheit verbinden wir Yoga mit den fünf Elementen (Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther).

Hier gebe ich dir ein paar Anregungen wie du dein Leben noch schöner gestalten kannst.

Willkommen zu dieser dynamischen Yoga Abendroutine, die sich ganz wunderbar eignet, um den Tag ausklingen zu lassen.

In dieser tollen Yoga Einheit stärken wir unseren Rücken und öffnen unsere Herzen, um noch bewusster durch unsere Leben zu gehen.

In diesem Flow legen wir den Fokus darauf, die Beine und den Po zu stärken.

Diese geführte Meditation lädt dich ein, innere Stärke und Gelassenheit zu schaffen.