Yoga para todos, método accesible para encontrar bienestar.

A través las posturas de yoga usando el método de alineamiento restaurativo aprendes a mover desde la relajación. Una columna fuerte y  móvil ayuda al sistema nervioso de estar  receptivo y responsivo. Tener movilidad en la columna ayuda a moverse con ligereza, libertad y nos da una sensación estar más conectado con uno misma y el mundo.

Las posturas de pie nos enseñan estar enraizados, independientes y valientes. Cada clase está diseñando con una estructura que te ayuda a entender cómo moverse sin crear tension corporal o mental,  y sentir los beneficios de cada postura. Siempre trabajamos con posturas pasivas y aprendes a relajar en una manera consciente, usando la respiración y posturas restaurativas. De posturas fáciles, nos movemos a posturas con más complejidad, creando diferentes niveles de  profundidad. Al mover sin prisa en el inicio, lograras a mantener la atencion y concentracion. La mente se fortalece y se calma.

La respiracion natural, entender cómo observar sin reaccionar en una manera que crea rigidez, soltar tensión y exceso de fuerza corporal y emocional, aceptar las sensaciones que surgen y mucho más, es lo que vas a aprender. ¡El resultado es una mejor calidad de vida! El yoga funciona y tambien es para ti.