Yoga para principiantes. Challenge 10 sesiones de 20'

Name: Yoga para principiantes. Challenge 10 sesiones de 20'
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Aprende facilmente las diferentes asanas, descubre el verdadero sentido del movimiento y ama tu cuerpo tal como es.

Created byCarolina Schmid

Last updated 12/2024

Spanish

What you'll learn

Aprenderás a estar flexible en tu cuerpo y en tu mente.
Te conectarás con tu cuerpo, tu templo, tu casa.
Sentirás tu fuerza inteiror, el equilibrio y la estabilidad.
Tendrás más consciencia de tu cuerpo y de tu alma.
Encontrarás la calma en situaciones complicadas.
Las asanas te transformarán de afuera hacia adentro.
Celebra la vida a través del movimiento de tu cuerpo.

Course content

1 section • 16 lectures • 4h 5m total length

Intro : El Yoga y su práctica1:12
Aquí te dejo algunos recursos importantes y simples para empaparte un poco más en lo que es el Yoga.
Respiración completa o 3 fases5:56
Los seres humanos respiramos hace miles de años, y no es que no sabemos respirar, al contrario , respiramos muy bien. Lamentablemente nuestra cultura nos ha quitado esa capacidad natural y el ritmo frenético, la ropa que usamos y la vida sedentaria hace que nuetro cuerpo se atrofie más y más cada vez. Tambien como estamos obligados a no expresar todo lo que pensamos o sentimos, nuestro diafragma se contractura y no deja pasar más ninguna emoción, cada vez nos volvemos más cerrados y sentimos las limitaciones de una respiracion restringida.

Respirar es ser libre, sentirse vivo.

En esta seccion vas a aprender diferentes ejercicios para respirar de forma completa, encontrar tu ritmo natural y calmar tu cuerpo y tu mente .
Respiracion completa o tres fases, es una respiraion que llena la total capacidad de nuestros pulmones.

Es una respiracion que calma el sistema nervioso y que ayuda al cuerpo a encontrar su ritmo natural.

Una buena oxigenacion es importante para la salud de nuestra piel y nuestros tejidos, es fundmental para una buena salud. Con esta clase aprenderás a respirar de forma abdominal y a conseguir la paz interior.
Sesión de Yoga Asanas Zero.21:33
Esta sesion es para que no te lastimes practicando las asanas. No fuerces jamas, y corregi siempre despues de hacer la pose.
Poco a poco podrás ir aprendiendo y a quedarte todo el tiempo que desees en cada postura. Podes alternar siempre eligiendo dos o tres posturas y quedarte máss tiempo en ellas o seguir un rytmo más dynámico como en las sesiones que vienen a continuación. Vos sos el mago de tu vida, aprendé y hace despues como vos lo sientas.
Sesiôn de Yoga Asanas I20:02
Sesión de Yoga , Asanas II22:53
Sesiôn de Yoga Asanas III20:06
Sesiôn de Yoga Asanas IV20:08
Sesiôn de Yoga Asanas V20:06
Sesiõn de Yoga Asanas VI20:24
Sesión de Yoga Asanas VII20:04
Sesión de Yoga , Asanas VIII20:03
Sesión de Yoga Asanas IX20:10
Sesión de Yoga Asanas X26:41
Ejercicio para estimular el sistema inmunológico1:37
Receta de La leche de Oro o Gold Milk3:47
Yoga Salud/Santé - www.caromoonyogatarot.com
Felicitaciones!0:28

Requirements

Ningún requisito es necesario

Description

El yoga nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo. Más conciencia del cuerpo, más conciencia de nuestro ser verdadero.

El cuerpo está conectado directamente con nuestra alma. El cuerpo es el hogar del espíritu.

Necesitamos movimiento como dormir. Somos desde siempre caminadores y nuestro cuerpo tiene un desempeño increíble en en muchos ambientes, podemos caminar, correr, gatear, trepar, bailar y otros tantos movimientos, nuestro cuerpo es una joya de la evolución.

El yoga es enlace el "Yugo que une a los dos bueyes" , la unión de nuestro cuerpo con nuestra espíritu.

El espíritu se expresa a través de nuestro cuerpo, por eso el primer paso para el amor propio es amar tu cuerpo.

Moviendo el cuerpo, sintiendo la vida dentro de nosotros, sintiendo y dejando que nuestro espíritu se exprese libremente, hacemos que nuestros pensamientos y emociones sean positivas y nos llenemos de luz y energia.

Ser uno con nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestra alma. Sin separación.

Como dice mi maestro el Yoga es 1% teoria y 99% práctica. Sentir, estar presente.

El yoga se divide en ocho partes las cuales voy a describir en este curso. Las Asanas son una parte de esas ocho, las asanas no son como la mayor parte de las personas creen para el cuerpo, las asnas ayudan a modificar tu mental. Son para la mente.
Si estamos la mayor parte del dia con pensamientos y emociones que nos tiran abajo, no podemos pretender estar felices y amarnos.

Porque el fin de todo esto es el amor por nosotros mismos, todo recae en el respeto , el perdón y el amor que nos tenemos.

Todos estamos en la misma tierra y la velocidad del pensamiento es mucho más rápida que la velocidad de la luz.

Asi que celebra coonmigo la vida !

Who this course is for:

A personas que quieran estar en forma física, mental y espiritualmente
A todo el que quiera aprender Yoga asanas, respiración, relajación para celebrar la vida.