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Yoga Nidra
17 students
What you'll learn
- Yoga Nidra, es la mejor forma para inducir la relajación profunda a todos los niveles.
- Una nueva técnica meditativa.
- El Yoga Nidra es una puerta a los niveles profundos de la mente, colaborando en la eliminación de problemas psicológicos profundamente arraigados.
- Ayuda a eliminar una gran cantidad de dolencias que son predominantemente de causa mental, como la tension arterial alta.
- Mejora el sueño profundo. Es un tranquilizante no químico que combate el insomnio.
- El Yoga Nidra consigue rejuvenecer todo el organismo humano, mejorando todos los niveles; físico, pránico y mental.
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Course content
3 sections • 10 lectures • 4h 56m total length
Requirements
- Aunque se recomienda realizar algunos ejercicios sencillos de yoga (asanas) y de respiración (pranayama) que se enseñan en el curso, NO son imprescindibles y si alguna persona no siente inclinación a realizarlos, no significa que vaya a obtener un aprovechamiento pobre del programa.
- No hay constancia de que las prácticas del curso tengan contraindicaciones para la salud. En cualquier caso, si durante la ejecución de los ejercicios alguna persona siente malestar o incomodidad, recomendamos parar y consultar.
Description
Probablemente no exista una mejor forma de alcanzar estados profundos de relajación física, mental y emocional, y autentico bienestar, que mediante la práctica del Yoga Nidra.
Lo fascinante y maravilloso de esta técnica es que la puede experimentar cualquier persona, independientemente de su condición física o edad, siempre y cuanto esté comprometida con vivir una vida sana, alegre y plena.
En este curso encontrarás un primer módulo introductorio que está compuesto de las cuatro lecciones siguientes:
- La primera es El arte de la relajación: donde el maestro explora el origen de la técnica, donde radica su poder de transformación.
- La segunda son las Pautas: que es una guía sobre la estructura de las clases prácticas y como aprovecharlas.
- En la tercera parte se verán posturas básicas de yoga (Asanas): aprenderás a realizar una serie de estiramientos que contribuyen a estimular la energía del organismo para intensificar el efecto de esta práctica.
- Finalmente Shavasana: la postura básica en Yoga Nidra. Cuando sigas las instrucciones del maestro en cada uno de los niveles, deberás adoptar esta postura cuando lo indique.
Una vez realizado el primero módulo nos adentraremos dentro del programa que consta de 5 fases, cada uno representa un nivel diferente del Yoga Nidra.
Cada nivel debe practicarse al menos, durante 3 días, antes de poder pasar al siguiente. Una vez completado el programa, continúa practicando diariamente el nivel que prefieres.
Who this course is for:
- Nuestro curso de Yoga Nidra esta diseñado para todas aquellas personas que buscan una forma efectiva de reducir el estrés, mejorar su bienestar mental y físico, y alcanzar un estado de relajación profunda. Este curso es ideal para :
- Personas que se sientan abrumadas por las demandas diarias y que necesiten un respiro, Yoga Nidra ofrece una técnica comprobada para calmar la mente y reducir la ansiedad.
- Aquellos que busquen mejorar su calidad de sueño, ayudando a descansar mejor y a despertar renovado
- Aquellos en proceso de recuperación, tanto fìsica como emocional, la práctica de Yoga Nidra puede ser una herramienta para acelerar la sanación y promover el bienestar integral.
- Practicantes de Yoga y Meditación, tanto para los recien llegados al mundo del yoga como si ya tienen experiencia, Yoga Nidra complementará su práctica actual, llevando a un nivel más profundo de autoconocimiento y paz interior.
- Para personas que buscan crecimiento personal, ayudando a conectar con su interior y desbloquear su potencial.