Yoga im Alltag: Leichter und bewusster leben
What you'll learn
- wie und wo du Yoga spielend leicht in deinen Alltag einbinden kannst
- wie du Stress selbstständig reduzieren kannst
- wie du Atem und Bewegung verbindest, um Kraft zu tanken und innere Ruhe zu finden
- wie du dir mit Yoga-Pausen während des Alltags etwas Gutes für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit tun kannst
- die Grundlagen des Hatha-Yoga: Yoga-Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation, Tiefenentspannung (Yoga-Nidra)
Requirements
- Yoga-Matte
- Yoga-Block oder alternativ ein hohes Buch
- Decke
Description
Das Leben ist zu kurz, um es "vorbeifliegen" zu lassen.
Das Leben ist zu kurz, um mit den Gedanken permanent woanders, anstatt im Hier und Jetzt zu sein.
Mit
Yoga kannst du lernen, deine Gedanken über deinen Atem zu beruhigen.
Du kannst lernen, wie du deinen Alltag leichter und bewusster
begegnen kannst. Wie das geht, zeige ich dir in diesem Video. Der Kurs ist für Yoga-Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet.
Das Yoga-Video ist wie eine "Yoga-Reise" durch den Alltag gestaltet. Eine "Reise" die morgens beginnt und abends endet. Dabei zeige ich dir auf, wie du mit einfachen Körper- und Atemübungen während deines Alltages entspannen und Kraft tanken kannst. Sei es in der Warteschlange, während deiner Mittagspause, im Bus oder in der Bahn, im Büro, Supermarkt oder im Bett - deiner Yoga-Praxis sind keine Grenzen gesetzt. Denn Yoga ist eine Lebensphilosophie, die auch außerhalb deiner Yoga-Matte stattfindet.
Und da dich das Video bei einer gesunden Lebensweise unterstützen soll, enthält es spezielle Sequenzen zum achtsamen Essen, zur Fußmassage und zum Beckenboden-Training. Zusätzlich habe ich ein paar persönliche Alltagstipps integriert, die dir aufzeigen wie einfach du Yoga tagtäglich leben kannst.
Der Yoga-Kurs besteht aus 53 einzelnen Yoga Übungssequenzen, die du dir individuell zusammenstellen kannst. Für eine einfache Übersicht ist der Yoga-Kurs in die Kategorien: 1.) Yoga am Morgen, 2.) Yoga am Tag, 3.) Yoga am Abend und 4.) Alltagstipps gegliedert.
Komme mit auf die Yoga-Reise!
Who this course is for:
- Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene
- alle, die ihrem Alltag leichter und bewusster begegnen wollen und Yoga in ihren Alltag integrieren wollen – auch außerhalb der Yoga-Matte
- alle, die nach einer Möglichkeit suchen zu entspannen, Kraft zu tanken und ihr Wohlbefinden zu steigern
- Interessierte, die nach einer gesunden Lebensweise streben
- Voraussetzung sind keine starken körperlichen Einschränkungen
Course content
- Preview01:32
- 01:08Atemtypen
Instructor
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- 5.0 Instructor Rating
- 1 Review
- 6 Students
- 1 Course
Seit über sieben Jahren praktiziere ich Yoga. Da meine Leidenschaft und Neugierde fürs Yoga immer größer wurde, habe ich mich im Hatha-Yoga ausbilden lassen.
Als mehrmalige thüringische Landesmeisterin in der Rhythmischen Sportgymnastik habe ich Bewegung schon immer geliebt. Am Yoga beeindruckt mich, wie viel Energie, Wohlbefinden und innere Ruhe mir diese indische Erfahrungswissenschaft schenkt.
Meine Freude am Yoga teile ich seit 2016 mit meinen Kursteilnehmern. Dabei liegt es mir am Herzen zu vermitteln, dass Yoga nicht nur auf der Matte stattfindet, sondern eine Lebensweise ist, die unseren Alltag positiv bereichern kann.