Yoga da base ad intermedio
What you'll learn
- una pratica di yoga base da poter riprodurre a casa
Requirements
- nessuno
Description
Lezione 1:
Intro
Saluto al sole
Allungamenti colonna e bacino
Pranayama e rilassamento
Lezione 2:
Intro
Saluto al sole
Sequenze dei guerrieri
Posizioni di radicamento a terra
Rilassamento
Lezione 3:
Intro
Saluto al sole
Allungamenti in piedi (posizione della dea in dinamica)
Allungamenti a terra (rotazioni del bacino)
Preparazione al Loto
Rilassamento
Lezione 4:
Intro
Saluto al sole con chaturanga
Core stability in quadrupedia
Core stability a terra
Rilassamento
Lezione 5: automassaggio e respirazione pranayama
Who this course is for:
- principianti amanti dello yoga
Instructor
![Vale Shanti Yoga](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.5 Instructor Rating
- 28 Reviews
- 157 Students
- 1 Course
Laureata in Scienze e Tecniche dell'Attività Motoria Preventiva presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia di Genova, nel 2013 inizia ad insegnare Yoga e Pilates nella sua palestra ad Acqui Terme (AL). Iperattiva ma amante dello yoga e di tutte quelle attività che ci fanno entrare in contatto con noi stessi, felice mamma gatta di tre creature!