Your cart is empty.
Keep shoppingYoga da base ad intermedio
106 students
Yoga da base ad intermedio
Un percorso iniziale ma sempre valido per riprendere l'attività fisica con calma ma in maniera efficace
Created byVale Shanti Yoga
Last updated 5/2019
Italian
Italian [Auto],
What you'll learn
- una pratica di yoga base da poter riprodurre a casa
Explore related topics
Course content
5 sections • 5 lectures • 2h 54m total length
Requirements
- nessuno
Description
Lezione 1:
Intro
Saluto al sole
Allungamenti colonna e bacino
Pranayama e rilassamento
Lezione 2:
Intro
Saluto al sole
Sequenze dei guerrieri
Posizioni di radicamento a terra
Rilassamento
Lezione 3:
Intro
Saluto al sole
Allungamenti in piedi (posizione della dea in dinamica)
Allungamenti a terra (rotazioni del bacino)
Preparazione al Loto
Rilassamento
Lezione 4:
Intro
Saluto al sole con chaturanga
Core stability in quadrupedia
Core stability a terra
Rilassamento
Lezione 5: automassaggio e respirazione pranayama
Who this course is for:
- principianti amanti dello yoga