Yoga & Meditation | für Beginner
What you'll learn
- Einführung in die Welt des Yogas
- Richtige Atmung und Bewegung
- Aufbau von Beweglichkeit und Kraft
- Entspannung am Arbeitsplatz / Office Yoga
- Stärkung der Muskulatur
- Meditationen zur Entspannung
- Asanas (Yogaübungen) zum Mitmachen
- Yoga als Lifestyle
Requirements
- Bequeme Kleidung
- Yogamatte / Decke
- Optional: Yoga Blöcke
Description
Hallo ihr Lieben und herzlich Willkommen zu meinem Yoga Online-Kurs.
Ich freue mich so sehr, dass ihr hier seid und wir gemeinsam Yoga machen können.
Dieser Kurs ist für jeden gedacht und soll euch vor allem erstmal dabei helfen die Verbindung zu eurem Körper, Herz und Seele zu erschaffen oder besser gesagt, euch daran zu erinnern.
Wir lernen, unsere Balance zu aktivieren, die Kraft zu stärken und mehr Entspannung in den Alltag zu bringen.
Einführung in die Welt des Yogas
Atemtechniken
Entspannung am Arbeitsplatz
Aufbau von Beweglichkeit und Kraft
Stärkung der Muskulatur & Flexibilität
Theorie zu Meditation
Meditationen zur Entspannung
Asanas zum Mitmachen
Habt ganz viel Spaß und falls Fragen auftauchen dürft ihr uns super gerne
eine E-Mail schicken oder einen Kommentar unter diesem Kurs posten.
P.S.: Euer Körper ist ein heiliger Tempel! Jetzt ist die Zeit, ihn auch so zu behandeln. Macht euch locker und genießt den Prozess. Am Anfang konnte ich noch nicht mal den herabschauenden Hund länger als 2 Atemzüge halten ohne zusammen zu brechen :)
Love you, Vaza
"Du wirst dein Leben nie verändern, bis du etwas veränderst, das du täglich tust. Das Geheimnis deines Erfolgs liegt in deiner täglichen Routine."
John C. Maxwell
Feedback zum Kurs:
"Der Online Kurs mit Vaza hat mir sehr gut gefallen. Ich habe mich direkt wohl gefühlt und habe die Zeit auf der Matte sehr genossen."
"Danke liebe Vaza für diesen tollen Yoga Kurs. Ich starte in jeden Tag mit deinen Yoga Sessions und fühle mich voller Energie. Deine angenehme Stimme und deine Yoga Übungen geben mir Kraft für den Tag."
Who this course is for:
- Einsteiger, die Yoga lernen oder die Grundlagen erneuern wollen
- Alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten
- Alle, die fit, jung und beweglich bleiben wollen, körperlich sowie geistig
Instructors
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- 4.7 Instructor Rating
- 47 Reviews
- 237 Students
- 10 Courses
Skilltakes ist eine neue Lernplattform aus Deutschland mit exklusiven Online-Kursen zu verschiedenen Lifestyle Themen. Wir wollen mit unseren Kursen inspirieren und das Lernen so visuell und intuitiv wie möglich gestalten.
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- 5.0 Instructor Rating
- 4 Reviews
- 42 Students
- 3 Courses
Ich bin Vaza - Mutter, Ehefrau, Yoga-Lehrerin, Reisende, Freigeist, meistens unter Schlafmangel leidend und daher meist mit zu viel Koffein im Blut.
Ich glaube an die Liebe, die Freiheit, an leckeres Essen und dass wir alle miteinander verbunden sind.
Mit meiner Expertise in Yoga, Ergotherapeuten, Ernährung und meinem Wissen in ganzheitlicher Körpertherapie, mache ich es zu meiner Aufgabe euch durch eure persönliche Transformation zu leiten, um eure Gesundheit, euer Selbstvertrauen wiederherzustellen, eine positives Körperwahrnehmung zu kultivieren und um euch wieder eurer Stärken bewusst zu werden.
Letzten Endes haben wir alle eine Wonder Woman in uns und ihr selbst seid die einzigen, die diese unterdrückt. Durch die Verbindung des Geistes mit dem Körper und der Seele durch bewusstes Sein, garantiere ich euch positive Veränderungen, die ein Leben lang anhalten werden. Diese Veränderungen erreichen wir durch einen perfekten Mix an körperlicher Aktivität, spiritueller Heilung und bewusster Ernährung, um den wachsenden Bedürfnissen und Sorgen arbeitender Mütter gerecht zu werden.