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2021-02-03 23:19:19
30-Day Money-Back Guarantee
Health & Fitness Yoga

Yoga Acessível: Hatha Yoga para Todos

Yoga em sua essência de forma simples e prática
New
Rating: 5.0 out of 55.0 (1 rating)
9 students
Created by Gilberto Schulz
Last updated 2/2021
Portuguese
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Incluir o yoga no dia-a-dia de forma mais simples que possa imaginar.
  • Praticar hatha yoga sentado numa cadeira.
  • Praticar no ambiente de trabalho e até em viagens.
  • Técnicas naturais para promover e manter saúde e bem-estar

Requirements

  • Nenhum pré-requisito necessário
  • Apenas interesse em se cuidar

Description

Programa de Yoga verdadeiramente acessível com técnicas do Hatha Yoga (posturas, respiratórios, meditações) adaptadas para todos em aulas práticas e bem fundamentadas de no máximo 30 minutos simples e completas para se fazer em qualquer lugar e no seu tempo.

Veja como é possível incluir o yoga no dia-a-dia de forma mais simples que possa imaginar tendo como base uma cadeira.

Orientações claras sobre como fazer as técnicas para que você aprenda a se relacionar melhor com o seu corpo e mente. Corpo saudável com tônus e flexibilidade, todo o organismo funcionando bem acrescida de paz mental e clareza para tomar as melhores decisões. O que acha da proposta?

Práticas de fundamentação das técnicas e práticas temáticas (para fortalecimento, para flexibilidade, para saúde articular, para começar o dia, para liberar tensões) para que possa utilizar segundo suas necessidades e objetivos dentro de um método onde fica fácil saber como e quando praticar no conforto de sua casa e no seu tempo.

Mais do que seguir a condução das práticas, com algumas aulas, você aprende a realizar as sequências por conta própria, tendo assim um conhecimento muito útil que você carrega consigo para todos os lugares e como são práticas acessíveis é algo para vida toda!

Especialmente indicado para pessoas com mobilidade reduzida, idosos, iniciantes, pessoas com pouco tempo no geral e até mesmo professores que querem conhecer na prática um método inclusivo para aprimorar suas aulas.

Namaste!

Who this course is for:

  • Pessoas que buscam autocuidado e autoconhecimento
  • Idosos e pessoas com dificuldade de mobilidade
  • Instrutores de yoga que querem aprender abordagem acessível

Course content

3 sections • 14 lectures • 5h 27m total length

  • Preview02:25
  • Preview26:56
  • Apresentação do Yoga Acessível por Gilberto Schulz
    03:59

  • Refinando a percepção
    29:25
  • Responsabilidade e bom senso
    30:30
  • Limites e possibilidades
    33:20
  • Aprender ao invés de copiar
    30:34
  • Refinando a atitude
    31:01
  • Melhorando a respiração
    31:01
  • Aplicando o Yoga no dia-a-dia
    1 question

  • Libere as tensões
    23:22
  • Cuidando das articulações
    22:23
  • Desenvolva estabilidade e força
    22:23
  • Flexibilidade na dose certa
    22:17
  • Sequência para começar o dia
    17:53

Instructor

Gilberto Schulz
Professor de Yoga
Gilberto Schulz
  • 5.0 Instructor Rating
  • 1 Review
  • 9 Students
  • 1 Course

Minha vida foi transformada pelo encontro com a prática de yoga há mais de 10 anos e desde então busco me aprofundar em cada detalhe que compõe essa atividade milenar para oferecer a todos aqueles que buscam aliviar suas dores e a transformar suas vidas uma oportunidade concreta através de aulas presenciais e online e também por meio dessa plataforma que nos conecta com novos alunos.

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