Yoga Acessível: Hatha Yoga para Todos
What you'll learn
- Incluir o yoga no dia-a-dia de forma mais simples que possa imaginar.
- Praticar hatha yoga sentado numa cadeira.
- Praticar no ambiente de trabalho e até em viagens.
- Técnicas naturais para promover e manter saúde e bem-estar
Requirements
- Nenhum pré-requisito necessário
- Apenas interesse em se cuidar
Description
Programa de Yoga verdadeiramente acessível com técnicas do Hatha Yoga (posturas, respiratórios, meditações) adaptadas para todos em aulas práticas e bem fundamentadas de no máximo 30 minutos simples e completas para se fazer em qualquer lugar e no seu tempo.
Veja como é possível incluir o yoga no dia-a-dia de forma mais simples que possa imaginar tendo como base uma cadeira.
Orientações claras sobre como fazer as técnicas para que você aprenda a se relacionar melhor com o seu corpo e mente. Corpo saudável com tônus e flexibilidade, todo o organismo funcionando bem acrescida de paz mental e clareza para tomar as melhores decisões. O que acha da proposta?
Práticas de fundamentação das técnicas e práticas temáticas (para fortalecimento, para flexibilidade, para saúde articular, para começar o dia, para liberar tensões) para que possa utilizar segundo suas necessidades e objetivos dentro de um método onde fica fácil saber como e quando praticar no conforto de sua casa e no seu tempo.
Mais do que seguir a condução das práticas, com algumas aulas, você aprende a realizar as sequências por conta própria, tendo assim um conhecimento muito útil que você carrega consigo para todos os lugares e como são práticas acessíveis é algo para vida toda!
Especialmente indicado para pessoas com mobilidade reduzida, idosos, iniciantes, pessoas com pouco tempo no geral e até mesmo professores que querem conhecer na prática um método inclusivo para aprimorar suas aulas.
Namaste!
Who this course is for:
- Pessoas que buscam autocuidado e autoconhecimento
- Idosos e pessoas com dificuldade de mobilidade
- Instrutores de yoga que querem aprender abordagem acessível
Course content
- Preview02:25
- Preview26:56
- 03:59Apresentação do Yoga Acessível por Gilberto Schulz
Instructor
Minha vida foi transformada pelo encontro com a prática de yoga há mais de 10 anos e desde então busco me aprofundar em cada detalhe que compõe essa atividade milenar para oferecer a todos aqueles que buscam aliviar suas dores e a transformar suas vidas uma oportunidade concreta através de aulas presenciais e online e também por meio dessa plataforma que nos conecta com novos alunos.