Mindset entwickeln mit Yoga und der 5-Minuten Meditation
What you'll learn
- Yoga, Asanas (d.h. Körperübungen), Atemübungen und Meditation
- Einführung in die Welt der Meditation
- Das richtige Mindset, um Yoga und Meditation in Deinen Alltag zu integrieren
- Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl
- Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
- Dir selbst näher zu kommen und glücklich zu sein
- Selbstständig Yoga & Meditation zu praktizieren
- Kraftvoll, ausgeglichen und glücklich sein, die Basis zum Durchstarten
Requirements
- Neugier und Interesse an Yoga und Meditation
- Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und einen geeigneten Platz
- Optional: ein Band und ein Yogablock
- Es ist vorteilhaft aber nicht notwendig, wenn Du bereits Yoga schon mal praktiziert hast
- Wille und Motivation, Meditation zu lernen
- Bereitschaft, für Dich selbst Zeit zu nehmen
Description
Im Berufsleben wie im privaten Leben ist das richtige Mindset ein wichtiger Bestandteil um glücklich und erfolgreich zu sein. Mit dem altindischen Tool Yoga und Meditation kannst Du Dein Mindset langfristig und dauerhaft verändern und leben.
Lerne Meditation über den Yogaweg. In Yoga bereiten Körper-, Atem und Gesangsübungen uns auf die Meditation vor, so heißt es in der indischen Yoga Philosophie. Dieser Kurs bietet Dir eine theoretische und praktische Anleitung um Yoga und Meditation zu erlernen. Dabei ist die 5-Minuten Meditation ein integraler Bestandteil der Yogastunde. Die Meditation ist bewusst auf 5 Minuten begrenzt, so kannst Du Dich langsam aber regelmäßig mit der Meditation vertraut zu machen. Du wirst am Ende des Kurses selbstständig, in Deiner eigenen Zeit die Yoga- und Mekditationeinheiten an Deine Bedürfnisse anpassen können. Die größter Wirkung erhälst Du mit einer regelmäßigen Praxis.
Die Inhalte basieren auf dem jahrtausendealten, traditionellen Yogawissen aus Indien. Die Yoga Übungseinheiten sind aus der Ashtanga Yogaschule. Es sind 60 Minuten, 30 Minuten, 15 Minuten und 5 Minuten Einheiten verfügbar für den Aufbau einer täglichen Praxis. In allen Yogaeinheiten wirst Du 5 Minuten meditieren.
Who this course is for:
- Menschen mit Anfängerkenntnissen in Yoga oder alternativ in Gymnastik
- (Wieder-) Einsteiger in die Meditation
- Interesse oder Offenheit für Spiritualität
- Menschen die etwas für ihre körperliche oder seelische Gesundheit tun möchten, als Ausgleich oder zur Vorbeugung
- Zur Unterstützung von Beweglichkeit und Ausgeglichenheit speziell im Home Office oder Heimarbeit
Instructors
- 4.6 Instructor Rating
- 129 Reviews
- 7,899 Students
- 8 Courses
Ich arbeite in einem multinationalen Konzern im Bereich IT und praktiziere seit über 10 Jahren nebenbei Yoga. Meine Liebe für Yoga und Meditation hat sich in Indien verfestigt, als ich für meinen Arbeitgeber mehrere Jahre nach Indien gegangen bin, dort gelebt und gearbeitet habe. Nach intensiver Yoga und Meditationspraxis habe ich beschlossen vor meiner Rückkehr nach Deutschland in Indien eine Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin zu absolvieren.
Hier möchte ich mein Wissen und Interesse an der indischen Kultur und Philosophie weitergeben und für Euch einen leichten Zugang zu traditionellem Yoga herstellen.
- 4.5 Instructor Rating
- 17,536 Reviews
- 242,598 Students
- 96 Courses
Im Jahr 2022 wurde ich als Udemy Partnerdozent ausgezeichnet und dadurch an der Weiterentwicklung der Plattform Udemy beteiligt.
Als begeisterter Excel-Fan und passionierter Projektmanager habe ich mein Leben der Entwicklung einer effizienten und produktiven Arbeitsweise gewidmet.
Nach meinem Informatik-Studium arbeitete ich zunächst sechs Jahre als Unternehmensberater, bevor ich mich als Projektmanager selbstständig machte. Im Laufe meiner 16-jährigen Karriere habe ich zahlreiche Experimente und Tests durchgeführt, um die perfekte Formel für Stressfreiheit und Erfolg im Job zu finden.
Einige meiner Kurse Kurse sind Bestseller in den Bereichen Excel, Produktivität, Projektmanagement und Online-Marketing. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch das Potenzial hat, erfolgreich zu sein und seine Ziele zu erreichen.
Mit den von mir genutzten und unterrichteten Methoden können Menschen ihre Arbeitsweise verbessern und ihre Produktivität steigern, um ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen.
Bereits über 200.000 Menschen haben einen oder mehrere meiner Kurse belegt - ich fühle mich geehrt, wenn du Teil unserer Community wirst.