Mindset entwickeln mit Yoga und der 5-Minuten Meditation
What you'll learn
- Yoga, Asanas (d.h. Körperübungen), Atemübungen und Meditation
- Einführung in die Welt der Meditation
- Das richtige Mindset, um Yoga und Meditation in Deinen Alltag zu integrieren
- Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl
- Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
- Dir selbst näher zu kommen und glücklich zu sein
- Selbstständig Yoga & Meditation zu praktizieren
- Kraftvoll, ausgeglichen und glücklich sein, die Basis zum Durchstarten
Requirements
- Neugier und Interesse an Yoga und Meditation
- Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und einen geeigneten Platz
- Optional: ein Band und ein Yogablock
- Es ist vorteilhaft aber nicht notwendig, wenn Du bereits Yoga schon mal praktiziert hast
- Wille und Motivation, Meditation zu lernen
- Bereitschaft, für Dich selbst Zeit zu nehmen
Description
Im Berufsleben wie im privaten Leben ist das richtige Mindset ein wichtiger Bestandteil um glücklich und erfolgreich zu sein. Mit dem altindischen Tool Yoga und Meditation kannst Du Dein Mindset langfristig und dauerhaft verändern und leben.
Lerne Meditation über den Yogaweg. In Yoga bereiten Körper-, Atem und Gesangsübungen uns auf die Meditation vor, so heißt es in der indischen Yoga Philosophie. Dieser Kurs bietet Dir eine theoretische und praktische Anleitung um Yoga und Meditation zu erlernen. Dabei ist die 5-Minuten Meditation ein integraler Bestandteil der Yogastunde. Die Meditation ist bewusst auf 5 Minuten begrenzt, so kannst Du Dich langsam aber regelmäßig mit der Meditation vertraut zu machen. Du wirst am Ende des Kurses selbstständig, in Deiner eigenen Zeit die Yoga- und Mekditationeinheiten an Deine Bedürfnisse anpassen können. Die größter Wirkung erhälst Du mit einer regelmäßigen Praxis.
Die Inhalte basieren auf dem jahrtausendealten, traditionellen Yogawissen aus Indien. Die Yoga Übungseinheiten sind aus der Ashtanga Yogaschule. Es sind 60 Minuten, 30 Minuten, 15 Minuten und 5 Minuten Einheiten verfügbar für den Aufbau einer täglichen Praxis. In allen Yogaeinheiten wirst Du 5 Minuten meditieren.
Who this course is for:
- Menschen mit Anfängerkenntnissen in Yoga oder alternativ in Gymnastik
- (Wieder-) Einsteiger in die Meditation
- Interesse oder Offenheit für Spiritualität
- Menschen die etwas für ihre körperliche oder seelische Gesundheit tun möchten, als Ausgleich oder zur Vorbeugung
- Zur Unterstützung von Beweglichkeit und Ausgeglichenheit speziell im Home Office oder Heimarbeit
Instructors
- 4.6 Instructor Rating
- 277 Reviews
- 13,248 Students
- 11 Courses
Ich arbeite in einem multinationalen Konzern im Bereich IT und praktiziere seit über 10 Jahren nebenbei Yoga. Meine Liebe für Yoga und Meditation hat sich in Indien verfestigt, als ich für meinen Arbeitgeber mehrere Jahre nach Indien gegangen bin, dort gelebt und gearbeitet habe. Nach intensiver Yoga und Meditationspraxis habe ich beschlossen vor meiner Rückkehr nach Deutschland in Indien eine Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin zu absolvieren.
Hier möchte ich mein Wissen und Interesse an der indischen Kultur und Philosophie weitergeben und für Euch einen leichten Zugang zu traditionellem Yoga herstellen.
- 4.4 Instructor Rating
- 29,855 Reviews
- 297,165 Students
- 86 Courses
Als Udemy Partnerdozent bin ich aktiv an der Weiterentwicklung der Plattform beteiligt und teile mein Wissen über Online-Marketing, Automatisierung und Produktivität mit einer breiten Lern-Community.
Mit meiner Erfahrung in den Bereichen Online-Marketing, KI-gestützte Automatisierung und Excel habe ich mein Schaffen darauf ausgerichtet, moderne und effiziente Lösungen für die Herausforderungen im digitalen Marketing zu entwickeln.
Nach meinem Informatikstudium arbeitete ich sechs Jahre als Unternehmensberater und 12 Jahre als fest angestellter Projektmanager in einem DAX-Konzern, bevor ich mich als Online-Marketing-Experte selbstständig gemacht habe.
Meine Bestseller-Kurse decken Themen wie Online-Marketing, Automatisierung, Excel und Projektmanagement ab. Ich bin davon überzeugt, dass smarte Automatisierungen und strategisches Marketing jedem Unternehmen helfen können, nachhaltig zu wachsen und sich erfolgreich zu positionieren.
Bereits über 275.000 Teilnehmer haben von meinen Kursen profitiert – ich würde mich freuen, wenn auch du Teil unserer Community wirst und dein Wissen in diesen zukunftsweisenden Bereichen erweiterst.