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Yin yoga con 30 posturas restaurativas
Rating: 4.2 out of 5(19 ratings)
103 students

Yin yoga con 30 posturas restaurativas

El caminos hacia el equilibrio psicofísico con 30 posturas básicas y secuencia para equilibrar los meridianos energ
Created byAndrea beneventi
Last updated 9/2020
Spanish

What you'll learn

  • Teoría básica de medicina tradicional china
  • 30 asanas y sus variaciones
  • Mudra y meditaciones yin
  • Secuencias para equilibrar los canales energético

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Course content

2 sections • 38 lectures • 4h 14m total length

  • Como practicar Yin Yoga4:24
  • Paschimotanasana (postura de la pinza)2:08
  • Uttanasana (postura de la pinza parado)2:15
  • Janu Sirsasana (postura de la cabeza hacia la rodilla)2:40
  • Baddha konasana (postura del zapatero)2:14
  • Upavistha konasana (postura del angulo sentado)3:21
  • Malasana (postura de la guirnalda)2:19
  • Bhekasana (postura de la rana)2:02
  • Eka pada raja kapotasana (postura de la paloma)1:16
  • Gomukhasana (postura de cara de vaca)2:28
  • Agnisthambasana (postura del tobillo hacia la rodilla)1:49
  • Sucirandharasana (postura del ojo de la aguja)1:30
  • Ananda balasana (postura del niño feliz)1:07
  • Postura del gato tirando de su cola1:29
  • Supta virasana (postura del héroe reclinado)1:58
  • Anjaneyasana (postura de la luna creciente)2:27
  • Vajrasana (postura del diamante)2:02
  • Bhujangasana (postura de la cobra)1:30
  • Anahatasana (postura de la devoción)1:20
  • Setu bandha sarvangasana (postura del puente)1:19
  • Postura de la banana1:25
  • Sarvangasana (postura de la vela)2:09
  • Jathara parivartanasana (torsión del abdomen)1:20
  • Matsyasana (postura del pez)0:46
  • Adho mukha svanasana (postura del perro mirando hacia abajo)0:53
  • Chatturanga dandasana (postura del baston)0:44
  • Ustrasana (postura del camello)0:58
  • Apanasana (posturas de rodillas al pecho)0:45
  • Postura del ciervo1:00
  • Postura del parabrisas0:42
  • Purvottanasana (postura del sol)0:47

Requirements

  • El curso está abierto a todos principiantes y avanzado del yoga

Description

El yin yoga es la clave para desarrollar flexibilidad y complementar con otros estilos de yoga más activo. Este curso es muy completo, desde los fundamentos de la medicina tradicional china hasta las secuencias para equilibrar los meridianos energéticos, un recurso fundamental tanto para los estudiantes como para los profesionales del yoga

Who this course is for:

  • Praticantes de yoga y el público en general que quiere aprender el yin yoga
  • Instructores de yoga

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