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Yin Yoga: Ruhe, Balance & Verbundenheit für Körper & Seele
36 students
Yin Yoga: Ruhe, Balance & Verbundenheit für Körper & Seele
Erlebe heilsames Yoga, sanfte Dehnung, achtsames Atmen und tiefe Entspannung – für Stressabbau, Nervensystem-Regulation
Created byLena Großklaus
Last updated 4/2025
German
What you'll learn
- Kultiviere Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Übe, achtsam mit dir selbst umzugehen und dir mit Offenheit und Güte begegnen kannst
- Finde tiefe Ruhe und Entspannung: Erfahre, wie du dein Nervensystem beruhigst, Stress reduzierst und einen Zustand innerer Gelassenheit erreichst.
- Erfahre eine tiefere Verbindung zu deinem Körper: Durch achtsame Bewegungen lernst du, bei dir anzukommen und ein Gefühl von Sicherheit und Sein zu entwickeln.
- Erhöhe deine Flexibilität und Mobilität: Lerne, deine Faszien und Gelenke sanft zu dehnen und deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern.
- Verbessere deine Körperhaltung und Ausrichtung: Yin Yoga dir hilft, Spannungen abzubauen und deine Haltung zu unterstützen.
- Erlebe emotionale Balance und Loslassen: löse Spannungen und Blockaden und schaffe ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit
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Course content
5 sections • 9 lectures • 1h 28m total length
Requirements
- Für diesen Kurs benötigst du keine besonderen Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und dich auf die Übungen einzulassen. Es kann hilfreich sein, ein Yoga-Polster und einen Yoga-Block zur Hand zu haben. Alternativ eignen sich auch dicke Bücher oder weiche Kissen, um die Positionen sanft zu unterstützen. Eine Decke und ein zusätzliches Kissen sorgen für noch mehr Komfort und ermöglichen dir, dich in den Posen und während der Meditation ganz fallen zu lassen. Alles, was du brauchst, ist Offenheit und Neugier, dich mit deinem Körper und deiner inneren Welt zu verbinden.
Description
Dieser Yin-Yoga-Kurs ist ein Geschenk an Körper, Geist und Seele. Über drei wohltuende Yoga-Sequenzen lernst du, Anspannung loszulassen, in tiefe Ruhe einzutauchen und dich in deinem Körper zu Hause zu fühlen. Durch das längere Halten der Positionen werden nicht nur die Muskeln gedehnt, sondern auch das Bindegewebe und die Faszien angesprochen – für eine tiefgreifende Regeneration und Entspannung. Lege die Basis für das neue Jahr mit dieser Yoga Praxis!
Der Kurs kombiniert achtsame Bewegung, Atemübungen, meditative Elemente und inspirierende Journaling-Fragen, um dich auf deinem Weg zu innerer Balance und Selbstverbundenheit zu unterstützen. Du wirst eingeladen, liebevoll mit dir selbst umzugehen, den Moment zu spüren und deine Verbindung zu dir und deiner Umgebung zu stärken.
Besonders in Zeiten von Stress und Hektik -gerade am Anfang eines neuen Jahres- bietet Yin Yoga einen heilsamen Ausgleich, der den gesamten Körper regeneriert und die Seele nährt. Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Ruhe, Leichtigkeit und Klarheit im Leben wünschen.
Zu jeder Sequenz erhältst du einen Link zu einer zugeschnitten Musik-Playlist, sodass du dir aussuchen kannst, ob du in stille oder mit begleitender Musik praktizieren möchtest.
Lass dich auf eine Reise zu dir selbst ein und erfahre, wie Yin Yoga dir helfen kann, mehr Balance und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen.
Who this course is for:
- Offen für alle, sowohl wenig als auch viel erfahrene Yogis wird dieser Kurs bereichern
- Personen, die ihre Achtsamkeit und Selbstmitgefühl stärken möchten
- Personen, die durch sanftes Dehnen und achtsame Bewegung in ihren Körper zurückfinden wollen
- Personen, die ihre Flexibilität und Beweglichkeit stärken möchten
- Personen, die eine schöne Yoga-Paxis kultivieren wollen