Wyzwanie Mindfulness

Wzmocnij swoją uważność w 3 dni
Rating: 3.9 out of 5 (9 ratings)
369 students
Wyzwanie Mindfulness
Rating: 3.9 out of 5 (9 ratings)
369 students
- czym jest uważność,
- 3 medytacji, które pomagają rozwijać uważność,
- kilku ćwiczeń, które pokażą, jak wdrażać nowe umiejętności do życia.

Requirements

  • brak
Description

Kurs ma postać 3-dniowego wyzwania.

Podczas wyzwania:

  • Dowiesz się czym jest mindfulness,

  • Poznasz 3 medytacje, które pomogą Ci rozwijać Twoją uważność,

  • Codziennie dostaniesz do wykonania kilka zadań, które pokażą, jak wdrażać nowe umiejętności do życia.

Dzięki temu przekonasz się, czy mindfulness jest dobrą praktyką dla Ciebie i jak możesz rozwijać swoją uważność na codzień. Kurs ma charakter praktyczny. Minimum teorii, maksimum praktyki.

Who this course is for:
  • - osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z uważnością,
  • - osoby, które praktykują mindfulness już jakiś czas,
  • - osoby, które chcą sprawdzić, czym jest mindfulness.
Curriculum
5 sections • 15 lectures • 1h 23m total length
  • O wyzwaniu
  • Czym jest mindfulness
  • Definicja mindfulness
  • O uważności ciała
  • Skanowanie ciała - medytacja
  • Zadania wzmacniające uważność ciała
  • O uważności myśli
  • Medytacja etykietowania myśli
  • Zadania wzmacniające uważność myśli
  • O uważności emocji
  • Etykietowanie emocji
  • Zadania wzmacniające uważność emocji
  • Podziękowanie
  • Harmonogram praktyki
  • Gdzie znaleźć więcej materiałów

Instructor
Trener mindfulness
Joanna Kaczmarek
  • 4.0 Instructor Rating
  • 10 Reviews
  • 384 Students
  • 6 Courses

Założycielka Centre of Mindful Changes. Certyfikowany trener mindfulness i programu redukcji stresu opartego na uważności oraz trener medytacji. Mindfulness jest jej największą pasją – praktykuje, uczy dorosłych i dzieci, analizuje także wpływ uważności na podnoszenie poziomu wellbeingu ludzi i organizacji. Trener biznesu i coach. Posiada bogate doświadczenie z pracy w korporacji, najpierw na stanowiskach managerskich, następnie w HR na stanowiskach Brand Training Managera, Strategic HR Business Partnera oraz HR Managera, co sprawia, że doskonale rozumie problemy klientów, zarówno z perspektywy pracodawcy, jak i managera. Współpracuje z biznesem jako konsultant, mentor, coach, szkoleniowiec. Buduje i wdraża programy rozwojowe dopasowane do potrzeb organizacji, w których ważną rolę pełni mindfulness. Prowadzi także rozwój klientów indywidualnych.