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Glücksgefühle und Glück steigern für mehr Freude im Leben
105 students
Glücksgefühle und Glück steigern für mehr Freude im Leben
Glücklicher und zufriedenerer: Steuere deine Glücks-Hormone bewusst selber. (Jeder kann das!) Serotonin, Melatonin usw
Created byMichael Bresler
Last updated 1/2026
German
What you'll learn
- Verständnis der Glückshormone: Welche körpereigenen Glücks-Botenstoffe (Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Endorphine, Melatonin) in deinem Körper wirken.
- Alltagstipps für mehr Glück: Mit welchen einfachen Methoden du die Ausschüttung dieser Glückshormone im Alltag steigern kannst.
- Warum wir in der heutigen Zeit Probleme haben, die es früher nicht gab.
- Wie du durch die richtige Ernährung glücklicher werden kannst.
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Course content
14 sections • 21 lectures • 4h 9m total length
Requirements
- Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Alles wir von Anfang an erklärt.
Description
Mehr Glück und Zufriedenheit: Steuere deine Glückshormone und Glücksbotenstoffe bewusst.
Bist du manchmal unzufrieden mit deinem Leben oder fühlst dich in letzter Zeit kraftlos und niedergeschlagen? Du bist nicht allein – vielen Menschen geht es ähnlich, besonders in herausfordernden Lebensphasen oder bei Stress im Alltag. Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas verändern und dein Glücksempfinden selbst in die Hand nehmen!
Studien zeigen, dass unser Gehirn bei positiven Erlebnissen Glücks-Botenstoffe ausschüttet – Botenstoffe wie Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Endorphine, die uns glücklich und zufrieden. In diesem Kurs erfährst du, wie genau diese körpereigenen „Glückshormone“ funktionieren und vor allem, wie du ihre Ausschüttung durch einfache Methoden im Alltag gezielt ankurbelst. Jeder kann das lernen und damit das eigene Leben Schritt für Schritt positiver gestalten.
Das erwartet dich im Kurs
Eine herzliche Umarmung löst das Kuschelhormon Oxytocin aus – Zweisamkeit steigert nachweislich das Glücksgefühlt. Bewegung ist ein Schlüsselfaktor – kein Wunder, denn körperliche Aktivität setzt Glückshormone wie Endorphine. Aber auch Entspannung, erholsamer Schlaf und soziale Kontakte beeinflussen deinen persönlichen Glücks-Cocktail im Gehirn. Auch Lachen, bewusstes Atmen oder kleine Erfolgserlebnisse wirken wahre Wunder für dein Wohlbefinden. In diesem Kurs wirst du verstehen, warum solche scheinbar einfachen Dinge so kraftvoll sind, und lernst, sie gezielt für dich einzusetzen.
Der Kurs bietet eine Mischung aus fundiertem Hintergrundwissen und leicht umsetzbaren Anleitungen. Du bekommst anschauliche Erklärungen zu den Zusammenhängen von Körper und Psyche sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen für positive Gewohnheiten. Mit kleinen Übungen für jeden Tag – baust du nach und nach mehr Glücksmomente in dein Leben ein. Keine Vorkenntnisse erforderlich: Alles wird verständlich erklärt, und du kannst sofort loslegen.
Starte deine Reise zu mehr Glück!
Nach diesem Kurs wirst du erkennen: Dein Glück liegt zum großen Teil in deiner eigenen Hand. Warte also nicht länger darauf, dass sich äußere Umstände ändern – du kannst heute den ersten Schritt in Richtung mehr Zufriedenheit und Lebensfreude gehen. Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu einem glücklicheren, ausgeglicheneren Leben. Denn du hast es verdient, glücklich zu sein – und du kannst es selbst in die Wege leiten!
Who this course is for:
- Stressgeplagte & Erschöpfte: Für dich, wenn du dich oft gestresst, unzufrieden oder ausgebrannt fühlst und aktiv etwas dagegen tun möchtest.
- Suchende in Umbruchphasen: Für alle, die ihr Wohlbefinden verbessern und mehr innere Stabilität finden wollen – auch wenn sie sich gerade in einer schwierigen Lebensphase befinden.
- Neugierige an Psyche & Körper: Für Interessierte, die verstehen möchten, wie Körper und Geist zusammenwirken und wie man die eigenen Gefühle positiv beeinflussen kann.
- Einsteiger und Fortgeschrittene: Geeignet sowohl für Neulinge in der persönlichen Entwicklung als auch für Erfahrene, die neue wissenschaftlich fundierte Impulse suchen.
- Frauen und Männer: Dieser Kurs richtet sich an jede*n, der bereit ist, etwas für sein Glück zu tun – alle können von den Methoden profitieren, unabhängig von Alter oder Geschlecht.