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Health & FitnessYoga

【即効】笑いヨガ-ストレス解消・気分転換・免疫力アップ!-

最もシンプルでユニークなストレス解消法。暮らしに「笑い」を取り入れて、心も体も健康に!免疫力を高める笑いのヒミツを実践!凝縮された笑いヨガ(=ラフターヨガ)の魅力を、このコースで体得できます。
Rating: 4.4 out of 54.4 (24 ratings)
74 students
Created by (株)笑い総研 大久保信克
Last updated 5/2020
Japanese

What you'll learn

  • ストレスを軽やかに解消し、自分自身の気分を良くするユニークな方法を学べます。
  • 「笑い」が人体にもたらす効果効用についての理解を深めます。
  • 笑いヨガ(ラフターヨガ)の基本知識と、実践法(導入〜応用まで)を身に付けられます。
  • 人気のエクササイズとそのやり方を学ぶことができます。
  • 暮らしの中でも取り入れやすいシンプルな呼吸法と、リラクゼーションの方を学べます。

Requirements

  • 今、笑うことが苦手でも、笑いたい気持ちさえあれば大丈夫です。

Description

【コース概要】

笑える時間を暮らしの中に増やしたい、楽しくストレスを解消したい、積極的に笑っていきたい、

そんな気持ちをもつ、あなたのためのラフターヨガ(笑いヨガ)実践コースです。

Laughter Yoga Interanational認定 ラフターヨガマスタートレーナーである大久保信克が、はじめての方でも納得して取り組めるよう、段階を踏んだ構成にコーディネートして仕上げました。


【3つの納得】

①「頭」で納得

いかに「笑い」が健康促進につながるか等、科学的な根拠の話も交えながら、笑いヨガのベースの知識や理論を丁寧にお伝えします。「自ら笑うこと」がいかに心身の健康(=Well-being)や、人生の質(=Quality of Life)に貢献するか、納得した上で実践に入ることが可能です。

②「体」で納得

いきなり無理に笑わせるといったことはしません。「身体の動きが感情をつくる」など、身体科学の理論をベースに、体の動かし方の話からスタートし、徐々にラフターヨガの導入やエクササイズに移行していきます。精神論でなく、身体論としての誘導をするので安心して受講いただけます。

③「心」で納得

最後にくるのが、心です。呼吸法から入る工夫や、身体をゆるめる準備などを通じて、安心してスタートできる用意を整えています。そして、実践型のプログラムを通じて、笑うことのよさを体感しながら、自分のペースで学習を進められます。



【笑いがもたらす効果効用】

・質の高い有酸素運動で血中酸素濃度アップ
・エンドルフィン等による鎮痛効果
・リラックス効果による不眠解消
・NK細胞などの免疫力アップ
・セロトニン等、幸福ホルモンの大量分泌
・腸活効果による消化吸収の促進
・腸内細菌の活性化
・全身の血行促進、美肌効果
・感情の健康づくり、うつ克服 etc..

※効果には個人差があります。


【実際のセミナーでは、こんな喜びの声が届いています】


「今ではとても呼吸が楽です」

こんなに楽しい研修は初めてでした。これまでは口で呼吸をしていたのですが、ラフターヨガを通してしっかりとお腹で呼吸がとれるようになりました。今ではとても呼吸が楽です。本当にありがとうございました。これからは、ラフターヨガを自分も活用することはもちろん、周りの方にも伝えていきたいです。


「心地よい幸せな時間を過ごすことができました」
みんなと一緒に大声で笑ううちに、こり固まった心と体がだんだん軽くなっていくのを感じました。そして何よりも、みんなと笑っている時間はとても心地よく、幸福感でいっぱいでした。これからは、よりたくさん笑って、もっと楽しい人生をつくっていきたいと思います。


【注目ポイント】

今回は、ストレス解消に特化したコンテンツの充実に力を注ぎました。ラフターヨガをやらずとも、自然にストレスを笑えるようになる所まで到達していただける工夫を盛りでいます。

コツさえ掴めば、思ったよりも簡単です。そして、軽やかに行えます。ぜひ、笑いの力を自分のものにして、あなたの人生を前進させる一助にしてください。


【講師からのメッセージ】

笑いには、人体に驚きの効果をもたらす不思議な力が秘められています。その効果を最大限に発揮するのに、笑いヨガ(=ラフターヨガ)が役立ちます。その可能性は、自身のあり方、使い方次第で無限に広がります。

以前には、NHK「おはよう日本」で、弊社の研修を、時代を先取りしたユニークな研修として特集していただいたこともあります。

笑いたくない時はあっても、笑いたくない人はいません。もし、笑いを必要とするタイミングが今であれば、ぜひご一緒ください。共に笑いあっていきましょう!

Who this course is for:

  • 暮らしの中に笑える時間を増やしたい方
  • 育児や家庭のストレスを解消したい子育て現役世代
  • 自分自身のストレス解消をしたいビジネスマン
  • メンタルヘルスケアが課題の経営者、管理者
  • 外出できないことでの抑圧感情(=ストレス)を解放したい全ての人
  • 笑いヨガ(ラフターヨガ)をこれからはじめたい初心者
  • 笑いヨガ(ラフターヨガ)を、積極的に暮らしに取り入れたい経験者

Instructor

(株)笑い総研 大久保信克
「笑いヨガ(ラフターヨガ)」「ジブリッシュ」
(株)笑い総研 大久保信克
  • 4.4 Instructor Rating
  • 24 Reviews
  • 74 Students
  • 1 Course

㈱笑い総研 代表取締役

Laughter Yoga International University認定

ラフターヨガマスタートレーナー

「人のしあわせを考えた時、必ず笑顔がある」と、学生時代に笑いの研究をスタート。社会人経験の中で、笑いが悲しみを癒し、人生に喜びや感動を与えることを実感。人々の可能性を豊かに輝かせるきっかけとして、笑いを追求する。



メディア実績

■ 2016年2月 TEDx登壇「一瞬で雑念を消し去る方法」

■ 2017年1月 ラフターヨガマスタートレーナー 世界最年少認定

■ 2017年7月 1st Global Laughter Yoga Conference登壇「Connecting to nature by Gibberish」

■ 2017年7月 日本経済新聞掲載「広がる笑いヨガ 企業研修や介護の場でも」

■ 2017年11月『笑いが脳卒中患者を助ける』(Dr.Suraji Narayan,South Africa)翻訳出版

■ 2018年3月 『笑いの奇跡』共著本執筆 ベースボールマガジン社

■ 2018年7月 NHK「おはよう日本」特集映像紹介

■ 2020年5月 テレビ大阪やさしいニュース特集「コロナストレスを吹き飛ばせ!笑うエクササイズ」出演


研修・講演実績

石坂産業 株式会社/ 社会福祉法人 一石会 / かがやき歯科クリニック / 社会福祉法人 合掌苑 / 株式会社クボタ / ゴールドトラスト株式会社 / 株式会社寿 / 長浜青年会議所 / 損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険 / 社会福祉法人 立縫会 / 中小企業基盤整備機構 Tip*s / 東京海上日動グループ 未来塾 / 株式会社 東京海上日動コミュニケーションズ / 東京海上日動ベターライフサービス株式会社 / 日本知的財産協会OB会 / 日本笑い学会四国支部 / モリタ鍼灸・整骨院 / 株式会社レイライン / NPO団体 WAKABAネットワーク etc..

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