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¡VIVE FELIZ! ¡VIVE CON ÉXITO!

¡La guía definitiva para más felicidad y éxito en tu vida!

Created bySiegbert Till

Last updated 2/2019

Spanish

Spanish [Auto],

What you'll learn

En este libro aprenderás a vivir más feliz y con más éxito.
Te descubrirás a ti mismo aún más intensamente y comprenderás quién eres y por qué eres así.
Aprende a establecer tus propias metas y a alcanzarlas con éxito.
Conocerás y analizarás las leyes de la vida para que puedas aplicarlas con éxito en tu vida.
Aprende a reprogramarte.
¡Vive tus sueños y vive tu vida!

Course content

30 sections • 63 lectures • 7h 4m total length

INTRODUCCIÓN9:43
LA VIDA ES UN REGALO
Mi nombre es Siegbert Till, y te ayudo a estabilizar lo que ya has logrado, a trabajar en tus deseos y visiones y a realizar tus objetivos de vida con éxito y de forma sostenible.

Muchas gracias por tu interés en mi libro y mi curso. Para que puedas conocerme mejor, te contaré un poco sobre mí y mi vida.

Crecí en un pequeño pueblo del sur de Alemania. Siempre supe que no quería pasar toda mi vida en un solo lugar, y había algo dentro de mí que realmente no despertó hasta los 21 años: las ganas de viajar.

Mi primer vuelo fue a Ámsterdam, y poco después volé a Brasil. Desde entonces, siempre he estado de viaje. Después de unos años quise mejorar profesionalmente y empecé mis primeros estudios universitarios.
Después comencé otra carrera universitaria, que me llevó a España, donde me quedé unos años. Allí tuve a mi maravillosa hija, Stefhanie, y juntos viajamos por el mundo muy a menudo.

En los últimos años he vivido en diferentes lugares de América Latina. Especialmente los dos años en Brasil fueron una época fascinante.

Después de la boda de mi hija, dejé mi apartamento en España y volé primero a Perú para concentrarme en mi nuevo proyecto de vida.
En este proyecto me ocupo aún más intensamente en el tema de nuestro ser y de la búsqueda de una vida feliz y exitosa.
La búsqueda de uno mismo y del por qué es probablemente el capítulo más difícil de la vida. Esta pregunta me ha ocupado toda mi vida, y ahora, después de tantas aventuras y experiencias, quiero compartir mis conocimientos y experiencias contigo.

PERO TENGO QUE HACERTE UNA CONFESIÓN.
Ser realmente feliz es un reto diario para mí, porque por naturaleza mi mentalidad alemana no me ayuda mucho. Con el paso del tiempo esto se ha diluido un poco, ya que he aprendido mucho de mis amigos de América Latina. A pesar de todos los problemas, la gente en estos países es generalmente más feliz. Se dice de nosotros, los alemanes, que nos preocupamos demasiado. Nos preocupamos por nuestro pasado, presente y futuro, y si alguna vez no nos preocupamos, nos inquieta. Alemania sigue siendo uno de los países más ricos, pero lamentablemente los alemanes se quejan demasiado. La calidad de vida es extremadamente alta y, sin embargo, la mayoría de la gente no está muy contenta.

Mis puntos débiles siguen siendo las personas menos inteligentes e ignorantes, porque tratan su entorno de la manera más irrespetuosa. Estoy pasando los últimos días en Lima, y quién la conoce, sabe lo ruidosa que es esta ciudad. Los taxistas se cuelan por las calles tocando la bocina a cualquier hora. Los conductores de autobús y la mayoría de los automovilistas también piensan que el claxon está para expresar su descontento. Este terrible ruido es realmente difícil de soportar y bastante molesto. Cuando uno de estas personas me pasa por el lado tocando el claxon no tengo buenos pensamientos. En estos momentos tengo que recapacitar y respirar profundamente una y otra vez, hasta que empiezo a alegrarme de que mi viaje continúe pronto. Lo mismo se puede aplicar a las iglesias que molestan a la gente con su terror acústico. ¿Quién les da el derecho de torturar a la gente con el sonido de campanas o gritos? ¡El ruido es perjudicial para la salud!
Ser feliz y seguir siendo feliz también es un reto diario para mí, pero me gusta afrontarlo porque no hay otra alternativa. Quiero ayudarte en tu búsqueda de ti mismo y de tu por qué. Ten el valor de vivir y no sólo de existir. La vida es fantástica y consiste en altibajos. El secreto es cómo vivir y sacar el máximo provecho de todo.

Créeme, nunca es demasiado tarde para empezar una nueva aventura, y tienes todo lo que necesitas dentro de ti. Te ayudaré a encontrarlo y a usarlo.

¡BIENVENIDO A TU VIDA MÁS FELIZ Y EXITOSA!

Estoy muy contento de poder ayudarte en tu viaje por la vida. Quiero darte valor e inspiración para hacer realidad los sueños y deseos que aún no se han cumplido y que duermen dentro de ti.
Actualmente estoy trabajando en otra aventura que llamo "La vuelta al mundo con 66kg". Viajo por el mundo con 66 kilos de equipaje y visito los lugares más fascinantes para vivir más experiencias y aventuras.

Mi vida es emocionante y variada, y cada día es una experiencia diferente. Atravesé profundos valles y escalé altas montañas. He cometido errores fatales y he experimentado la mayor felicidad. En todas mis experiencias siempre he confiado en que todo tiene un significado, aunque no siempre lo entendí inmediatamente.
Me caí, me levanté de nuevo y seguí adelante, con el coraje, la alegría y la fe de que al final todo sería como yo quería que fuera.

Yo fundé muchas compañías globales, y aunque algunos proyectos fracasaron, otros funcionaron. Hoy puedo vivir y trabajar en cualquier parte.

Es un placer viajar por el mundo y experimentar cada momento en su singularidad. Me encanta compartir mis conocimientos y experiencias con mis amigos.

¡Bienvenido, mi nueva amiga o mi nuevo amigo!

He estado estudiando la vida intensamente durante más de 33 años, y se está volviendo cada vez más fascinante. En mis muchos años de experiencia como coach y consultor de gestión, he podido ayudar a muchas personas a hacer frente a situaciones difíciles y a alcanzar nuevos horizontes. Apoyo a las personas y a las empresas a hacer frente a los retos del mundo actual y a explotar su potencial real.

En mis programas de consultoría y coaching, no sólo trato los síntomas, sino que también voy directamente a las causas para analizarlas y luego aplicar las soluciones adecuadas.

Uno de mis mayores talentos es reconocer las verdaderas fortalezas y potenciales de las personas y organizaciones. A veces sólo se necesita un poco de ayuda para activarlo y hacer el avance.

Si realmente quieres ser feliz y tener éxito, ¡necesitas un coach! Puedo ayudarte a planear tu vida aún mejor y a disfrutarla con éxito y felicidad.
¡Comencemos el viaje más emocionante y fascinante de tu vida ahora, y juntos descubriremos cómo disfrutar del regalo de la vida de una manera más feliz y exitosa!

La felicidad es la verdadera riqueza de tu vida, y por esta razón:
¡Sé feliz y disfruta cada momento!

CURSO FELICIDAD - DÍA 02 - SOBRE EL CURSO10:56
¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO Y PARA QUIÉN NO?
¡ESTE CURSO ES PARA TI!
¿Quieres descubrir y utilizar tu verdadero potencial? Si es así, entonces mis cursos son adecuados para ti, y si tan solo aprendes lo que te enseño, harás un gran progreso. Comienza tu nueva vida con más felicidad, salud y éxito.
Este curso es para ti si todavía tienes deseos y sueños incumplidos y si necesitas motivación o inspiración para reconocer y usar tu verdadero potencial.

Ser feliz es la base de una vida maravillosa y la clave para cumplir tus sueños y deseos.
Si por un momento eres más feliz en tu vida que antes, entonces este trabajo ya ha valido la pena.
A veces necesitamos un poco de ayuda y apoyo de otras personas y aún mejor de especialistas, a quienes les gusta compartir sus conocimientos y experiencia.

¿Por qué contraté a un profesor de tenis?

Cuando empecé a jugar al tenis pensé que podía hacerlo por mi cuenta, pero no podía ir más allá de los límites de mi talento normal. Entonces decidí contratar a un profesor de tenis y en muy poco tiempo hice grandes progresos. Cada hora veo mis avances y me inspira a jugar cada vez más y mejor.
¿Cuántas personas toman un coach para mejorar sus vidas? ¿Cuántas personas podrían vivir más felices, más sanas y con más éxito si realmente utilizaran su verdadero potencial?
Yo no te digo lo que tienes que hacer, porque eres el único que decide lo que quiere y lo que no quiere hacer. Estaría encantado de acompañarte en tu viaje por la vida. Siéntete orgulloso y feliz, porque eres parte de la vida universal.

ESTE CURSO NO ES PARA TI.
¡Este curso no es para ti si no quieres asumir la responsabilidad de tu vida!
¡Este curso no es para ti si no estás dispuesto a pagar el precio de una vida más feliz, más sana y más exitosa!
¡Este curso no es para ti si tienes una actitud negativa hacia la vida!
¡Este curso no es para ti si no quieres participar activamente!

2. ¿QUÉ APRENDERÁS?
En este libro aprenderás a vivir más feliz y con más éxito. Además, te descubrirás a ti mismo aún más intensamente y comprenderás quién eres y por qué eres así.
Aprende a establecer tus propias metas y a alcanzarlas con éxito.
Reconoce cómo convertir tu vida en el regalo más grande que hayas recibido.
¡Conviértete en el maestro y capitán de tu vida!
Como todo lo demás en este mundo, la felicidad y el éxito están ligados a las leyes espirituales de la naturaleza.
Conocerás y analizarás estas leyes para que puedas aplicarlas con éxito en tu vida.

En mi curso ¡VIVE FELIZ! ¡VIVE CON ÉXITO!conócete a ti mismo y descubre quién eres, cómo eres realmente y por qué eres, te guste o no.
Si no te gustan los resultados, cámbialos. Estoy aquí para mostrarte cómo hacer los cambios necesarios en tu vida.

Aprende a aceptar las situaciones y cualidades que no puedes cambiar. Si estás en un atasco a la hora punta de la mañana, no puedes cambiar eso directamente. Así que tienes que encontrar otra manera de lidiar con esta situación. ¿Qué tal un ejercicio de relajación para mantener la calma?
¿Estás insatisfecho con tu cuerpo? Tu altura está determinada genéticamente, pero puedes hacer ejercicio y cambiar tus hábitos alimenticios para estar en mejor forma y con más salud.

Todo lo que ha sido programado también puede ser reprogramado. La diferencia es que ahora tú eres el programador, no los otros.
¡Vive tus sueños y vive tu vida! Cada momento cuenta, porque cada momento es único y nunca regresa. Lo que fue, lo fue - estamos en el aquí y ahora. En este momento vives en plena conciencia y estableces el riel para tu futuro. Cada pensamiento y cada decisión influye en tu futuro, ya sea en los próximos segundos o en los próximos años. En el aquí y ahora tienes el control y el poder para dar forma a tu vida tal y como la sueñas.
Todo lo que ves, alguna vez fue un pensamiento. Tus pensamientos dan forma a tu vida. Ya sea que sueñes con algo grande o pequeño, todo depende de ti. Te aconsejo que crees grandes sueños y pensamientos, porque te va a costar el mismo esfuerzo que si te pusieras metas pequeñas.

¿Vivir o existir?
Esa es la cuestión.

CURSO FELICIDAD - DÍA 03 - QUÉ ES FELICIDAD12:40
¿QUÉ ES LA FELICIDAD?
Felicidad es una de las palabras más importantes en nuestro vocabulario. Si te pregunto:
“¿Quieres ser feliz en tu vida?”
¿Qué me responderías?

BREVE GUÍA DE LA FELICIDAD
Creas felicidad cuando aprovechas al máximo cada situación; cuando estableces tus metas y las logras con éxito.

Los humanos necesitamos reconocimiento. Tenemos que ser nuestro mayor fan de nosotros mismos. Podemos lograrlo haciendo algo de lo que podemos sentirnos orgullosos.

Generas felicidad exponiéndote a situaciones felices - como un paseo por la naturaleza o una conversación con gente feliz. Sólo sé feliz en el aquí y ahora y con lo que eres y tienes.

¿QUÉ TE HACE FELIZ?

FELICIDAD Y HUMOR
Ríete más y demuéstrale al mundo que eres feliz. Ponte como tarea diaria crear conscientemente situaciones felices. Haz reír a tu entorno, y dales a tus semejantes un toque de felicidad en sus vidas.

COLECCIONA TU MÚSICA DE LA FELICIDAD
Colecciona música que evoca emociones positivas y felices en ti. Debe seducirte a soñar positivamente y crear momentos de felicidad.
Cierra los ojos y déjate llevar sobre las alas de los sonidos hacia los mundos de tus sueños.
Asegúrate de que la música te haga feliz y no sentirte sentimental o reflexivo. La música es una herramienta importante y un ancla para los sentimientos.
¿Con qué música experimentaste tus momentos de mayor felicidad?

LA FELICIDAD A TRAVÉS DE LA CLARIDAD
¿Cuántas veces quieres decir que no, pero dices que sí? ¿Te dejas convencer fácilmente de algo y te arrepientes después? Fortalece tu poder de decisión y con ello tu autoestima. Aprende a ser amigable y decidido a tomar tus decisiones. También puedes decir que no con una sonrisa en la cara. Si quieres reforzar tu decisión, puedes justificarla, incluso con una simple razón como: Me temo que tengo que decir que no, ya que no tengo tiempo.
Sonríe, pero ten una voz firme y segura, porque tu contraparte siente cuando tu lenguaje corporal no está de acuerdo con lo que has dicho. Procura mantener la agresividad fuera del juego hasta el final. Sólo cuando ya no sea posible, reacciona con energía y firmeza.

¡DI Y EXPRESA LO QUE QUIERAS!

FELICIDAD Y ÉTICA
Todo siempre vuelve. A la gente que hace el bien, se le devolverá el bien. Esta ley trabaja tanto en la dirección positiva como en la negativa. Siempre mantente aferrado a los valores humanos positivos.

Controla tu felicidad a través de tu conciencia. Repite esta afirmación una y otra vez y sonríe:

"Me siento feliz y contento, y todo mejora cada vez más y más,
en cada momento!"

CURSO FELICIDAD - DÍA 04 - GUÍA DE FELICIDAD9:57
¿POR QUÉ NO SOMOS SIEMPRE FELICES?
Nuestras vidas están determinadas por polaridades. Cada onda tiene un máximo negativo y uno positivo. Nuestro mundo consiste en energía y por lo tanto en ondas. En el Daoísmo, una unidad de opuestos polares es particularmente destacada, concretamente el Yin y el Yang.

¿Por qué algunos son felices y otros no? Para mí, la felicidad es riqueza absoluta, porque ¿qué puede ser más hermoso que vivir felizmente, disfrutar cada momento al máximo y ver la vida como un regalo y no como una carga? En el camino de la vida no sólo brilla el sol, sino que también los tiempos difíciles deben ser dominados con esperanza y fe. Siente tus sentimientos, sin importar cuáles sean. Siente la felicidad, y siente la tristeza. Aprende a lidiar con ellos y a sacarle el máximo provecho.

Reconoce todos los sentimientos y aprende a entender lo que tu inconsciente o subconsciente quiere comunicarte. Trabaja en lo que quieres lograr e imagínatelo una y otra vez.

No se trata de bailar feliz todo el tiempo a lo largo de la vida, sino de cómo experimentas los buenos tiempos aún más intensamente y cómo superas los difíciles aún mejor. Se trata de no aceptar todo lo que se pone en tu camino, y se trata de encontrar tus colores internos para pintar tu vida.

Aprendo la serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar,
para ser valiente y fuerte, para cambiar lo que puedo cambiar,
y la inteligencia para distinguir lo uno del otro.

¿CÓMO SE DEFINE LA FELICIDAD?
Definición oficial de felicidad
Ser afortunado - ser favorecido por una cierta situación, sobre todo por el azar.
Sentirse feliz - corresponde a un bienestar emocional que una persona experimenta.

Definición científica de la felicidad
La felicidad es el resultado de la influencia de las endorfinas, las oxitocinas y los neurotransmisores dopamina y serotonina. El cerebro libera estas sustancias mensajeras durante diversas actividades, como la ingesta de alimentos, el sexo o el deporte, pero también en un estado de relajación satisfactoria.
Fuente: Wikipedia - https://de.wikipedia.org/wiki/Glück

Simple definición de felicidad
Las personas que son felices tienen un carisma súper positivo, una gran sonrisa en la cara y les encantaría pasear por las calles bailando y cantando.
La felicidad es un estado que alcanzamos cuando estamos satisfechos y en armonía con nuestras vidas. La paz interior y la armonía interior nos hacen irradiar felicidad.
Cuando estoy contento, me siento realmente exitoso, porque entonces mi sonrisa brilla más que el sol ;-) Las personas felices tienen una actitud optimista y positiva hacia sus vidas.

3. ¿QUÉ ES LA FELICIDAD?
Felicidad es una de las palabras más importantes en nuestro vocabulario. Si te pregunto:
“¿Quieres ser feliz en tu vida?”
¿Qué me responderías?

BREVE GUÍA DE LA FELICIDAD
Creas felicidad cuando aprovechas al máximo cada situación; cuando estableces tus metas y las logras con éxito.

Los humanos necesitamos reconocimiento. Tenemos que ser nuestro mayor fan de nosotros mismos. Podemos lograrlo haciendo algo de lo que podemos sentirnos orgullosos.

Generas felicidad exponiéndote a situaciones felices - como un paseo por la naturaleza o una conversación con gente feliz. Sólo sé feliz en el aquí y ahora y con lo que eres y tienes.

¿QUÉ TE HACE FELIZ?

FELICIDAD Y HUMOR
Ríete más y demuéstrale al mundo que eres feliz. Ponte como tarea diaria crear conscientemente situaciones felices. Haz reír a tu entorno, y dales a tus semejantes un toque de felicidad en sus vidas.

COLECCIONA TU MÚSICA DE LA FELICIDAD
Colecciona música que evoca emociones positivas y felices en ti. Debe seducirte a soñar positivamente y crear momentos de felicidad.
Cierra los ojos y déjate llevar sobre las alas de los sonidos hacia los mundos de tus sueños.
Asegúrate de que la música te haga feliz y no sentirte sentimental o reflexivo. La música es una herramienta importante y un ancla para los sentimientos.
¿Con qué música experimentaste tus momentos de mayor felicidad?

LA FELICIDAD A TRAVÉS DE LA CLARIDAD
¿Cuántas veces quieres decir que no, pero dices que sí? ¿Te dejas convencer fácilmente de algo y te arrepientes después? Fortalece tu poder de decisión y con ello tu autoestima. Aprende a ser amigable y decidido a tomar tus decisiones. También puedes decir que no con una sonrisa en la cara. Si quieres reforzar tu decisión, puedes justificarla, incluso con una simple razón como: Me temo que tengo que decir que no, ya que no tengo tiempo.
Sonríe, pero ten una voz firme y segura, porque tu contraparte siente cuando tu lenguaje corporal no está de acuerdo con lo que has dicho. Procura mantener la agresividad fuera del juego hasta el final. Sólo cuando ya no sea posible, reacciona con energía y firmeza.

¡DI Y EXPRESA LO QUE QUIERAS!

FELICIDAD Y ÉTICA
Todo siempre vuelve. A la gente que hace el bien, se le devolverá el bien. Esta ley trabaja tanto en la dirección positiva como en la negativa. Siempre mantente aferrado a los valores humanos positivos.

Controla tu felicidad a través de tu conciencia. Repite esta afirmación una y otra vez y sonríe:

"Me siento feliz y contento, y todo mejora cada vez más y más, en cada momento!"

CURSO FELICIDAD - DÍA 05 - LOS TRES PILARES DE LA CALIDAD DE VIDA13:54
LOS TRES PILARES DE LA CALIDAD DE VIDA
Ahora estamos hablando de los tres pilares de la vida. En cada uno de los tres pilares de la calidad de vida está la parte espiritual y la parte física. El cuerpo y la mente son la unidad que determina nuestras vidas.
Si los tres áreas están en armonía, entonces has alcanzado la máxima calidad de vida.
¿En cuál de ellas ves actualmente tu área más problemática? ¿Se trata de la nutrición, la condición física o estás estresado? Para fortalecer estos tres pilares, debes anclarlos en tu planificación de vida.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·     Pilar 1: Descanso y recuperación
·      Pilar 2: Movimiento y desarrollo
·     Pilar 3: Nutrición y conocimiento

PILAR 1: DESCANSAO Y RECUPERACIÓN
Una mente tranquila es una mente feliz. Es absolutamente esencial que sigas recuperándote. El descanso nocturno es fundamental para el cuerpo y la mente. Asegúrate de que tu calidad de sueño sea excelente. Consigue descansos a diario en los que medites o percibas conscientemente por unos instantes tu aquí y ahora.

La paz y la tranquilidad se han vuelto muy escasas en nuestro mundo. En todas partes hay agitación y estrés. La influencia de estas energías negativas no debe ser subestimada.

MEDITACIÓN
Muchas personas creen que la meditación es muy difícil, pero en realidad es muy sencilla. Ya sea que estés en movimiento o en reposo, concéntrate en tu respiración. Deja que la inhalación caiga en lo más profundo en tu abdomen y mantén la respiración por unos segundos, luego exhala lentamente de nuevo. Este ritmo de respiración influye en tu paz interior. Cuanto más lento respiras, más relajado te sentirás. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Esta es también una muy buena técnica si acabas de estar molesto y quieres volver a relajarte.

CONCENTRACIÓN
Con una respiración centrada y tu atención en la calma y la serenidad, puedes hacer que cualquier enojo desaparezca en un instante.

Recuérdalo:
"Todo en lo que te enfoques será amplificado."

Si te concentras en la ira y la rabia, aumentarás esos sentimientos, pero si te concentras en la calma y la serenidad, obtendrás más de ellos.

RESPIRACIÓN
Me gustaría decir unas palabras sobre la respiración. ¿Cuánto tiempo puede aguantar un humano sin comida? Podrían pasar semanas. ¿Cuánto tiempo sin líquido? Eso ya está reducido a días. ¿Pero cuánto tiempo sobrevive un humano sin respirar? Ya son sólo unos minutos. Quiero expresar lo importante que es la respiración. Concéntrate más en tu respiración, porque respirar es vida.

CALMA Y SILENCIO
La paz y la tranquilidad son importantes para tu desarrollo. Si tu mente está tranquila, puedes concentrarte mucho mejor en lo que quieres. En el silencio nos escuchamos mejor a nosotros mismos.
En todas partes hay agitación y estrés. Esta energía negativa nos influye continuamente y nos enferma. Especialmente en las ciudades, el silencio es un verdadero lujo. El silencio, el descanso y la paz son tres factores extremadamente importantes para nuestra salud. Los ruidos fuertes o agresivos provocan una fuerte liberación de la hormona del estrés cortisol, que tiene un efecto negativo sobre el sistema inmunológico y el organismo y puede tener las siguientes consecuencias, entre otras: obesidad, presión arterial alta, insomnio, enfermedades cardíacas, agresividad, depresión, migraña, impotencia y problemas de concentración.

RUIDO Y ESTRÉS
Mientras escribo este libro estoy en Lima, así que aprecio aún más el silencio natural y el equilibrio interior. Este constante ruido agresivo de la ciudad no permite que la gente descanse, por lo que no pueden recuperarse adecuadamente. Así, el nivel de agresividad y los síntomas de estrés resultantes aumentan mucho más que en el caso de las personas que viven en zonas rurales y tranquilas.
Como resultado, los habitantes de la ciudad a menudo están bajo mucho estrés y ya no pueden encontrar la paz interior y exterior. Por esta razón no es de extrañar que estas personas tengan problemas psicológicos y físicos de forma continua.
Estoy hablando de una falta de "inteligencia social" cuando la gente no respeta el bienestar y la salud de los demás. Este problema se observa muy a menudo en los países cultural y socialmente menos desarrollados.

PILAR 2: MOVIMIENTO Y DESARROLLO
Haz deporte y disfruta de la liberación de hormonas de la felicidad. El deporte libera endorfinas, que no sólo te hacen feliz, sino que también estimulan la liberación de adrenalina en el cuerpo, lo que puede tener un efecto positivo en la prevención de reacciones alérgicas. El movimiento es muy importante porque nuestro cuerpo es una máquina y debe ser activada.
Si cuidas tu cuerpo, te mantendrás delgado y saludable. Tu presión arterial será normal y tu nivel de azúcar en la sangre estará regulado. Fortalece tus músculos para contrarrestar la tensión excesiva en tu esqueleto y especialmente en tu espalda. Mantente tus músculos flexibles, porque las tensiones llevan a más problemas de salud. Recomiendo el yoga porque contiene todo lo que es importante para el cuerpo y la mente.
Las personas que practican deporte parecen ser mucho más jóvenes que sus compañeros que no practican ningún deporte. Por lo tanto, el mejor programa de rejuvenecimiento es una dieta saludable, descanso y ejercicio regular.
Tan importante como entrenar tu cuerpo es tener tu cerebro ocupado para que se mantenga en forma. El cerebro se comporta como un músculo, así que desafía y promueve tus neuronas para que se mantengan activas.
Es un órgano de alto rendimiento con una gigantesca capacidad de procesamiento de información y posibilidades de las que aún no somos plenamente conscientes.
La formación de redes neuronales es el requisito previo para tu salud mental. Esto se puede lograr a través del aprendizaje continuo. Nuevos estímulos e impulsos causan la interconexión de las neuronas existentes. Desafía tu cerebro con nuevas actividades como aprender un nuevo idioma, actividades creativas, actividades físicas e interacciones sociales. La pereza es un regalo, pero tú eres curioso y evolucionas continuamente. Recuerda, no más excusas, no más justificaciones, ¡porque eres un ganador! Lucha contra tu propia pereza interior y haz que las rutinas diarias de entrenamiento sean obligatorias para tu cuerpo y tu cerebro.

PILAR 3: NUTRICIÓN Y CONOCIMIENTOS
No sólo el chocolate nos hace felices ;-)
Tenemos dos órganos hambrientos que alimentar: el estómago y el cerebro.
Asegúrate de comer una dieta equilibrada y nutritiva, porque quieres mantenerte sano y en forma.
Cuidado con lo que le ofreces a tu cerebro. Por supuesto que es más fácil sentarse frente al televisor durante cinco horas que leer un buen libro durante una hora, pero el libro te aporta mucho más.
No quiero decir mucho sobre la nutrición, porque hay suficiente información al respecto. Si deseas mantener tu peso, sólo ingiere tantas calorías como necesites cada día. Presta atención a los alimentos cultivados de forma natural en lugar de a los alimentos procesados industrialmente. El consumo moderado de azúcar, harina blanca, grasas trans, potenciadores de sabor artificiales y sal es mucho mejor para tu salud. Bebe al menos dos o tres litros de agua al día y evita los refrescos y los zumos de frutas manipulados industrialmente.
He descubierto que necesito reducir mi consumo de carbohidratos para perder peso. Hago ejercicio todos los días, pero los verdaderos resultados provienen de mi control nutricional. Más proteínas y alimentos crudos y una reducción en los alimentos ricos en carbohidratos me ayudan a controlar mejor mi peso.
Tu cerebro consume alrededor del 20% del oxígeno y el 20% de la glucosa en tu cuerpo, ¡aunque sólo representa alrededor del 2% de tu masa corporal! Para mantener las funciones del cerebro, alrededor de 1200 litros de sangre y 75 litros de oxígeno puro fluyen por el cerebro todos los días.
El cerebro es un órgano gigantesco, pero también un órgano muy perezoso cuando se trata de trabajar más de lo necesario. Convéncelo de que es emocionante e interesante aprender algo nuevo. Trabaja con las unidades de aprendizaje y descanso y planifica tu tiempo. La técnica Pomodoro puede ayudarte con eso. Una unidad de trabajo tiene una duración de 25 minutos, seguida de un breve descanso de cinco minutos. Después de cuatro sesiones de trabajo hay un descanso de 30 minutos, que se puede utilizar para una breve meditación o ejercicios deportivos. Mantén tu curiosidad infantil sobre todo lo nuevo y disfruta de cómo vas mejorando cada vez más.

En mis seminarios siempre pregunto a los participantes:
"¿Cómo queréis pasar los últimos diez años de vuestras vidas?"

La investigación científica ha demostrado que las personas que no han estabilizado sus pilares de calidad de vida sufren más en la vejez que las que han vivido responsablemente. Estas personas entonces tienen una suscripción mensual en el médico en lugar de en un gimnasio. Una vez que la espiral descendente comienza, los médicos y el resto de la industria de la salud harán todo lo posible para que caigas aún más profundo, porque viven de la gente enferma. Piensa en quién tiene qué intereses....

Nuestro sistema de salud es perverso, porque piensa menos en la prevención y la protección que en el tratamiento de los síntomas, sin preguntarse mucho de dónde vienen.

Si aún no me crees, por favor responde las siguientes preguntas:
¿Cuál es el principal interés de la industria farmacéutica y médica?
Muy simple - productos para la venta.
¿Quién compra estos productos?
Gente enferma.
¿Quiénes son los beneficiarios de la segunda fila?
Los médicos y el resto de la industria de la salud.
¿Cuál es entonces el principal interés de esta industria?
¡El principal interés es crear el mayor número posible de enfermos!

No importa la edad que tengas, tienes una responsabilidad con tu mente y tu cuerpo, y estoy seguro de que quieres disfrutar toda tu vida y no sólo los "años jóvenes".

"Uno no debe temer a la muerte,
sino que debería tener miedo
a no empezar nunca a vivir."
Marco Aurelio

CURSO FELICIDAD - DÍA 06a - ¿QUIÉN SOY YO?9:47
¿QUIÉN SOY?
Esta pregunta es probablemente una de las más difíciles de tu vida, porque tienes que preguntarla y responderla continuamente.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·      Descubre tu cuerpo y tu mente
·      ¿Cuáles son sus valores?
·      El pensamiento crítico es la clave de tu desarrollo
·      ¿Cuál es tu imagen de ti mismo?

¿Qué podría ser más emocionante que descubrirte a ti mismo? En las próximas lecciones trabajaremos sobre ti y tu ser interior. Muchas personas no saben realmente quiénes son y a dónde les lleva su camino de vida. No tienen control sobre sus vidas, y eso crea frustración.
Para saber quién eres y qué quieres, primero debes conocerte a ti mismo. Este proceso generalmente no es fácil porque te enfrentarás a muchas cosas que probablemente no te gusten. Aprende a aceptarlo y piensa en cómo puedes cambiar estos puntos.
Conocerse a uno mismo es un proceso que dura toda la vida y es un proceso fascinante. Hazte las preguntas correctas y obtendrás las respuestas correctas. Pregunte siempre de manera positiva y constructiva.
Cada cambio comienza con una pregunta con la cual determinas la dirección del cambio. Con preguntas positivas se obtienen respuestas positivas, y con preguntas negativas se obtienen respuestas negativas.

Reflexiones importantes sobre tu vida
·     Todos tenemos una misión en la vida, la reconozcamos o no.
·      Lo único que se interpone entre tú y tus sueños son tus miedos.
·      Los errores son un componente del éxito.
·      Primero mira dentro de ti y encuéntralo.
·      Si cambias, cambias tu mundo.
·      Primero tú y luego los otros.
·      Tú eres responsable de ti mismo y de tu vida, ¡y sólo tú!
·     ¡Sé tú mismo, conócete a ti mismo y vive tu vida!

CUERPO Y ESPÍRITU
Somos una gran cantidad de energía, y en realidad no entendemos nada en absoluto. Creemos que sabemos tanto y podemos explicarlo todo, pero todavía hay muchos secretos que necesitan ser revelados. Trabajemos en el mayor secreto ahora - ¡tú!

Tienes tanto y quizá ni siquiera lo sepas. Tu cuerpo y tu mente o tu alma o energía universal, como quieras llamarlo, son una unidad. A veces son como gatos y ratones, y a veces son los mejores amigos. Tenemos un gigante que queremos controlar con nuestra pequeña conciencia. La conciencia es el único nivel en el que realmente podemos trabajar activa y decididamente para influir en nuestro sistema de subconsciente e inconsciente, así como en nuestro cuerpo.

Vienes a este mundo con tu verdadero yo y un poco de cuerpo. Tu cuerpo se agranda y tu verdadero yo se hace cada vez más pequeño. El mundo te dice quién eres y quién debes ser. Es hora de redescubrir y desplegar tu verdadero yo.

TÚ VALOR
¡Ten en cuenta siempre que eres una persona única y valiosa! Tu autoestima determina cómo te tratas a ti mismo y a tu entorno y cómo te tratan a ti.
Estamos en constante desarrollo. Eres un ser dinámico y cambias continuamente.

Los ganadores de la vida ven el cambio como una oportunidad para mejorar. Toda tu vida es un desarrollo constante, y tu vida es la oportunidad de acercar tu mente a la perfección.

Es maravilloso lo que puedes hacer para hacer de tu vida una obra maestra.
¿ESTÁS LISTO PARA ELLO?

PENSAR CRÍTICAMENTE
En el camino hacia tu verdadero yo, encontrarás creencias y verdades que resultan ser mentiras. Por eso es importante que entrenes el pensamiento crítico. Cuestiona lo que quieres decir y crees, y si es lo que realmente quieres pensar y vivir. El mundo está lleno de manipulaciones, y muchos logran usarte con habilidad.

¡Reconoce tu propio valor y construye tus fortalezas sobre él!

TU PROPIA IMAGEN
Tu autoimagen es generada por tus pensamientos, los cuales son formados por experiencias y creencias.
Desafortunadamente, la mayoría de las personas son educadas desde el principio para tener una baja autoimagen de sí mismas. Si lo reconoces, entonces es el momento de cambiarlo.
Si tienes una imagen negativa y pesimista de ti mismo, entonces todo es un problema para ti, y tu autoestima es muy baja. Con esta mala energía sólo atraes a las personas y situaciones correspondientes, y te sientes fortalecido en el hecho de que no te mereces algo mejor.
Una persona positiva y optimista espera todo de su vida y ve en cada problema una posibilidad de crecimiento. Una persona positiva se enfrenta a los desafíos y siempre se ve a sí misma en el lado ganador. Esto tiene un efecto en su energía y así atrae exactamente a aquellas personas y situaciones que le ayudan a alcanzar sus metas y deseos aún más rápido y mejor.

POSTURA
Las personas seguras de sí mismas hacen declaraciones claras e inequívocas sobre lo que desean y lo que quieren. Esto es reconocido y respetado por el entorno.
Aquí se requieren habilidades de liderazgo - ¿eres un líder o un seguidor?
Las personas con poca confianza en sí mismas a menudo hacen que su decisión dependa de otras personas. Así suprimen sus propios deseos para satisfacer los deseos de los demás.
Practica presentar tus deseos correctamente y de una manera amistosa y determinada, sin atacar o criticar a tu interlocutor con un reproche.
Usa la forma del ego para decir lo que quieres, sientes, haces o piensas.
¿Qué opinas de las dos siguientes afirmaciones?
"No me siento cómodo con que siempre me critiques." (Expresa la propia sensación desde uno mismo)
"Siempre me criticas, y eso me hace sentir incómodo." (Apuntando al interlocutor y reproche)

Áreas que conforman nuestra autoimagen
·      Inteligencia e intelecto
·      Espiritualidad
·      Trabajo y carrera
·      Valores emocionales
·      Apariencia
·      Autoestima interna
·      Éxito social (aceptación y reconocimiento)
·      Relaciones saludables y fuertes
·      Finanzas
·      Salud y buen estado físico
·      Diseño del tiempo libre

¡CENTRARTE EN LOS PUNTOS FUERTES!
Trabajemos en tu percepción de ti mismo.
Una imagen sana y fuerte de tí mismo es importante para alcanzar tus metas y realizar tus deseos.
Concéntrate en tus fortalezas y trabaja en tus debilidades.
La mayoría de las personas se concentran en sus debilidades y con ello sólo las refuerzan aún más; así es como la propia imagen termina completamente por los suelos.

Consejo:
¡SIEMPRE CONCÉNTRATE EN LO QUE QUIERES, Y NO EN LO QUE NO QUIERES!

CAMBIOS
Si todavía tienes una imagen baja de ti mismo, esa no es razón para mantenerla así por el resto de tu vida. Sé valiente y da el primer paso en tu viaje hacia una imagen sana y fuerte de ti mismo. Imagina cómo quieres ser y planifica tu camino hacia esa meta.

ASÍ ES COMO LO HAGO YO
Me gusta ser sorprendido por mí mismo exponiéndome a situaciones nuevas y desconocidas. He aprendido que soy un ser dinámico y que lidiar con nuevas situaciones es algo que se puede practicar.
Cuando viajo a un país nuevo, me tomo unos días para acostumbrarme a él, porque al principio todo es extraño y desconocido. Conozco mi entorno y hablo con la gente sobre la situación local.
He aprendido a concentrarme en mí mismo y a disfrutar de cada nuevo desafío. Todos los momentos de la vida son verdaderos regalos, y estoy agradecido de poder disfrutar de una vida sana, feliz y exitosa.

EJERCICIOS
·      ¿Cómo te ves a ti mismo y a los demás?
·      ¿Qué valores internos conforman tu imagen de ti mismo?
·      ¿Cómo te ve tu entorno?
·      ¿Qué quieres cambiar en tu autoimagen?
·      Escribe una lista de tus puntos fuertes y positivos.
·      Escribe una lista de tus puntos débiles y negativos.
·      ¿Dónde ves tus posibilidades y qué podría impedirte modelar tu propia imagen de acuerdo a tu imaginación?
·      Si has establecido un estado actual, entonces escribe cómo te gustaría ser. Hazlo sencillo: imagina cómo y qué te gustaría ser. Coloréalo con los colores más bonitos.
·      Este es el comienzo de tu viaje hacia tu nueva imagen de ti mismo.
·      Este curso te mostrará cómo lograr tus objetivos. Alégrate desde ya por haber alcanzado tus metas deseadas.

"Lo que sea que puedas hacer o soñar con hacer, "¡empieza con eso!"
Johann Wolfgang von Goethe
CURSO FELICIDAD - DÍA 06b - AUTOANÁLISIS8:32
AUTOANÁLISIS
En las próximas lecciones continuaremos trabajando en tu ser interior. Muchas personas no saben realmente quiénes son y adónde quieren ir. No tienen control sobre sus vidas, y eso crea una gran frustración.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·      ¿Quién eres?
·      ¿Qué eres?
·      ¿Qué quieres?
·      ¿Por qué lo quieres?

En la primera sección del Programa de la Felicidad trabajamos a nivel de base. Analizamos el pasado y el presente para planificar y seguir tu camino para el futuro.

REFLEXIÓN
Primero, quiero compartir algunas reflexiones de vida contigo:
·      ¡Búscate a ti mismo primero!
·      ¡Primero tú y luego los otros!
·      Si cambias, cambias tu mundo.
·      Los errores son una parte importante del éxito.
·      ¡Sé tú mismo, conócete a ti mismo y vive tu vida!
·      Todos tenemos una misión en la vida, la reconozcamos o no.
·      Lo único que se interpone entre tú y tus sueños son tus miedos.
·      Tú eres responsable de ti mismo y de tu vida. ¡Sólo tú!

AUTOANÁLISIS
Para saber lo que quieres y quién eres, primero debes conocerte a ti mismo. Este proceso no es fácil porque te enfrentarás a muchas cosas que probablemente no te gusten. Aprende a aceptarlo y piensa en cómo puedes cambiar estos puntos. Conocerse a uno mismo es un proceso que dura toda la vida y es un proceso fascinante.

PREGUNTAS
Hazte las preguntas correctas para obtener las respuestas correctas. Pregunta siempre de manera positiva y constructiva. Cada cambio comienza con una pregunta con la cual determinas la dirección del cambio. Las preguntas positivas requieren respuestas positivas, las preguntas negativas resultarán en respuestas negativas. Trataré este tema con más detalle en las siguientes lecciones.

ASÍ ES COMO LO HAGO YO
He hecho de mi autoanálisis una tarea constante para controlarme en el camino hacia mis metas. Cuando trabajo en hábitos que quiero cambiar, me anclo para recordarlos siempre. Para mí, el autoanálisis es una herramienta importante para controlar mis energías, porque si quiero atraer algo a mi vida, entonces tengo que crear la energía correcta dentro de mí. Siempre he estado intensamente ocupado conmigo mismo y siempre es emocionante lo que redescubro. Me sumerjo cada vez más en mí mismo y experimento muchas aventuras emocionantes.
Disfruto reconociendo nuevas facetas de mí mismo. No siempre es fácil cuando me enfrento a sentimientos negativos o situaciones no deseadas que no puedo resolver en este momento. En tales casos me siento, respiro profundamente, me concentro en todas las cosas y situaciones hermosas de mi vida y estoy agradecido y feliz. Eso es todo. La gratitud crea felicidad, y con eso mi condición cambia.

EJERCICIOS
Toma tu diario de felicidad de nuevo y edita los siguientes ejercicios. Hazlo ahora, porque de lo contrario siempre surgirá algo y encontrarás 1000 razones para posponerlo.

Considera los siguientes puntos:

TU MUNDO INTERIOR
·     Salud
·      Felicidad
·      Armonía
·      Desarrollo personal
·      Amor
·      Sexualidad
·      Fe y espiritualidad
·     Autoestima interna - la confianza en uno mismo, de cómo uno se siente cuando está solo y sin influencias externas.

TU MUNDO EXTERIOR
·     Trabajo y carrera profesional
·      Entorno de vida
·      Finanzas
·      Estilo de vida
·      Familia
·      Sexualidad
·      Relaciones personales
·      Tiempo de ocio
·     Autoestima externa - la confianza en uno mismo, en cómo te sientes cuando estás con otras personas y estás expuesto a influencias externas.

Puedes ampliar esta lista con tus propias áreas.
Ahora dale a cada uno de tus áreas una ponderación de 0 a 10. 0 es el más bajo y 10 es el más alto.

ELABORACIÓN
Dibuja dos columnas en tu diario de la felicidad.
Escribe en la columna 1 todos los puntos en los que tienes éxito y en la columna 2 los puntos en los que tu potencial todavía está latente, es decir, donde todavía hay necesidad de aprender y mejorar.
¿Cómo de satisfecho o insatisfecho estás en las áreas individuales?
Tu objetivo es lograr la máxima puntuación en todas las áreas que son importantes para ti. Trabajemos para que lo consigas.
Pregúntale a la gente que te rodea cómo te ven. A veces pensamos que somos buenos en ciertas áreas o viceversa, pero nuestro entorno no está de acuerdo.
Así te creas una base de trabajo sobre la que puedes desarrollarte.

¿QUÉ ES LO QUE YA NO QUIERES?
Normalmente somos más rápidos en enumerar lo que no queremos. Escribe lo que ya no quieres en tus áreas de la vida.
Por ejemplo: "Ya no quiero tener tanta mala suerte en mi vida".

¿QUÉ MÁS QUIERES?
Ahora empiezas a reescribir lo que no quieres en formulaciones positivas y constructivas.
En lugar de "ya no quiero tener tanta mala suerte en la vida", escribes: "Quiero vivir feliz y con éxito".
Define lo que quieres, porque este es el primer paso hacia el cumplimiento de tus objetivos.

ÉXITO Y POTENCIAL
Concéntrate en tus fortalezas y tu potencial de mejora.
Piensa en cómo puedes mejorar tus fortalezas y desarrollar tu potencial.
En las siguientes lecciones trabajaremos en ello.

"Cualquier cosa que puedas hacer o sueñas que puedes, ¡empieza con eso!"
Johann Wolfgang von Goethe
CURSO FELICIDAD - DÍA 06c - AUTOCONFIANZA9:24
AUTOCONFIANZA
Ahora vamos a tratar tu confianza en ti mismo.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·     ¿Qué es la confianza en sí mismo?
·      Mitos autoestima
·      ¿Por qué es importante la confianza en sí mismo?
·      ¿Cómo tan seguro estás de ti mismo?
·     Fortalece tu autoestima

GANADORES
¡Siempre ten en cuenta que eres una persona única y valiosa!
Eres un ser dinámico y tienes el poder de desarrollarte continuamente.
Los ganadores de la vida ven el cambio como una oportunidad para mejorar. Toda tu vida es desarrollo, y tu vida es la oportunidad de acercar tu mente a la perfección. Son maravillosas las posibilidades que tienes para convertir tu vida en una obra maestra.
¿Estás listo para ser un ganador?

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
Como dice la palabra, se trata de ser consciente de uno mismo. Hay dos definiciones para ello:

1.)       La conciencia de un ser humano de sí mismo como ser vivo, pensante y sentimental.
2.)       La convicción de la propia persona y de las propias capacidades.

Si eres consciente de ti mismo, entonces conoces tus cualidades. En qué eres fuerte y talentoso y en qué necesitas trabajar. Con una sana confianza en ti mismo puedes aceptarte mejor o cambiar lo que no te gusta. Es más fácil para ti creer en ti mismo y presentarte de la manera en que realmente eres. Una buena y segura autoconfianza refuerza tu autoestima.

MITOS SOBRE LA AUTOESTIMA
La mayoría de las personas creen que los que conducen un coche caro, viven en una villa y llevan una vida de lujo o tienen una apariencia extrovertida, tendrían más confianza y seguridad en sí mismos. En la mayoría de los casos esto no es cierto, porque si se mira detrás de la fachada, muchas de estas personas sólo viven un papel y no son conscientes de ello. Su confianza en sí mismo sólo es superpuesta.

LA IMPORTANCIA DE LA CONFIANZA EN SÍ MISMO
En el camino hacia tu verdadero yo encontrarás creencias y verdades que resultan ser mentiras. Por eso es importante que entrenes el pensamiento crítico. Cuestiona lo que quieres decir y crees y si es lo que realmente quieres pensar. El mundo está lleno de manipulación, y muchos logran usarte hábilmente.
¡Reconoce tu propio valor y construye tus fortalezas sobre él!

TU PROPIA IMAGEN
Tu autoimagen es generada por tus pensamientos, los cuales son formados por creencias.
Puedes cambiar tu autoconfianza trabajando en tus creencias y habilidades.
BAJA AUTOESTIMA
Desafortunadamente, la mayoría de las personas son educadas desde el principio para tener una baja autoimagen de sí mismas. Si te reconoces en esta afirmación, entonces es hora de cambiarlo.
Si tienes una imagen negativa y pesimista de ti mismo, entonces todo parece ser un problema, y tu autoestima es muy baja. Con esta baja energía atraes a más gente y situaciones que te animan a pensar que no vales más.

AUTOCONFIANZA POSITIVA Y OPTIMISTA
Una persona positiva y optimista espera todo de su vida y ve en cada problema una posibilidad de crecimiento. Una persona positiva se enfrenta a los desafíos y siempre se ve a sí misma en el lado ganador. Esto tiene un efecto en su energía y atrae a personas y situaciones que le ayudan a ir más allá.
Ahora puedes decidir con qué postura interior y exterior quieres pasar tu vida.
Si eliges la segunda opción, debes estar preparado para aceptar las consecuencias. Cuanto más quieres lograr, más alto es el precio que tienes que pagar. En el capítulo OBJETIVOS trabajamos sobre cómo prepararte óptimamente para seguir tu camino.

MEJORA TU AUTOESTIMA
Trabajemos en tu propia imagen. Una imagen sana y fuerte de ti mismo es importante para alcanzar mejor tus objetivos y realizar tus deseos.
Concéntrate en tus fortalezas y trabaja en tus debilidades. La mayoría de las personas prefieren centrarse en sus debilidades y sólo las refuerzan aún más. El resultado es que la imagen de sí mismo finalmente entra completamente en un bucle.

Recordatorio:
¡SIEMPRE CONCÉNTRATE EN LO QUE QUIERES,
Y NO EN LO QUE NO QUIERES!

Si ahora tienes una autoestima baja, no significa que esto deba ser una razón para asumir que permanecerá así por el resto de tu vida.
Se valiente y da el primer paso en tu viaje hacia una autoestima sana y fuerte.

ÁREAS
¿En qué áreas tienes que trabajar?
·      Inteligencia e intelecto
·      Trabajo y carrera profesional
·      Valores emocionales
·      Apariencia exterior
·      Atractivo interior
·      Relaciones saludables y fuertes
·      Aceptación y reconocimiento social

ASÍ ES COMO LO HAGO YO
Estoy a la altura del desafío. En mi análisis de autoconfianza he reconocido exactamente mis fortalezas, debilidades, posibilidades y amenazas. Cuando vendí productos directamente a través del Network Marketing, tuve que hacer aún más contactos. Es por eso que fui a eventos de networking para conocer a más gente. Para comunicarme mejor, participé en seminarios de retórica y aprendí de cursos on line. Al principio todo es difícil y amenazante, pero a medida que enfrento mis miedos y trabajo en ellos, todo se vuelve más y más fácil. Si quiero lograr algo, simplemente doy el primer paso y aprendo los detalles necesarios en el camino hacia la meta. Es una lucha constante, y no es fácil, pero quiero estar orgulloso de mí mismo.

EJERCICIOS
·      ¿Cómo te ves a ti mismo y a los demás?
·      ¿Qué valores internos conforman tu imagen de tí mismo?
·      ¿Cómo te ve tu entorno?
·      ¿Qué quieres cambiar en tu autoimagen?
·      Escribe una lista de tus puntos fuertes y positivos.
·      Escribe una lista de tus puntos débiles y negativos.
·      ¿Dónde ves tus posibilidades?

¿Qué podría impedirte modelar tu propia imagen de acuerdo a tu imaginación?
Si has averiguado cual es tu estado actual, entonces escribe cómo te gustaría llegar a ser. Hazlo fácil. Imagina cómo te gustaría ser. Coloréalo con los colores más bonitos. Este es el comienzo de tu viaje hacia tu nueva imagen de ti mismo.

Este curso te mostrará cómo alcanzar tu meta. Alégrate desde ya por haber alcanzado tus metas deseadas.

"Ser tú mismo en un mundo que sigue queriendo que seas diferente, es el mayor logro."
Ralph Waldo Emerson

CURSO FELICIDAD - DÍA 07a - TU PASADO7:50
TU PASADO
Si un capítulo de tu pasado no ha sido completado, te acompañará toda tu vida.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·      ¿Cómo te moldeó tu pasado?
·      ¿Cuáles son tus recuerdos dominantes?
·      ¿Qué recuerdos menos buenos siguen teniendo efecto hoy en día?
·      ¿Cómo puedes neutralizar los recuerdos y pensamientos negativos?

TODO ESTUPENDO
Si has tenido en su mayoría buenas experiencias en tu pasado y disfrutas tu aquí y ahora completamente, entonces puedes saltarte este capítulo.
Pero si hay algo que todavía te ocupa de tu pasado, entonces ahora aprenderás a lidiar con ello. Pueden ser problemas educativos, problemas de relación u otras experiencias que te hayan marcado o hayan sido traumáticas.

LOS ESPÍRITUS DEL PASADO
Muchas personas viven más en el pasado que en el presente. Acontecimientos impactantes influyen en su vida de forma continua. Por regla general, estos eventos son de naturaleza negativa. La ira, el enojo, la pena, la envidia u otras experiencias traumáticas sabotean y afectan el desarrollo positivo de la persona. Si los capítulos de la vida no son cerrados, entonces perturban el presente e inhiben el futuro. La mente atraviesa bucles interminables con los mismos pensamientos dañinos siempre. El enfoque se centra entonces predominantemente en los valores negativos. Para poder disfrutar del presente, estos capítulos del pasado deben ser cerrados.

PUNTOS DE ACTIVACIÓN
Ciertos eventos desencadenan determinados procesos en nosotros. Estos pueden ser procesos tanto emocionales como físicos. Con la imagen de una rosa solemos asociar el sentimiento de amor y con la imagen de una cucaracha el sentimiento de asco y repugnancia. Existen puntos de activación fijos y variables. La respiración o los latidos del corazón se determinan por medio de un punto de activación fijo. Los puntos variables, como "si uno sale al frío sin ropa de abrigo, se enferma", es una programación variable y puede ser cambiada de nuevo.

Observa tu reacción a los puntos de activación:
¿Cuál es la relación entre los puntos de activación positivos y negativos?

¿CÓMO ESTÁS?
Seguramente ya lo sabes. ¿Cómo manejas la programación y los eventos de tu pasado?

DECISIONES EMOCIONALES
Especialmente cuando has tomado decisiones emocionales en el pasado, como separarte de tu pareja, ciertamente tienes razones importantes. Con el tiempo, estas razones se desvanecen cada vez más y persiste un cierto sentimentalismo. Algunos sucumben a este sentimentalismo y quieren volver al mismo tipo de relación. Sin duda, esta relación no terminará bien, porque la misma historia volverá a empezar.

LA LISTA
Anota las razones de tus decisiones, y cuando llegues a un punto sentimental, léelas de nuevo.
Una situación particular no puede ser cambiada por eufemismos. La probabilidad de que se vuelva a como estaba es de casi el 100%, lo que significa que el proceso doloroso comenzaría de nuevo.

También asegúrate de trabajar en lo que quieres obtener de una relación de pareja y cómo imaginas que sea tu pareja para que no se repitan los mismos errores.

LIBERACIÓN
Trata el tema por escrito. Anota lo que todavía te afecta hoy. Entonces pregúntate si vale la pena que sufras hoy. ¿Fue realmente tan malo que tengas que pasar por ello una y otra vez o no es mejor dejarlo atrás?
Ya que los mismos pensamientos perturbadores siguen surgiendo, puedes elaborar pensamientos neutralizantes.

Por ejemplo: Has entrado en una relación comercial y has sido estafado. Ahora los mismos pensamientos se repiten una y otra vez - "¿Cómo pude entablar esta relación comercial?" - y te sientes engañado y mal. Tu autoestima desciende y no paras de quejarte.

En lugar de iniciar este proceso, hay que neutralizar directamente el pensamiento inicial con otros pensamientos positivos y constructivos: "Gracias a esta experiencia me he vuelto más inteligente y he aprendido más. Hoy tomo buenas y sabias decisiones y espero cada nueva oportunidad de desarrollo".
Tendrás que practicar está técnica hasta dominarla.

ASÍ ES COMO LO HAGO YO
Mi pasado consiste en una cantidad increíble de experiencias, algunas de las cuales fueron menos buenas, pero la mayoría de ellas fueron grandes experiencias. Cuando algo sucedía, a veces no sabía por qué, pero con el tiempo recibí la respuesta. Lo más importante que he aprendido de mi pasado es a vivir el momento, porque cada momento se convierte en el pasado y es la base del futuro. He aprendido a tomar riesgos, y si no salen bien, al menos he aprendido una lección de vida. No es un problema tener malas experiencias, pero es un problema no aprender nada de ellas. Una de las lecciones más importantes que he aprendido es trabajar en todo lo importante directamente o tan pronto como sea posible y no retrasarlo. Inmediatamente enfrento las situaciones y las resuelvo. Para mí, la libertad es responsabilidad: cuanto más libre quiero ser, más responsable tengo que ser.

EJERCICIOS
·      ¿Qué acontecimientos del pasado te agobian hasta el día de hoy?
·      ¿Las experiencias negativas han obstaculizado tu desarrollo?
·      ¿Qué puntos desencadenan qué emociones en ti?

"Más que en el pasado, me interesa el futuro, porque en él pretendo vivir."
Albert Einstein
CURSO FELICIDAD - DÍA 07b - TU PRESENTE4:22
TU PRESENTE
Veamos cuál es tu posición, porque tu presente es la base de tu futuro.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·      Segmentos de tu vida
·      La importancia del presente

SEGMENTOS
Ahora echemos un vistazo a los diferentes segmentos de tu vida: tú mismo, tu pareja, familia, amigos, entorno vital, trabajo, carrera profesional, etc.
¿Estás contento y satisfecho contigo mismo? Esperemos que mucho más que al principio del curso ;-)
Por favor, concéntrate en los lados positivos de la vida. Cuando hayas completado este ejercicio, podrás ver los puntos débiles y las amenazas. Piensa en cómo puedes convertirlas en oportunidades para tu desarrollo.

PROGRESO
·      ¿En qué aspectos has progresado más?
·      ¿Qué éxitos has logrado?
·      ¿Sobre qué eres más feliz contigo mismo?
·      ¿Cuándo eres más feliz contigo mismo?

SALUD Y BUEN ESTADO FÍSICO
·      ¿Qué has hecho para mejorar tu salud?
·      ¿Qué más piensas hacer?
·      ¿Comenzaste un programa de entrenamiento físico?

RELACIÓN DE PAREJA
·      ¿Por qué eres más feliz con tu pareja?
·      ¿Cuándo eres más feliz con tu pareja?

FAMILIA
·      ¿Por qué eres más feliz con tu familia?
·      ¿Cuándo eres más feliz con tu familia?

AMIGOS
·      ¿Por qué eres más feliz con tus amigos?
·      ¿Cuándo eres más feliz con tus amigos?

ENTORNO DE VIDA
·      ¿Por qué eres más feliz con tu entorno?
·      ¿Cuándo eres más feliz con tu entorno?

TRABAJO Y CARRERA PROFESIONAL
·      ¿Por qué eres más feliz en tu lugar de trabajo y con tu carrera?
·      ¿Cuándo eres más feliz con tu trabajo y tu carrera?

FINANZAS
·      ¿Qué hay de tus finanzas?
·      ¿Ya has establecido tus metas financieras?
·      ¿Qué has hecho para trabajar en tus metas?

ASÍ ES COMO LO HAGO YO
A medida que planifico mi tiempo y mis actividades, también planifico los controles. Miro a mi alrededor y analizo la situación. Te aconsejo que te permitas al menos tres meses para tus cambios.
A diario me ocupo de los temas centrales y los integro más profunda y firmemente en mi vida. Cuando estaba en el gimnasio esta mañana, me preguntaba por qué no había hecho el mismo progreso con las pesas que con otros ejercicios. Simplemente tengo que tener más paciencia con este ejercicio, atenerme a él y estar contento de que lo estoy haciendo, porque tendré más éxito que si no lo hiciera.

EJERCICIOS
Por hoy ya has tenido suficientes ejercicios.

"Siempre aférrate al presente.
Cada estado, cada momento tiene un valor infinito,
porque él es el representante de toda una eternidad."
Johann Wolfgang von Goethe

CURSO FELICIDAD - DÍA 08a - TUS PROGRAMACIONES8:40
TUS PROGRAMACIONES
Hoy analizarás tus programaciones. Desde que naciste, has sido programado por otros. Primero están tus padres y tu entorno, luego vas a la escuela, y allí te dicen qué y quién debes ser.

·     ¿Alguien te ha preguntado alguna vez qué quieres ser y quién quieres ser?
·      ¿Quién trabajó en tus talentos y fortalezas?
·      ¿Quién te ha motivado continuamente a creer en ti mismo y a seguir tu camino?
·      ¿Quién te animó a vivir la aventura y la locura?
·
Si tu respuesta es nadie, entonces es hora de cambiar eso.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·      ¿Qué es la programación?
·      ¿Quién te programó?
·      Programación y hábitos
·      ¿Cómo te reprogramas?

Las computadoras son como nosotros - tienen un cuerpo y una programación:
Hardware - Sistema operativo - Sistemas de usuario
Aunque somos más complejos, lo mismo ocurre con nosotros:
Cuerpo - Sistema operativo - Procesos de usuario

¿QUÉ ES LA PROGRAMACIÓN?
Tenemos dos tipos de programación, una constante y otra variable. Nuestra programación fija está en gran medida almacenada en los genes. El tamaño de nuestro cuerpo, el grupo sanguíneo, el color de los ojos, pero también ciertas características personales, como la introversión o la extroversión, son dadas. Podemos cambiar ciertas especificaciones en el curso de nuestras vidas. Por ejemplo, si eres introvertido y no te gusta, puedes reprogramarte. Pero tu verdadera naturaleza siempre permanecerá introvertida. Todo lo relacionado con la programación de variables puede ser reprogramado.

¿QUIÉN TE HA PROGRAMADO?
Primero están tus padres, la familia y el entorno más cercano. Más tarde, se añade el entorno social ampliado. Todo el mundo contribuye a tu programación, te guste o no.
Ya que, por supuesto, todo el mundo tenía en mente sólo lo mejor para ti, también te lo ha dado como programación de vida. Casi nadie está interesado en quién eres realmente y cuáles son tus talentos especiales.

PROGRAMACIÓN Y HÁBITOS
Hasta cierta edad eres el juguete de tu entorno. Pero en algún momento, tienes que asumir la responsabilidad de tu vida. Ahora es el momento de cuestionar toda tu vida. ¿Quién soy y qué quiero?
Pregúntate si tu programación y tus hábitos te apoyan en lo que eres y quieres ser, o no. Si lo es, es bueno, y puedes seguir trabajando en ello. Si no, es hora de reinventarse. Este es un trabajo difícil porque primero tendrás que trabajar en contra de ti mismo, tus creencias y tus hábitos. Además, también entra tu entorno en juego, ya que no querrás salir de tu entorno habitual. ¿Entonces cómo puedes lograrlo de todos modos?

FRASES DE CREENCIAS
Sé consciente de que todas tus creencias, correctas o incorrectas, han sido programadas en ti a través de los años.
Primero tienes que tomar conciencia de todas estas creencias y comprobar si realmente son las que quieres vivir.

¿QUÉ TIPO DE CREENCIAS PUEDEN SER?
·     Nunca lo conseguiré porque soy demasiado joven/mayor.
·      Otros se burlan de mí cuando digo lo que pienso.
·      La vida es difícil.
·      El dinero hay que ganarlo duro.
·      No obtienes nada gratis en la vida.
·      No puedo hacer esto porque...
·      Cuando se me moja el pelo, me resfrío.
·      Cuando dejo de fumar, engordo.
·      Lo haría, pero...
·     Y así sucesivamente, ....

¡Presta atención a lo que crees y por qué lo crees!

¿CÓMO PUEDES CAMBIAR ESTAS CREENCIAS?
Toda la programación puede ser cambiada. ¡Aprende cómo te programaron o cómo te programaste a ti mismo y comprueba si esto es lo que realmente quieres!
Primero, tienes que tener muy claro quién eres y por qué eres. También muéstrate a ti mismo quién eres y qué no quieres.
En primer lugar, me gustaría decirte que necesitas mucho coraje y fuerza cuando se trata de cambios radicales.
Por lo tanto, lo mejor es que te tomes un período más largo de uno a dos años para cambiar y preparar tu nueva vida.

Hazte un plan real:
Ese soy yo, y eso es lo que tengo.

Entonces hazte un plan de ser:
Así es como seré, y eso es lo que tendré.

Con tus objetivos en mente, ahora piensa en lo que necesitas para alcanzarlo. Cada problema y cada situación también contiene la solución adecuada al mismo tiempo. Siempre pregúntate qué quieres y concéntrate en ello.

Evita decir o pensar lo siguiente:
·      Sí, pero...
·      Lo habría hecho, si...
·      No puedo hacerlo porque...
·      Eso siempre ha sido así....
·      En realidad, quería hacerlo, pero...
·      No quiero eso, pero...
·      Etc.

PLAN DE ACCIÓN
Acepta los errores potenciales como parte de la vida y no los excuses. Si reconoces estos patrones de pensamiento y acción, entonces también puedes hacer algo al respecto.

Empieza a comunicarte positiva y deliberadamente. Asume la responsabilidad de tu vida y no dejes que las excusas salgan de tus labios nunca más.

La verdadera fuerza reside en la toma de decisiones y en responsabilizarse de ellas. Pero eso no significa que tengas que seguir ciegamente tus decisiones. Si notas que necesitas corregir tu curso, hazlo y mantente fiel a tus metas.
Toda la programación puede ser cambiada. ¡Aprende cómo te programaron o cómo te programaste a ti mismo y comprueba si esto es lo que realmente quieres!

¡Confía en el poder y las habilidades de tu subconsciente e inconsciente!

ASÍ ES COMO LO HAGO YO
Primero, siempre me hago consciente de que soy responsable de mi vida y por lo tanto decido por mí mismo quién y qué quiero ser y qué quiero hacer.
Tuve la suerte de "disfrutar" de una juventud rebelde, pero no siempre fue fácil. Aprendí a no aceptar todo lo que me decían y tenía mis propias ideas. En pocas palabras: yo era un hombre testarudo con mi propia idea de la vida.
Analizo qué programación es buena para mí y cuál no. Lo que no quiero es modificado con técnicas de reprogramación.
Me libero de influencias externas, como las opiniones de otras personas. Es mi vida, y yo decido lo que es bueno para mí. Soporto las consecuencias de mis decisiones y aprendo continuamente.

EJERCICIOS
·      Escribe tus creencias
·      Comprueba si quieres quedártelas o no
·      ¿Con qué frecuencia se te ocurre que no puedes o no quieres hacer algo?
·      ¿Con qué frecuencia te disculpas de antemano por posibles errores?
·      ¿Te estás concentrando en lo que quieres o en lo que no quieres?

"Para ser miembro perfecto de un rebaño de ovejas, tienes que ser una oveja en primer lugar."
Albert Einstein
CURSO FELICIDAD - DÍA 08b - TU MUNDO INTERIOR & EXTERIOR5:22
TU MUNDO INTERIOR Y EXTERIOR
Ahora trataremos el tema: "Tu mundo exterior es el reflejo de tu mundo interior".

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·      Tu mundo interior da forma a tu mundo exterior
·      Fuerza de atracción
·      La ley de causa y efecto

SOMOS ENERGÍA
El universo consiste en redes de energía vibratorias, y nosotros somos parte de él. Todo es energía, incluida la materia. La energía puede ser transformada, pero nunca destruida.

LA LEY DE CAUSA Y EFECTO
¿Te has estado preguntando por qué has llegado en tu vida a donde estás ahora mismo?
Cada ser humano es un imán viviente y atrae a las personas y a los acontecimientos con los que está en armonía. Si atraes a las personas equivocadas y los eventos equivocados a tu vida, tienes que preguntarte por qué es así. Acepta la situación primero y luego pregúntate qué tipo de personas y situaciones te gustaría tener en tu vida. Es imprescindible que te desprendas de las personas, pensamientos y eventos que no quieres en tu vida, para estar listo para atraer lo que realmente quieres en tu vida. Tienes que planear y disciplinar este camino de cambio. Tu entorno te lo pondrá difícil cuando se dé cuenta de que quieres deshacerte de él, pero debes construir la fuerza para liberarte de él.

¿DÓNDE ESTÁS?
¿Dónde estás ahora mismo? En esta situación te analizas a ti mismo y a tu entorno para determinar lo que quieres y lo que no quieres. Se amplía lo que se quiere, y con lo que no se quiere, hay que preguntarse si se puede cambiar o no. Lo que no puedes cambiar debes aceptarlo y sacar las consecuencias de ello. Si, por ejemplo, vives en la ciudad y te sientes muy incómodo, entonces tienes que buscar otro lugar, porque no vas a cambiar la ciudad - es más probable que te cambie a ti. Los puntos que puedes y deseas cambiar ahora se anotan y se priorizan de acuerdo al tiempo y la materia. Realiza las modificaciones a corto plazo inmediatamente y empieza a planificar los cambios a medio y largo plazo.

EL CAMBIO
¿Qué hay que hacer para conseguirlo? Por supuesto, primero debes llegar a donde están esas personas y eventos que deseas. Es comparable a las diferentes clases y ligas en el deporte. Si quieres jugar en un equipo de ocio, entonces no tienes que esforzarte mucho. Pero si quieres jugar en una liga superior tienes que entrenar más y más duro para llegar a ese nivel y permanecer allí.

ASÍ ES COMO LO HAGO YO
Cuando algo importante sucede en mi vida, siempre me pregunto por qué. Si no es una buena experiencia, entonces busco la lección que necesito aprender. Porque si no aprendo la lección, la misma situación se repite continuamente. Me concentro en estar en armonía conmigo mismo y con mi mundo interior para atraer lo que quiero. He aprendido a escuchar más a mi intuición, porque con la mayoría de los errores que he cometido, mi intuición ha hablado anteriormente en contra de mis decisiones. Así que ahora sopeso la información racional e intuitiva y decido.

EJERCICIOS
·      ¿Qué es más fácil de cambiar, tu mundo interior o exterior?
·      ¿Dónde estoy y adónde quiero ir?
·      ¿Qué quiero cambiar?
·      ¿Cómo lo cambiaré?
·      ¿Qué tipo de apoyo necesito?
·      ¿Estoy realmente dispuesto a cambiar, y por qué?

"No es lo que realmente son las cosas,
sino lo que son para nosotros en nuestra opinión,
lo que nos hace felices o infelices."
Arthur Schopenhauer

CURSO FELICIDAD - DÍA 09a - FORTALEZAS & DEBILIDADES9:21
FORTALEZAS Y DEBILIDADES
Todos las tienen: fortalezas y debilidades.
Sé consciente de tus fortalezas y debilidades y descubre qué posibilidades pueden surgir de ellas. Te sorprenderás de lo que te espera, porque en realidad hay un gigantesco potencial durmiendo en ti. Sé honesto contigo mismo cuando se trata de tus debilidades, porque mentirte a ti mismo sólo te hace daño.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·      Sé más consciente de tus puntos fuertes
·      Reconocer y comprender tus debilidades
·      Encuentra tus tres fortalezas más importantes
·      Mejora tus debilidades

¿QUÉ TIENES?
Cada uno de nosotros tiene una combinación única de cualidades, talentos y habilidades especiales. Realmente cada persona tiene algo muy especial, pero muy pocas personas lo han descubierto y usado. Pon en marcha el proceso: Busca y encuentra tus fortalezas y talentos especiales.

TALENTOS
Todos nacemos con talentos especiales, pero la mayoría de nosotros los perdemos por la forma en que nos educaron. Vuelve a tu infancia y recuerda tus deseos y sueños. ¿Qué hacías particularmente bien entonces? ¿Quién reconoció y promovió tus talentos?
Si vuelves a encontrar tus puntos fuertes y haces lo que más te gusta, descubrirás y desarrollarás tu verdadero propósito en la vida.
Cuando tienes éxito y disfrutas de la vida, envías energía positiva al mundo, que luego regresa para desarrollarse aún más fuerte.
Seguramente estarás de acuerdo con que uno debe construir su vida sobre sus fortalezas y no sobre sus debilidades.

¡CONQUISTA EL MUNDO!
Reconocer tus dones y talentos únicos es un paso esencial para descubrir quién eres realmente. Prepárate para conquistar el mundo, pero primero empieza por ti mismo! ;-)

FORTALEZAS
Tenemos dos grupos de fortalezas. En el primer grupo están las fortalezas reales, es decir, las áreas en las que somos realmente fuertes, y en el otro grupo están las fortalezas de deseo, donde nos gustaría ser aún más fuertes.

RECUERDO
En primer lugar, quiero recordarte una vez más que tienes que centrarte en tus puntos fuertes y no en tus debilidades.
La mayoría de nosotros recordamos nuestra programación de la infancia cuando se nos dijo una y otra vez que no presumamos tanto y que nunca nos convertiríamos en astronautas. ¡Sé tu propio astronauta, en tu propio universo!

MAPA MENTAL
Tienes permiso explícito para enumerar tus fortalezas abiertas y ocultas y para estar orgulloso de ellas. Toma una hoja de papel y escribe en el medio la palabra FORTALEZAS. Luego escribe todas tus fortalezas a su alrededor.
Harás lo mismo con las debilidades más tarde. Así que tu cerebro puede rebosar y darte toda la información que quieras.

FOMENTAR LAS FORTALEZAS
Cuando tengas la lista elaborada de tus fortalezas frente a ti, piensa en cómo puedes maximizar cada una de ellas. Hazte las siguientes preguntas: cómo, con quién, cuándo, dónde, por qué, etc.

USO DE LOS PUNTOS FUERTES
Siempre recuerda dónde quieres usar tus puntos fuertes. En tu lista de fortalezas, los puntos que son importantes para tu meta tienen prioridad.
Si tu fuerza reside en recitar de memoria los resultados del fútbol o la última historia sobre una celebridad, entonces eso no es muy útil para tus metas profesionales. Por supuesto, tendría más sentido dar prioridad por ejemplo a la retórica o a los puntos fuertes de la comunicación u otros puntos fuertes.

RECONOCER DEBILIDADES
"Si te conoces a ti mismo y al enemigo, no debes temer el resultado de cien batallas." - El arte de la guerra, Sun Tzu.
Esto significa que si conoces tus fortalezas y debilidades, generalmente saldrás victorioso en tu vida.
No condenes tus debilidades y no te sientas mal por ellas. Una vez que hayas definido tus debilidades, puedes empezar a transformarlas en fortalezas. Puede que al principio te sientas un poco impotente, pero cuanto más trabajes con tus debilidades, más ideas tendrás para convertirlas en fortalezas.

TRABAJO SOBRE LAS DEBILIDADES
Si eres consciente de tus debilidades y las has aceptado, escríbelas en una lista de prioridades y selecciona específicamente aquellas debilidades que quieres transformar en fortalezas. En el transcurso del programa desarrollaremos muchas maneras en las que podrás convertir las debilidades en fortalezas.
Coloca tus debilidades primero en la zona neutra, para que no puedan influenciarte emocionalmente.
RETROALIMENTACIÓN
En el análisis de fortalezas y debilidades, debes pedirles a personas de confianza su opinión sobre ti. Con demasiada frecuencia nos sorprenderá lo que piensan sobre estos temas. Hazles preguntas abiertas y deja que te expliquen por qué los encuestados dijeron esto o aquello.

ASÍ ES COMO LO HAGO YO
Analizo cada situación de acuerdo a mis objetivos. El análisis FODA y el mapeo mental son los métodos más fáciles y rápidos para crear una base. Entonces me pregunto qué fortalezas necesito para lograr mi meta. Si aún no se han desarrollado, se pueden encontrar en la sección "Debilidades y oportunidades".
Cuando todavía trabajaba en ventas de Network Marketing, tuve que introducir y vender mis productos a compradores potenciales. Mi actividad anterior se centraba más en la consultoría y no en la venta directa, y al principio de mi nueva actividad no me sentía muy cómodo en el papel de vendedor. Mis puntos débiles eran claramente las ventas directas y la presentación de mis productos a un público más amplio. Primero leí libros sobre el tema y vi videos y cursos. El siguiente paso fue simplemente ir a los eventos y empezar a ofrecer y vender mis productos. Las primeras veces no fue fácil, por supuesto, pero luego fue cada vez mejor, y me concentré en desarrollar mis habilidades aún más.

EJERCICIOS
Vuelve a tu diario de la felicidad y trabaja en los siguientes ejercicios. Son sólo unos pocos minutos, pero podrían ser los más importantes de tu vida...
Anota por lo menos diez de tus puntos fuertes.
¿Cuáles son tus diez debilidades?
Toma las tres fortalezas más importantes y piensa en cómo puedes maximizarlas.
Piensa en cómo puedes neutralizar o transformar tres debilidades en fortalezas.
"Tienes que intentar lo imposible, para lograr lo posible."
Hermann Hesse
CURSO FELICIDAD - DÍA 09b - OPORTUNIDADES & AMENAZAS7:54
OPORTUNIDDES Y AMENAZAS
Hay muchas maneras de cambiar tu vida de la forma que deseas, pero también hay muchas amenazas que podrían destruir todos tus planes.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·      ¿Cuáles son tus opciones?
·      ¿Qué oportunidades fortalecen tu desarrollo?
·      Elige entre tres maneras de integrarlos en tu plan de vida
·      ¿A qué amenazas te enfrentas?
·      ¿Cómo puedes eliminar estas amenazas?

LABORATORIO
Te encuentras en tu propio laboratorio, porque lo que descubres ahora todavía tiene que ser planificado y desarrollado. Sé valiente y sueña a lo grande, porque te costará lo mismo que los sueños pequeños. Ya sé por experiencia que cuando alguien empieza a tener grandes sueños se activa un cierto mecanismo de sabotaje. No tengas miedo de tener grandes sueños, porque yo te ayudaré a planearlos y a realizarlos. ¡Puedes lograr cualquier cosa que puedas imaginar! Todo lo que vemos en este mundo fue una vez una idea - el sueño de alguien.

POSIBILIDADES
Tus fortalezas forman la base de tus posibilidades. Toda posibilidad es como una semilla que brota y crece en esta tierra. Toma conciencia de las posibilidades que tienes actualmente para desarrollarte más en tu vida. Analiza tus oportunidades más importantes y concéntrate en cómo llegar a ellas. Utiliza la técnica del pensamiento crítico cuando trabajes en tus posibilidades. Piensa en tu meta principal en la vida y prioriza tus posibilidades de alcanzarla.

ANÁLISIS
Ejemplo: Trabajas para una empresa y te gustaría empezar tu propio negocio. La primera opción es que empieces a trabajar por tu cuenta en paralelo. La posibilidad dos sería que renunciaras a tu trabajo para trabajar a tiempo completo para tu empresa. La tercera posibilidad es que hagas algo completamente diferente.
Para sopesar las posibilidades, primero debes hacerte las preguntas correctas y construir escenarios. Recuerda siempre que primero piensas en tu felicidad y en tu éxito.
Así que la primera pregunta siempre es:
¿ME AYUDA A SER MÁS FELIZ Y TENER MÁS ÉXITO?

AMENAZAS
Como ya sabes, todo tiene un oponente, y las amenazas son los oponentes de las posibilidades. Desafortunadamente, con demasiada frecuencia destruimos oportunidades potenciales a través de nuestra programación, porque nosotros mismos no creemos en nosotros mismos. En general rechazamos todo lo nuevo y vemos primero los lados negativos. Esa es la mayor amenaza, porque así destruimos la posibilidad de crecimiento desde el germen.

PREGÚNTATE A TI MISMO
SI NO HAY TAMBIÉN UNA OPORTUNIDAD EN LA AMENAZA.

En el análisis de perspectiva discutiremos más a fondo cómo se obtienen impresiones completamente diferentes cuando se cambia el ángulo de visión.

APERTURA
Ábrete a lo nuevo y piensa primero en el lado positivo del cambio. Por supuesto, también debes incluir el factor amenaza en cada proceso para determinar si tu sueño es factible en ese momento. Un ejemplo sería si quieres crear una empresa y para ello necesitas mucho capital, pero no lo tienes. La amenaza es que sólo sobrevivirás un corto período de tiempo y luego tu sueño se desvanezca.

RECUERDO
¡Quiero recordarte una vez más que tienes que concentrarte en tus posibilidades y no en las amenazas! Trata de activar tus filtros de conciencia racional lo menos posible. Recuerda, lo haces por ti mismo y nadie puede burlarse de ello ni juzgarlo.

MAPA MENTAL
Usa el método del mapa mental para escribir tus ideas aún más rápido. Deja que tus ideas salgan a la luz sin evaluarlas. La evaluación de cada idea se lleva a cabo en la fase de preparación.

ASÍ ES COMO LO HAGO YO
Me encanta descubrir mis posibilidades. Cuantas más posibilidades desarrolle, más opciones tendré de obtener excelentes resultados. Para ello sigo el principio de Pareto: Desarrollo diez proyectos para dar en el blanco con dos de ellos. Los otros ocho son para mi desarrollo. También me gusta trabajar con la distribución estadística, y de cada diez proyectos, uno o dos son muy buenos o buenos, unos cinco son medios y tres o cuatro son menos buenos.
Generalmente veo las amenazas como oportunidades potenciales. Por ejemplo, aprendo una habilidad y la desarrollo cuando la necesito sin que la domine. Si no puedo o no quiero aprenderlo, entonces delego este punto.
Yo decido cómo quiero ver las situaciones y siempre mantengo una actitud mental positiva.

EJERCICIOS
Antes de pasar a la siguiente parte del curso, vuelve a tu diario de la felicidad y trabaja en los siguientes ejercicios. Son sólo unos pocos minutos, pero podrían ser los más importantes de tu vida....
Escribe al menos diez posibilidades para tu desarrollo.
Toma las tres posibilidades más importantes y piensa en cómo puedes realizarlas.
¿Cuáles son las amenazas a las que se enfrentan estas posibilidades y cómo se pueden neutralizar?

"El futuro tiene muchos nombres:
Para los débiles, es lo inalcanzable,
lo desconocido para el temeroso,
para los valientes es la oportunidad."
Víctor Hugo

CURSO FELICIDAD - DÍA 10a - CONCIENCIA7:14
TU CONCIENCIA
Ahora nos ocupamos de tu conciencia.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·     ¿Cuáles son los tres niveles de conciencia?
·      ¿Qué es la conciencia?
·      Incrementa tu nivel de conciencia
·     Por qué es tan importante trabajar activamente en tu conciencia

TRES NIVELES DE CONCIENCIA
Hay tres niveles de conciencia: conciencia, subconsciente e inconsciente. En la conciencia trabajamos activamente y experimentamos y procesamos las influencias de nuestro entorno con todos nuestros sentidos. El subconsciente es a menudo comparado con un iceberg, porque existe la opinión de que la conciencia es la parte que se ve, y el inconsciente y el subconsciente son la parte que está bajo el agua. Por lo tanto, alrededor del 85 % no sería visible. En el subconsciente, todas las funciones corporales se controlan automáticamente. Tiene una función de filtro para toda la información que nos llega. En el subconsciente creamos nuestra confianza en nosotros mismos y nuestra visión del mundo. El inconsciente es la cima de los niveles de conciencia. Es nuestra conexión a la omnipotencia universal y es comparable al módem de un ordenador. Con el inconsciente nos conectamos en un nivel espiritual con toda la vida en el universo, por así decirlo, con el Internet espiritual.

CONSCIENCIA
El verdadero arte reside en experimentar realmente el aquí y ahora con todos nuestros sentidos. Cuanto más conscientemente experimentemos algo, más intenso será.
Hay muchas teorías sobre los niveles de conciencia, y por esta razón queremos expresarlo de forma sencilla: Nuestra conciencia es lo que creemos que sentimos y pensamos. En realidad, es nuestro arrogante yo el que cree que tiene todo bajo control. También es la única manera de comunicarnos activa y decisivamente con nuestros otros niveles de conciencia. Todo lo que queremos cambiar en y dentro de nosotros mismos, debemos formularlo a través de la conciencia y luego enviarlo a los otros niveles para su planificación y ejecución.

ELEVA TU NIVEL
Las situaciones que desencadenan conflictos en un cierto nivel de conciencia no pueden resolverse en el mismo nivel. Esto significa que tienes que desarrollarte para alcanzar un nivel más alto de conciencia y luego resolver estos conflictos. Con cada desarrollo físico y mental elevamos el límite de la conciencia a la subconsciencia. Cuando aprendemos algo nuevo, nos damos cuenta de ello. Hasta su descubrimiento, dormía en el subconsciente. Así que ya estaba allí, pero aún no lo habíamos descubierto. La clave para una mayor conciencia reside en el desarrollo físico y mental.

TRABAJO ACTIVO
Si te preguntas cómo puedes ser más feliz y tener más éxito, pero no haces nada para cambiar algo, siempre permanecerás en el mismo nivel de conflicto. Tenemos las mayores aventuras en nosotros mismos, pero muchos hemos perdido la curiosidad. Lees estas líneas porque tienes curiosidad y quieres cambiar algo. Puedes estar orgulloso de eso porque realmente estás vivo. La pregunta es:
¿Estás vivo o sólo existes?

EMPIEZA
Trabaja en tu desarrollo continuo y verás como serás cada vez más feliz y más exitoso.
Experimenta cada momento aún más intensamente aquí y ahora, y desafía tu conciencia. Comunícate con los otros niveles y obtén la información que quieras. Algo tan poderoso que te permite vivir y experimentar cada día es un verdadero regalo o el mayor infierno, dependiendo de lo que hagas de él. Necesitas tener una idea clara de lo que quieres lograr, y luego elaborar un plan sobre cómo lograrlo.

¿CÓMO LO HAGO YO?
Soy consciente de ello y creo que tengo un poder infinito a mi disposición.
Lo más a menudo posible experimento los momentos conscientemente y me comunico con los niveles. Cuestiono las situaciones y estoy agradecido por todas las oportunidades de disfrutar de mi vida. Cuando quiero lidiar con una determinada situación, la acepto primero. Luego recojo información y sentimientos para preparar óptimamente mi enfoque de solución.
Me proyecto desde el estado actual al estado objetivo. Desarrollo el camino entre lo real y lo objetivo tratando el tema y comenzando a aprender y experimentar más sobre él. Cuanta más información le proporcione a mi cerebro, más rápido obtendré una solución. Espero y siempre consigo una respuesta.

EJERCICIOS
·      ¿Cuáles son tus visiones sobre la conciencia?
·      ¿Cómo puede ayudarte a cumplir tus deseos y sueños?
·      ¿Cómo puedes expandir tu nivel de conciencia?

"La conciencia se experimenta en el aquí y ahora."
Siegbert Till
CURSO FELICIDAD - DÍA 10b - SUBCONCIENCIA9:04
TU SUBCONCIENCIA
Ahora pasamos al siguiente nivel, tu subconsciente.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·      ¿Qué es el subconsciente?
·      Modelo simplificado
·      Comunicación entre niveles
·      Haz de tu subconsciente un simpatizante

SUBCONSCIENTE
Hay algo que creemos saber, pero nadie tiene la evidencia. Por esta razón está la palabra fe. Lo que creo, no lo quesé. La etapa preliminar del conocimiento es la fe. Si tienes una idea, entonces todavía no sabes si funcionará y cómo funcionará. Ahora empiezas a creer en ella y a trabajar en tu idea para experimentar cómo puedes realizarla.

Creemos saber que hay un subconsciente, porque de alguna parte deben provenir las experiencias inexplicables. Digamos que hay un subconsciente espiritual. El subconsciente físico existe, porque ¿quién controla todas nuestras funciones corporales en segundo plano - sin que nos demos cuenta propiamente de ellas? Este es un sistema de control constante, un lazo de control que nos permite vivir. ¿Has intentado alguna vez no respirar? En este caso, sentirás el poder del subconsciente físico, ya que no te permite dejar de respirar. La pregunta es: ¿Cómo funciona nuestro subconsciente espiritual?

MODELO SIMPLIFICADO
Como se mencionó en la lección anterior, se cree que el subconsciente constituye aproximadamente el 85% de nuestra conciencia total. Por supuesto, es sólo una suposición, pero el poder de la inconsciencia y el subconsciente es mucho mayor y más fuerte que el de la conciencia.
Hay comunicación entre los niveles y el mundo exterior. Con nuestra conciencia formulamos información con la que alimentamos a nuestro subconsciente en el lado inferior. Desde el lado superior el subconsciente es alimentado por el inconsciente a través del contacto con la omnipotencia de la vida.

COMUNICACIÓN
Estamos equipados con órganos sensoriales, que son los receptores de nuestra conciencia general. ¿Cómo te sientes cuando escuchas sonidos agradables, hueles un aroma delicioso o ves algo hermoso? ¿Cómo te sientes cuando alguien te toca suavemente la piel? Piensa en un paseo por la playa, con buen tiempo, y escucha el sonido de las olas. Ahora ya tenemos una mezcla entre comunicación externa e interna. Si ya has tenido esta agradable experiencia, entonces está anclada en tu conciencia y la estás recordando.
En la comunicación externa recibimos todas las influencias del exterior. Para hacerlo más fácil: Te comunicas con tu conciencia general en imágenes. Tu tarea es crear las imágenes que quieras. Trabaja activamente en ello para controlar las imágenes. Comunícate de manera positiva y constructiva.

ALIADO
Ahora es el momento de buscar aliados, y no tienes que ir muy lejos para eso, porque están en ti. Alíate con tu inconsciente y tu subconsciente. Para aliarte con tus niveles de conciencia, primero debes saber quién eres y qué quieres. Porque lo que quieres, lo negocias contigo mismo.

Escribe esa frase en tu diario:
"SOY UN INDIVIDUO VALIOSO Y ÚNICO EN EL UNIVERSO ENTERO.
PUEDO CONSEGUIR CUALQUIER COSA CON LA QUE PUEDA SOÑAR,
Y TENGO GRANDES SUEÑOS."

EL DEMONIO INTERIOR
Cuando escribes eso, seguramente una voz crítica tratará de disuadirte. Ese es el “demoniointerior", dirigido por tu subconsciente. Miedos, preocupaciones o dudas son al principio la especialidad de la casa. Ahora que sabes que se avecina, estás preparado para seguir tu camino.

PROGRAMACIÓN
Tu tarea ahora es comunicarte con tu subconsciente de una manera amorosa y directa y decirle que no lo ves como un enemigo sino como un amigo. Pídele que te apoye en todos tus esfuerzos. Todavía tratará de cambiar tu opinión, pero cada vez menos, y eventualmente obtendrás el apoyo total de tu subconsciente. Repite tus afirmaciones siempre que tengas la oportunidad. Tu subconsciente es el centro de control, que funcionará de la forma en que fue programado. En su trabajo, el subconsciente utilizará el inconsciente para obtener más información de la omnipotencia universal. Tu mente subconsciente puede mantenerte sano, enfermarte o dejarte morir - así de poderosa es.
Visualiza lo que quieres. Contémplalo ante ti y envía las imágenes a tu subconsciente. Confía en que funcionará y confía en tu subconsciente, porque se convertirá en uno de tus amigos más poderosos en el camino de tu vida.

ASÍ ES COMO LO HAGO YO
Todos somos buscadores de oro de la vida. El oro está allí, pero sólo unos pocos lo encontramos. Siempre creo que puedo encontrar el oro de la vida. Una mente sana vive en un cuerpo sano. Utilizo las herramientas dadas y presto atención a cómo trato mi mente y mi cuerpo para concentrarme en lo que quiero. Mi subconsciente es mi terreno de aventuras y encuentro muy emocionante lo que experimento cada día. Me reto y me promociono para poder experimentar más aventuras continuamente. Creo que tengo el derecho y el deber de vivir feliz y exitosamente en armonía conmigo mismo y con mi entorno. Cada día trabajo en perfeccionar esto para experimentar aventuras aún más emocionantes. La vida es fantástica.

EJERCICIOS
Tu tarea ahora es comunicarte con tu subconsciente de una manera amorosa y directa y decirle que no lo ves como un enemigo sino como un amigo. Pídele que te apoye en todos tus esfuerzos. Intentará una y otra vez cambiar de opinión, pero cada vez un poco menos, y finalmente obtendrás todo su apoyo.
Escribe tus propias afirmaciones.

"Tu subconsciente incluye lo que sientes y crees, pero aún sabes."
Siegbert Till
CURSO FELICIDAD - DÍA 10c - INCONCIENCIA7:12
TU INCONCIENCIA
Hablemos ahora de tu canal de comunicación con el universo.

ESTOS SON NUESTROS TEMAS:
·      ¿Qué es el inconsciente?
·      Usar el poder de la inconsciencia
·      Comunicarse con la omnipotencia universal

¿QUÉ ES LA INCONSCIENCIA?
El inconsciente es el portal de conexión con la omnipotencia universal. Puedes llamarlos como quieras. Es la conexión con toda la vida y toda la energía, y no conoce ni el tiempo ni el espacio. La información de vidas anteriores se almacena en la mente inconsciente. El inconsciente -o energía vital- es una forma de energía que aún no entendemos. Es una energía fascinante que nos permite vivir, y cuando desaparece, nuestro cuerpo se desintegra en todas sus moléculas y átomos.

APROVECHA EL PODER
Tu vida sola es prueba suficiente de que hay algo poderoso en ti. ¿Alguna vez has pensado en lo que pasa cuando la vida termina? Algo sale del cuerpo y el cuerpo comienza a desintegrarse. Esta energía dentro de nosotros es tan grande que mantiene todo el cuerpo unido y controla sus funciones.
Sólo eso te daría la certeza de que es algo divino. Por eso siempre digo: No busques a Dios o a la omnipotencia universal en algún lugar fuera de ti, porque está dentro de ti. Incluso si crees y confías en ello y haces las preguntas correctas a tu inconsciente, obtendrás las respuestas correctas. Entonces lo que haces con ellas es tu decisión.

ERES INTELIGENTE Y TIENES MUCHOS TALENTOS,
¿PERO LOS APROVECHAS?

COMUNICARSE CON EL UNIVERSO
Debes creer plenamente que hay comunicación entre tú y el universo. Si tienes dudas, pregúntate qué puedes hacer mal. Nada.
Las religiones se aprovechan de esto y te dicen que ores. Esto no es otra cosa, pero la mayoría de las oraciones no están formuladas correctamente y no conducen a un resultado. El universo no es bueno o malo - es como lo ves y lo aceptas. Tu inconsciente se comunicará contigo a través de tus sentimientos - algunos lo llaman intuición o sentimiento instintivo. Presta atención a cómo te sientes cuando trabajas con ciertos temas.

CANAL DE COMUNICACIÓN DIRECTA
En la etapa de la meditación profunda o cuando soñamos, la conciencia y el subconsciente se limitan en gran medida a las funciones automatizadas. Envía tus preguntas al inconsciente antes de que te duermas o entres en la etapa de meditación profunda. Puedes hacerlo en el estado normal.
Sigue haciéndote las preguntas que quieras que te contesten. Toma fotos o películas de tus preguntas. Cuanto más raro te imagines algo, mejor se comunicará. Acostúmbrate a pensar en lo que quieres lograr durante unos minutos antes de dormirte. Cuando lo pienses, siéntelo con toda intensidad. El sentimiento juega un papel muy importante en todas partes, porque es la energía portadora de la información.

Con tu intuición y desde tu mente analítica tomarás tus decisiones.
ASÍ ES COMO LO HAGO YO
Comparo nuestros niveles de conciencia con la estructura de una computadora. El procesador es el cerebro, la memoria a corto plazo es la conciencia, y el subconsciente es el disco duro, la memoria a largo plazo. El inconsciente es Internet con su infinito suministro de información y sus posibilidades de almacenamiento virtual. A través de un módem, el ordenador accede al gigantesco conocimiento de Internet y puede recuperarlo en cualquier momento, siempre que la conexión esté establecida y el ancho de banda sea lo suficientemente grande. Así es como veo nuestra conexión con el Internet universal, el universo. Sólo porque no lo entendamos todavía no significa que no exista. Si comparamos el hecho de que la gente en todos los tiempos pasados consideraban que la información que hoy sabemos falsa era correcta, entonces puede también que exactamente el mismo escenario esté ocurriendo ahora. Hay los llamados expertos, que quieren decirnos cómo funciona todo, y en pocos años resulta que sus enseñanzas estaban equivocadas. En lo que respecta a estas cuestiones, cada uno puede formarse su propia opinión y representarla.

EJERCICIOS
Trabaja con tus afirmaciones favoritas y antes de lasmeditaro de dormirte, repítelas varias veces e imagínalas lo más real posible. Siente la energía positiva y espera un resultado exitoso.
Plantea preguntas positivas y constructivas a tus niveles de conciencia, y espera una respuesta apropiada. Además de las preguntas, debes alimentar tu cerebro con la información apropiada para que funcione bien. El solo hecho de hacer las preguntas no es suficiente para obtener la respuesta.

"Hasta que te des cuenta del inconsciente, controlará tu vida, y tú lo llamarás destino."
Carl Jung

Requirements

Solamente la voluntad de querer hacer los cambios necesarios...

Description

Instrucciones

Esta guía no es sólo un curso de cuatro semanas para alcanzar la felicidad, ¡es la base con la que puedes cambiar tu vida para siempre! Pero eso sólo sucederá si estás realmente dispuesto a trabajar duro contigo mismo. Conoce quién eres y por qué eres cómo eres. Aprende con pasos sencillos a vivir más feliz y cumplir tus deseos y sueños. Sólo puedes dar lo que realmente tienes.

Tómate el tiempo para trabajar activamente en tu programa de felicidad. Sólo así conseguirás los resultados deseados y cumplirás tus sueños y deseos. Aprende a amarte aún más y a estar en forma, sano y tener éxito en todas las áreas.

PLAN DE ACCIÓN DE CUATRO SEMANAS

¡Para una vida más feliz y más exitosa!

Por favor, resuelve las preguntas y ejercicios por escrito. Si sientes que te falta algo, añádelo, porque es tu programa personal. Me gustaría mucho que me enviaras tus ideas y sugerencias, porque me permitirán mejorar este curso con el tiempo.

¡Por favor, envíenme un tus comentarios y sugerencias!

Te deseo de todo corazón que cumplas tus sueños y deseos. ¡Me encantaría darte la bienvenida al club de las pocas personas que realmente disfrutan de una vida feliz y plena! ¡Trabaja todos los días con tu programa de felicidad! Así se acostumbrará tu conciencia en centrarse en la felicidad y el éxito. No importa cuán rápido camines, pero sí importa que te muevas.

Sé honesto contigo mismo al hacer los ejercicios, porque es tu vida y tu felicidad. Al principio sentirás resistencia y pensamientos de sabotaje en tu interior, pero esto es normal. Todo lo nuevo es rechazado al principio. Empieza y sigue avanzando. ¡Siente tu fuerza interior y disciplina, y trabaja poco a poco en el éxito de tu vida!

Siempre recuerda lo siguiente:

No más excusas, porque no te llevarán a ninguna parte.

Si lo deseas, repite los días en los que aún no te sientes seguro. Debes llevar a cabo las tareas a conciencia, porque es la única manera de garantizar el éxito del aprendizaje. Sé paciente con tu progreso de aprendizaje, porque lo que ha sido aprendido y programado durante años o décadas no puede ser cambiado en pocos días.

¡El primer paso hacia la felicidad y el éxito es creer en ello! ¡Te mereces vivir feliz para siempre! La felicidad y el éxito son tu derecho a la vida. Créelo y alégrate, porque todo está dentro de ti.

Embarquémonos juntos en este maravilloso y fascinante viaje hacia una vida más feliz y exitosa - privada y a nivel profesional.

Si tienes alguna pregunta o necesitas más información, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

¡Por el logro de la felicidad y el éxito!

Siegbert

Siegbert Till Coaching

¡Coaching para una vida más feliz y exitosa!

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¿Quieres vivir más feliz y exitosamente?
¿Quieres descubrir y utilizar tu verdadero potencial?
¿Quieres cambiar tu vida?

¡VIVE FELIZ! ¡VIVE CON ÉXITO!

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DÍA 011 lecture • 10min

DÍA 021 lecture • 11min

DÍA 031 lecture • 13min

DÍA 041 lecture • 10min

DÍA 051 lecture • 14min

DÍA 063 lectures • 28min

DÍA 072 lectures • 12min

DÍA 082 lectures • 14min

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DÍA 103 lectures • 24min

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