玩耍瑜伽：轻松玩耍活动身体享受身体感受快乐享受生命

如何帮助人身体健康？如何帮助人改善身体？这是一件挺难的事情，应该来说这是一件很难的事情！

全世界普遍有体育运动，我们从上小学年代，不断的在接受体育锻炼，体育锻炼真的锻炼身体靠谱吗？好像不一定！但是呢？体育锻炼里面的某些项目，人们在做的时候非常的喜欢。比方说有些人非常喜欢打羽毛球，有些人非常喜欢打乒乓球，有些人非常喜欢打篮球，有些人非常喜欢踢足球，有些人非常喜欢骑自行车，有些人非常喜欢爬山，有些人非常喜欢跑步，像这些体育运动很多很多，喜欢它的人们不断的在做，不断的在督促自己做体育运动。但是，看到一个什么的现象呢，即便是认真从事体育锻炼的人，好像也得不到多少的健康，举个例子：就是颈椎的问题始终没有改善，腰的问题始终没有改善，减肥的问题绝大部分并没有改善，这是一个很有意思的事情，每个人都要自己去体验，自己去观看，自己去调查。从调查出去看，究竟为什么？

这个世界上呢，还有很多的瑜伽，这样的瑜伽，那样的瑜伽，还有倒立的瑜伽，各种造型的瑜伽。但是从事的人，反复是那么的少，从事的人反复是那么的少，好像是有点做作。再一个你看有很多打太极拳的，打那个八段锦的，打那个就是各种各样养生的那个锻炼。从这里面也能看出，一个就是什么呢？从事的人数量并不多，是的，人数量并不多。这个呢它具有一个相似性，就是练瑜伽的人，和练这个就是太极拳、八段锦这些的，他是比较相似的，这两类人比较相似，要不然就是国外的，要不然就是中国的，大概是这样子的。

我自己来说，以前曾经是体育运动迷，非常喜欢做一些体育运动。简单的跑跑步，简单的打打球，打打乒乓球也好，打打篮球也好，踢踢足球也好，就是业余性质的玩一玩，业余性质的玩一玩，这个体验非常的多，因为自己非常喜欢。后面呢？跑步，自己跑了三次的马拉松，深有体会，跑步的一些个问题，所有的体育运动都有一个大问题，是我们身体太容易出汗，太容易疲劳，还有对关节的损伤太大，对肌肉的损伤太大。

在这些基础之上，自己不断的在去探索，不断的在去寻找，怎么样着能让人改善身体更好一些，更好一些。之后呢，在自己的研究里面不断的发现。我们人最严重的问题是什么？是坐的问题，是站的问题和不怎么运动的问题。坐的方面问题很多、非常的严重，导致了无论怎么训练、怎么锻炼，你的坐一直在伤害自己。站的问题，很多人不太愿意站起来，长久的坐，长久的卧，人的这个喜好或习惯，非常致命。在伤害自己身体方面最严重的就是人坐的问题、站的问题、走路的问题。不能走路，我认为这是最根本的。就是在这方面，人不断的在伤害自己，不断的在伤害自己，自己还意识不到，完了之后呢。从外在去找那个体育锻炼，找那个瑜伽，找那些锻炼，找那些舞蹈等等。

所以在运动方面，自己提出了一个，就是轻松自如运动活动身体，就我们活动身体的时候，第一个原则，尽量的不使用力量，第二，尽量柔和的去活动身体，尽量柔和的去活动身体，我们在活动身体的时候，身体必然带动呼吸，柔和的运动，带动我们柔和的呼吸，这是一个必然，另外一个就是所有的动作，尽量的去舒服，尽量的去享受。最好是每个人，不断的创造出自己喜欢的动作，去活动的时候更好。在活动身体的时候，我们的颈椎自然在活动，我们的肩膀必然在活动，我们的腰必然活动，我们的胯必然在活动。轻松自如的玩耍活动身体，这是自己提出来的一个方案，另外一个提出来了一个轻松玩耍，轻松自如的玩耍活动身体。在玩耍的过程，这种活动身体是超级超级棒的。小孩子非常擅长玩耍，小孩子非常擅长玩耍，长大的过程之中，逐渐的忘记了玩耍，长大的过程之中，更多的走上了体育运动，之后出现等等的问题。

自己提出了一个轻松自如的坐，在坐方面改善自己，在坐方面彻底改善自己，这个非常非常的重要。第二一个，轻松自如的站立，在站立的时候，随时随地疗愈自己，在坐着的时候，随时随地疗愈自己。再提出了一个轻松自如走路，轻松自如的有意识的站起来，走走路，走路是很好的自我保健，走路是很好的自我保健。人只要站起来，就处在一个自我保健的过程之中，所以，轻松自如来走路。轻松自如跑步，对跑步也提出一个改进的方案，在跑步的过程之中，重点是活动身体，借着跑步来活动身体。从这些综合的方面，希望人不断的去改善自己、改善自己。结合起来，它是一个比较完整的，改善自己身体健康的解决方案。

更好的坐，更好的站，更好的走路，更好的跑步，哈哈哈，更好的玩耍活动身体，轻松自如活动身体。随时随地把身体养护好，在工作的时候去工作，在学习的时候去学习，在工作和学习的时候，有意识能看到怎么样的姿势不太好，应该怎么样的去改善？这是每一个人必须要下功夫的地方，在自己的工作环境里，学习环境里，不断的去寻找哪样是好的，哪样是不太好的，自己究竟在做什么？自己的习惯是什么样子的，改善自己的习惯，才能够发挥出更大的效果。能够改善我们习惯的东西，有可能才是靠谱的，我们反复跟自己的习惯在一起，每一天跟自己的习惯在一起，改善习惯，改善自己，这是必然的。

轻轻松松活动身体，轻轻松松享受身体，蒋志祥全力以赴推出帮助人服务人的健康作品。