VẼ THIỀN DỄ DÀNG LÀM DỊU TÂM TRÍ VỚI 10 PHÚT MỖI NGÀY

Bạn đang căng thẳng, lo lắng?

Bạn dễ mất tập trung?

Hay đơn giản là bạn đang có nhiều việc cần giải quyết trong tuần này và đang cảm thấy rối ren.

Đây là khóa học dành cho bạn

Việc vẽ và sáng tạo nghệ thuật đã được chứng minh là có tác động tích cực trong việc giảm lo âu và tâm trạng xấu.

Nhưng sự thật là: sự thư giãn sâu sắc chỉ có thể kéo dài và sự lo lắng chỉ có thể thực sự biến mất khi bạn thực hành chánh niệm .

Bây giờ hãy tưởng tượng xem - điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta kết hợp cả sức mạnh của thiền chánh niệm và vẽ để đạt được sự bình yên và thư giãn?

Vẽ chánh niệm chính là câu trả lời. Lợi ích của nó vượt xa việc giảm lo âu: nó có thể giúp bạn cải thiện khả năng tập trung, khiến bạn trở thành người tử tế hơn, thay đổi sâu sắc cách bạn nhìn thế giới

Vẽ chánh niệm sử dụng bút, giấy, hơi thở và một loạt các cơ trên cơ thể để đạt được trạng thái cân bằng, tâm trí của bạn trở nên mạnh mẽ hơn, ổn định hơn và do đó thư giãn hơn.


Màu sắc có tác động đến trạng thái cảm xúc của chúng ta, 7 màu sắc của cầu vồng không chỉ hấp dẫn về mặt thị giác; chúng có tầm quan trọng đáng kể về mặt khoa học, y tế và tâm lý.

Mỗi màu sắc của cầu vồng mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt và tổng hợp những màu sắc này tạo thành ánh sáng trắng và ánh sáng mặt trời.

( Trích lợi ích 7 sắc cầu vồng mà bạn nên biết-Stephen Canning)

Và vì chúng ta tiếp xúc với màu sắc hàng ngày, nên Chanh sẽ lấy 7 màu sắc để làm chủ đề cho 7 thử thách chính.

Các phương pháp được dùng trong khóa học:

1. Nghệ thuật màu sắc.

2. Nghệ thuật vẽ thiền Zentangle.

3. Nghệ thuật vẽ thiền Neurographic Art.

4. Nghệ thuật vẽ thiền Mandala.

Khóa học sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn và khám phá khía cạnh sáng tạo của mình theo cách rất dễ dàng .

Vì sai lầm không quan trọng, nên không có áp lực phải hoàn hảo, không có sự phán xét, không có đúng hay sai, chỉ có nghệ thuật thuần túy... giúp giải quyết tình trạng lòng tự trọng thấp hoặc hình ảnh bản thân tiêu cực.

Bạn đã sẵn sàng khám phá một phương pháp đơn giản, tự nhiên và hiệu quả để giảm căng thẳng và lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống chưa?