Vida plena e inteligência humana

Destaque-se dos robôs e entre de cabeça nesta jornada

Cientistas trabalham por meio de experimentação, comprovação, defesa de teses e parametrização para melhor compreender o que cada elemento natural possa apresentar e daí em diante definir regras que esclareçam para a humanidade o que pode ser considerado normal ou fora dos parâmetros aceitos pela ciência e tecnologia.

É fato que todo tipo de trabalho repetitivo está fadado a desaparecer sendo substituído gradativamente pela inteligência artificial, ou seja, atividades que demandam tempo de mão de obra humana e que não mudam por um determinado prazo de tempo, naturalmente robôs tomam conta destas atividades facilmente, executando com maestria, perfeição, rapidez e eficácia nos resultados.

Os robôs podem tranquilamente e já estão desempenhando as funções de:

· Atender ligações e solucionar problemas simples dos clientes, como consultas de saldo, alterações de dados cadastrais, entre outras dúvidas frequentes.

· Processar transações de pagamento automaticamente, sem a necessidade de um operador humano.

· Analisar grandes quantidades de dados e gerar ideias e insights para as empresas.

· Dirigir carros autônomos tanto para transporte de cargas quanto para o transporte de passageiros.

· Processar dados contábeis, identificar erros e fraudes e gerar relatórios financeiros, facilitando acompanhamento eficaz de empresas e governos que buscam maior efetividade neste tipo de trabalho.

Dentro desse contexto, nós humanos, em que poderemos nos destacar das máquinas e dos robôs?

Devido ao desenvolvimento da tecnologia, que permite que as máquinas executem tarefas repetitivas com mais rapidez e precisão do que os seres humanos, poderemos utilizar a eficácia e a rapidez da inteligência artificial dos robôs para auxiliar as profissões que demandam atividades repetitivas, portanto propensas a serem automatizadas. Com isso, ganhamos tempo para fazer coisas novas.

Importante destacar que a inteligência artificial também é capaz de aprender com os dados e melhorar continuamente sua performance, tornando-se cada vez mais sofisticada e capaz de substituir as tarefas realizadas por seres humanos.

No entanto, é importantíssimo ressaltar que, embora algumas tarefas possam ser automatizadas pelos robôs, muitas profissões exigem habilidades humanas e aquelas profissões que exigem menos terão condições de serem aprimoradas com criatividade, empatia, tomada de decisões complexas e pensamento crítico, que ainda não podem ser replicadas pelas máquinas.

Portanto, é provável que muitas profissões evoluam além dos critérios empregados hoje em dia, pois a inteligência artificial dos robôs deve servir como base e parâmetro para trabalhos de rotina, liberando mais tempo para o desenvolvimento profissional.

Introdução à inteligência emocional

A Inteligência Emocional faz cair por terra a crença de que a racionalidade é a aptidão humana mais importante, porque ela revela como as emoções funcionam e qual importância exerce na vida das pessoas.

Investir em educação emocional pode ser uma forma de investir em um futuro melhor para toda uma geração e para a humanidade em um sentido mais amplo.

Entenda o cérebro emocional e sua importância

Procuramos entender como funciona a arquitetura emocional do cérebro, especialmente nos momentos mais difíceis e embaraçosos, ou seja, quando estivermos agindo e decidindo sob pressão e fora de nossa zona de conforto.

Fenômenos neurológicos podem explicar melhor que nem sempre a razão fala mais alto, e portanto, a própria razão pode estar equivocada. Basta observar para entender a existência das emoções que fazem parte do cotidiano da maior parte das pessoas. Principalmente, em demonstrações mais extremas. Por exemplo, os casos em que os pais se sacrificam para manter os filhos vivos.

Biólogos evolucionistas defendem a hipótese do “sucesso reprodutivo”, que deve ser respeitada e considerada dentro deste contexto. Contudo, é preciso destacar que existe algo a mais. Nesse caso, emoções e paixões são diretrizes importantíssimas e a espécie humana deve boa parte de sua sobrevivência à força dos sentimentos.

Se olharmos a natureza humana rejeitando o lado passional, a visão se torna incompleta. Ainda assim, as emoções podem não ser guias tão confiáveis quanto foram para as últimas 50 mil gerações.

A realidade moderna implica em um novo desafio que consiste em considerar as emoções como impulsos e que a sua etimologia está ligada à vontade de agir imediatamente. Em outras palavras, a origem das emoções está intimamente conectada ao imediatismo.

Importante entender que a proporção entre racionalidade e emotividade é gradativa. Se o sentimento é intenso, a tendência é ter uma mente racional inoperante e emocional atuante.

O termo usado para as explosões emocionais mais intensas é denominado “sequestro neural”. Uma parte do sistema límbico indica uma emergência e o resto do cérebro não responde por si, ou seja, a emoção grita mais alto entre as estruturas neurais.

Isso tudo acontece muito rapidamente e antes de o neocórtex descobrir o que está acontecendo.

Vale lembrar que o neocórtex é a parte mais recente e evoluída do córtex cerebral dos mamíferos, incluindo nós seres humanos. É uma camada fina e altamente desenvolvida de tecido nervoso que cobre a superfície dos hemisférios cerebrais e é responsável por muitas funções cognitivas complexas, como a percepção, a linguagem, o pensamento, o planejamento e a tomada de decisões.

O neocórtex é dividido em áreas especializadas que processam informações sensoriais, motoras e cognitivas específicas. Ele se desenvolveu ao longo da evolução dos mamíferos, especialmente dos primatas, e é particularmente desenvolvido nos seres humanos, tornando-se uma parte crítica do nosso cérebro que nos permite realizar tarefas complexas e pensar em níveis muito elevados de abstração.

Desta forma, ao sofrer um “sequestro neural”, o lado racional não funciona e a pessoa emotiva não entende suas próprias reações. Esse é um recurso disparado pela amígdala cerebral. Assim, a memória emocional se torna um guia pouco eficiente.

Boa parte das lições dos sentimentos vem de interações que aconteceram em uma fase muito inicial da vida das crianças e as reações podem ser equivocadas, apressadas e exageradas. É o estágio da “emoção precognitiva”, em que o gatilho é disparado com fragmentos não completamente processados pelo cérebro.

Precognição é o termo utilizado para descrever a suposta habilidade de algumas pessoas de perceber ou prever eventos futuros antes que eles ocorram. A precognição é uma habilidade que poderia ser considerada paranormal ou sobrenatural, e não é reconhecida pela comunidade científica como uma habilidade real.

Alguns indivíduos acreditam ter habilidades precognitivas, e existem várias histórias e relatos de pessoas que afirmam ter experimentado premonições ou sonhos premonitórios.

No entanto, não há evidências científicas confiáveis que comprovem a existência da precognição. Muitos estudos têm sido realizados para investigar a validade dessas alegações, mas até agora, nenhum resultado convincente foi encontrado.

Saiba sobre a inteligência emocional e a sua natureza

Antes de adentrarmos ao conceito de inteligência emocional, vale ressaltarmos a definição tradicional da inteligência acadêmica amplamente medida por indicadores denominados quociente de inteligência. Vejamos alguns exemplos de habilidades da inteligência acadêmica:

· Compreensão de conceitos abstratos e complexos

· Memória de longo prazo para informações relevantes

· Capacidade de aplicar conhecimentos em novas situações

· Habilidade de raciocínio lógico e matemático

· Habilidade de análise crítica e avaliação de fontes

· Habilidade de comunicação clara e persuasiva por escrito e oralmente

· Habilidade de gerenciar o tempo de forma eficaz e priorizar tarefas

No entanto, é importante ressaltar que o sucesso acadêmico não depende apenas de inteligência acadêmica, mas também de fatores importantíssimos como motivação, persistência, habilidades sociais e suporte emocional.

Vale também entendermos que a inteligência acadêmica não leva em conta a emotividade. Isso nos dá indícios de que pessoas com quociente de inteligência alto podem ter uma vida particular mal gerida.

A inteligência emocional é um instinto básico para lidar com conflitos e é altamente importante na hora de controlar impulsos, ler sentimentos e gerenciar relacionamentos.

No mercado de trabalho a inteligência emocional pesa bastante, trazendo os hábitos mentais exigidos na hora de se concentrar e ter pensamentos lúcidos. Ela se faz importante no âmbito da vida particular quando se trata de saber se relacionar bem com os demais.

Dentro do conceito de inteligências múltiplas, estão consideradas a inteligência interpessoal e intrapessoal, ou seja, a forma como uma pessoa se relaciona de modo inteligente com os demais e consigo mesma.

A inteligência emocional exige que se considere detalhadamente o papel que as emoções exercem dentro do contexto intrapessoal e interpessoal, extrapolando o entendimento que as emoções exercem além das cognições sobre elas. Defendemos aqui a importância de competências como conhecer as emoções, lidar com os sentimentos, desenvolver motivação, ter uma boa leitura emocional e gerir relacionamentos.

Nos referimos à expressão "pedra de toque" para elucidar um teste ou critério que é utilizado para avaliar ou determinar a qualidade, valor ou autenticidade de algo. Originalmente, a "pedra de toque" era uma pedra negra usada para testar a autenticidade do ouro e da prata, esfregando a peça na pedra e observando a cor e a marca deixada. Com o tempo, o termo foi usado em sentido figurado para descrever qualquer coisa que sirva como um teste decisivo ou crucial. A “pedra de toque” da inteligência emocional é a autoconsciência, se mantendo por dentro dos próprios estados de espírito. O inverso disso é a alexitimia, condição de quem não consegue verbalizar os sentimentos. Decisões boas costumam ser fruto de uma sintonia saudável com as sensações.

As formas de lidar com explosões emocionais e com os sentimentos pouco produtivos variam de acordo com cada sentimento. No caso da raiva, o ideal é interromper a cadeia de pensamentos raivosos, se afastando e se distraindo. Aqui, vale pensar em práticas como caminhada, já que o exercício ativa a musculatura produz um efeito parecido com o de técnicas de relaxamento.

Procurar informações atenuantes também pode ser útil para contornar o gatilho provocador da raiva e alguns pensamentos são reavaliados com simples anotações. Já a preocupação, é driblada com a autoconsciência, a atenção para perceber quando a espiral de preocupação surge.

Outra prática útil é o questionamento dos pensamentos que despertam a sensação negativa, frequentemente usada em terapias.

A distração também é uma ferramenta válida para vencer a tristeza, assim como técnicas de relaxamento, promoção de ajuda a quem precisa, exercícios aeróbicos, cuidados com a autoimagem, sexo e comida.

Recomenda-se a aplicação da técnica chamada “contenção cognitiva”, simbolizada pela percepção dos problemas com uma luz mais positiva. A contenção cognitiva é um termo que se refere ao fenômeno em que um indivíduo mantém suas crenças e ideias pré-existentes, mesmo quando confrontado com novas evidências ou informações que contradizem essas crenças. Em outras palavras, é a tendência de uma pessoa resistir a ideias que não se encaixam em sua compreensão do mundo. Desta forma, para vencer alguns bloqueios, vale alcançar sucessos fáceis, como realizar uma tarefa doméstica que havia sido adiada. Também é válido identificar os defeitos de uma relação falida que resultou em separação, assim como separar pacientes piores de um paciente que acaba de ser internado para lhe dar uma visão mais positiva.

A contenção cognitiva pode ser influenciada por diversos fatores, como emoções, cultura, educação e experiências de vida. Pode levar à desconsideração de informações importantes e prejudicar o processo de tomada de decisão racional. É importante estar ciente da existência da contenção cognitiva e procurar manter uma mente aberta para novas informações e perspectivas, a fim de evitar conclusões precipitadas ou julgamentos infundados.

Há um peso especial a ser dado ao otimismo e à esperança como traços que fazem parte das pessoas que mais se dão bem nas escolas e no mercado de trabalho. Isso porque não associam os fracassos a traços permanentes.

Aplique a inteligência emocional

Existem algumas razões pelas quais a inteligência emocional é uma aptidão tão importante e isso inclui a preservação dos relacionamentos mais valiosos, a melhoria no desempenho no trabalho e o favorecimento da saúde física e do bem-estar. Uma forma simples de observar isso está na relação entre homem e mulher no casamento.

Há diferença na forma com a qual homens e mulheres lidam com as emoções. Desde crianças, os meninos tentam demonstrar independência e autonomia, enquanto as meninas se consideram parte de uma série de relações. Essa é a razão pela qual o fim da independência é uma ameaça para os homens e o fim dos relacionamentos para as mulheres.

A predileção mais afetiva das mulheres faz com que entrem no casamento no papel de gestoras das emoções, um traço importante para a manutenção que costuma fazer falta nos homens.

Dentro do conceito da terapia cognitiva comportamental, essa interação é moldada especialmente pelos “pensamentos automáticos” que consistem em suposições transitórias que costumam não corresponder à realidade e revelam as atitudes emocionais de cada um.

Homens e mulheres também agem de forma diferente durante brigas. Os maridos costumam ser mais fechados e evitar os atritos, enquanto as esposas são mais emotivas e tendem a manter o conflito por mais tempo. Por isso, o ideal para os homens é não contornar a discussão, mas assimilar queixas como um ato de amor e de sobrevivência para o relacionamento. Ainda é importante não abreviar o conflito pensando em soluções rápidas. Desse modo, a esposa sente que está sendo ouvida em um exercício de empatia.

Para as mulheres, a recomendação é tomar cuidado para não falar em tom agressivo. A queixa deve ser à ação, não ao ator. Manifestação de desprezo pode criar resistência e fazer o marido ficar na defensiva. O mais importante é fazer tentativas de reduzir a tensão.

A inteligência emocional durante as críticas também é válida no mundo profissional, por isso, recomenda-se alguns cuidados ao criticar, igualmente válidos na hora dos elogios. Isso inclui ser específico, oferecer uma solução, fazer a crítica pessoalmente e ser sensível.

Os cuidados com a emotividade são bem importantes no mundo da medicina. A razão é o fato de as emoções exercerem um papel importante, especialmente na comunicação. Muitas vezes, os profissionais transmitem informações com pouco cuidado e deixam os pacientes inseguros ou assustados. Isso pode ser um problema, já que as chances de sangramento, infecções e complicações em cirurgia são mais altas em pacientes amedrontados.

Reforçamos a importância da inteligência emocional na saúde e no bem-estar das pessoas. Um exemplo é a raiva, uma emoção que diminui a eficiência do bombeamento de sangue e faz mal ao coração.

O sistema imunológico também fica prejudicado sob estresse emocional, tornando as pessoas mais vulneráveis aos vírus.

Até o transplante de medula óssea serve como exemplo da importância das emoções, revelando uma taxa de sobrevivência maior em pacientes não deprimidos. Do ponto de vista clínico, o otimismo pode ser altamente vantajoso e sadio.

Explore as oportunidades

A infância é uma etapa importante no desenvolvimento da inteligência emocional, modelando os circuitos e tornando as pessoas mais aptas ou inaptas nesses fundamentos. Isso também é reflexo da relação conjugal. Uma interação emocionalmente competente no casamento costuma ser acompanhada de uma boa relação com os filhos.

Isso é visível em dinâmicas simples, como ensinar as crianças a jogar videogame. Alguns pais têm um estilo parental mais impositivo e tratam a incapacidade ou inépcia das crianças com hostilidade e agressividade. Assim, o tom de voz muda e os adultos agem de forma exasperada.

O uso da tolerância é uma outra forma de ensinar. Nesse caso, os filhos descobrem por conta própria a forma de jogar videogame, tendo os adultos como orientadores não impositivos e agressivos. Os pais tidos por emocionalmente inábeis, frequentemente ignoram os sentimentos dos filhos, dão pouco suporte e são exageradamente rigorosos.

Esse desenvolvimento começa no berço e tal fato é comprovado cientificamente pela tendência de as crianças tratarem seus colegas da mesma forma que são tratadas. As maltratadas são mais desumanas e violentas, mesmo em uma idade muito pequena.

As crianças também internalizam a pouca sensibilidade dos pais e demonstram pouca preocupação ao ver os coleguinhas chorando. Seu crescimento tende a trazer à tona problemas de aprendizado, rejeição, inclinação maior à depressão e maiores chances de terem problemas com as normas e com as leis.

Crianças agressivas frequentemente são filhos de pais críticos e ameaçadores. Embora as pessoas não tenham controle sobre quando acontecem suas explosões emocionais, é possível administrar melhor e até controlar a sua duração. Manifestações curtas são mais comuns em pessoas emocionalmente maduras.

Por isso, temperamento não é destino. Hábitos emocionais podem ser contornados e suas lições, reformuladas. Esse tipo de aprendizado é um projeto para a vida. Muitas vezes, a tendência para um certo tipo de personalidade é inata e determinada geneticamente.

Ainda assim, esses traços podem ser contornados ou reforçados durante a infância. Os sentimentos até podem ser um dado biológico, mas as pessoas não estão necessariamente restritas pelos traços hereditários a um grupo emocional específico.

Pratique a alfabetização emocional

Chegar à maturidade sem desenvolver a inteligência emocional pode representar uma série de riscos. Isso inclui depressão, violência, vícios, distúrbios alimentares e desempenho acadêmico ruim. Os educadores já têm percebido que a inteligência tradicional nem sempre está na origem dos problemas dos alunos e o analfabetismo emocional pode ser um problema mais alarmante.

Ainda assim, o assunto não ganhou seu devido espaço no currículo escolar. Alguns professores defendem sua importância, especialmente para os incidentes violentos nas escolas, que costumam ocupar as páginas dos jornais.

Boa parte dos traços complicados em adultos podem ser vistos já nas crianças. Por exemplo, a interpretação das derrotas de modo pessimista, inflando o senso de impotência e desesperança. Isso vale para a rejeição, um momento simbólico na infância.

Crianças que são rejeitadas e associam isso a algum defeito pessoal tendem à depressão, enquanto as que sentem que podem fazer algo para contornar a situação poucas vezes ficam deprimidas. O otimismo tem efeitos e pode ser aprimorado em todas as fases da vida.

Embora condições familiares e econômicas possam interferir na forma de encarar os problemas, a inteligência emocional define como essas dificuldades vão ser assimiladas, dando um núcleo de maleabilidade para lidar com os problemas. Pesquisas mostram ainda como isso pode promover resultados práticos.

Crianças que tiveram aulas de alfabetização emocional se mostraram mais resistentes à pressão e são menos suscetíveis às drogas, além de contar com melhores notas e um desempenho escolar mais positivo. Essa ideia ajuda a promover caráter, cidadania e desenvolvimento moral.

Apesar da relevância, é um tipo de educação difícil de ser encontrada e a maior parte dos pais e educadores nem sabe que a alfabetização emocional existe. Defendemos que a crise que a humanidade tem vivido exige que essas aptidões sejam ensinadas o mais rápido possível.

Introdução às linguagens do amor

Descobrir a linguagem do amor de seu parceiro é crucial para conquistar um relacionamento bem-sucedido. Além disso, você deve conhecer bem a sua própria linguagem, a fim de transmitir eficientemente todos os seus sentimentos e desejos.

A busca por entender melhor a linguagem do amor das pessoas que convivem contigo é altamente importante pois ajudará você a também relacionar-se no âmbito social de suas conexões humanas particulares e dentro do ambiente de trabalho. O amor transcende o ser humano a outras esferas e nos faz crescer sem limites.

Lembre-se de que viver o amor é uma escolha diária que, nem sempre, é baseada somente nas emoções. Sentimentos amorosos, às vezes, se fazem presentes. Sem embargo, você ainda pode optar por ser uma pessoa amorosa: Continue praticando, mesmo que, em um primeiro momento, pareça ser desconfortável ou pouco natural.

Como ser humano, as suas necessidades fundamentais giram em torno de amor-próprio, segurança e significado: O amor afeta todos esses aspectos, logo, a sua vida será melhor quando você souber como dar e receber amor.

Compreenda a notoriedade da linguagem emocional

A notoriedade da linguagem emocional é a capacidade que nós seres humanos utilizamos a linguagem como meio de transmitir e evocar emoções. Essa é uma habilidade essencial para a comunicação interpessoal bem-sucedida.

Vamos a um exemplo: Um homem que estava passando por problemas em seu atual casamento. Esse indivíduo experimentou três outras uniões que terminaram em divórcio. Para ele, o amor parecia evaporar imediatamente após cada casamento.

Os problemas enfrentados por esse personagem são os mesmos vivenciados pela maioria das pessoas, pois a necessidade de amor romântico é algo sentido por todos. Não obstante, poucos são bem-sucedidos quando se trata de questões amorosas.

É impressionante como, apesar da imensa quantidade de artigos, livros e revistas que abordam o assunto, os casais não se mostram capazes de implementar o que aprendem em suas vidas amorosas. Isso ocorre porque negligenciam a verdade fundamental da comunicação.

Embora existam milhares de idiomas, nos identificamos apenas com nossa língua nativa. Similarmente, o idioma inglês é diferente do idioma espanhol, assim como a linguagem emocional pode ser muito diferente de um cônjuge a outro.

Extrapolando o âmbito das relações humanas, cada pessoa possui uma forma distinta de entender e sentir amor.

Para elevar as chances de que os relacionamentos sejam exitosos, é imprescindível se dedicar a aprender a linguagem de amor nativa do outro, de modo que uma comunicação útil possa ser estabelecida em seu viver amoroso.

Abasteça sempre o seu reservatório de amor

Todos temos uma linguagem primária de amor e, também, uma linguagem secundária. Embora ambas as expressões de amor sejam agradáveis, a linguagem mais importante é aquela capaz de ditar como daremos e receberemos amor.

Essas diferentes expressões de amor preenchem o “reservatório de amor”, uma analogia muito parecida com o tanque de combustível de um carro. Quando o nosso tanque de amor está cheio, nos sentimos seguros e felizes em nossos relacionamentos, mas, quando está vazio, nos sentimos cansados, insatisfeitos e feridos.

Cultive as linguagens do amor

Desde a infância até a idade adulta, teremos sempre uma necessidade emocional de amor.

O amor apaixonado e a lua de mel acabam se esgotando para todos os casais, não importa o que aconteça. Então, a realidade se instala e os casais começam a sentir o colapso de seus relacionamentos.

Isso faz com que percam o próximo estágio de seu amor, que é uma escolha, um modo de pensar e uma disciplina para amar.

Alguns casais se amam, mas não se sentem amados porque não estão comunicando seu sentimento da maneira certa.

Assim também, muitas pessoas se amam e, também, não se sentem amados em suas relações intrapessoais porque também não estão comunicando seus sentimentos da forma adequada.

As linguagens do amor são os diferentes meios pelos quais as pessoas expressam e recebem amor e afeto. As principais linguagens do amor são:

· Palavras de afirmação

· Tempo de qualidade

· Presentes

· Atos de serviço

· Toque físico

É importante lembrar que cada pessoa pode ter uma ou mais linguagens do amor, e que é preciso conhecer as preferências e necessidades do parceiro para expressar afeto de maneira significativa e eficaz.

Use palavras de afirmação

Palavras de afirmação é a linguagem que envolve expressar amor e apreço através de palavras de elogio, encorajamento e valorização. Pessoas que valorizam essa linguagem podem ser muito afetadas por palavras positivas e encorajadoras.

Declarações simples como: “você é tão divertido”, “você está deslumbrante” ou “seus olhos são lindos”.

As pessoas que utilizam essa linguagem sentem-se mais amadas quando os sentimentos são expressos em palavras. Elogios, mensagens de encorajamento ou, até mesmo, apenas um simples “estava pensando em você” fazem seus corações palpitarem.

Dedique tempo de qualidade

Tempo de qualidade é a linguagem que envolve dedicar tempo e atenção à pessoa amada. Pessoas que valorizam essa linguagem apreciam momentos de conexão e intimidade, como conversas significativas ou atividades compartilhadas.

Isso significa dar total atenção à outra pessoa e conversar com ela. Não será possível encher o tanque de amor de um adepto dessa linguagem se você estiver fazendo várias coisas ao mesmo tempo, ficar mexendo no celular ou se prender à TV.

Dedicar tempo aos seus cônjuges, sem dividir sua atenção, é a forma pela qual essas pessoas se expressam. Ser capaz de envolver-se plenamente com o parceiro durante atividades como passear, jogar ou tomar café é o que lhes dá mais alegria.

Dê presentes

Presentes é a linguagem que envolve dar e receber presentes como uma expressão de amor e cuidado. Pessoas que valorizam essa linguagem podem encontrar significado em presentes simbólicos e cuidadosamente selecionados.

Para as pessoas dessa linguagem, nada diz “eu te amo” mais do que os presentes. Tenha em mente que alguns indivíduos estão naturalmente sintonizados para apreciar os símbolos do amor sobre quaisquer outras coisas. Não precisa ser algo necessariamente caro, apenas lisonjeiro e atencioso.

O tempo, o esforço e o dinheiro investidos na escolha dos presentes perfeitos significam tudo, servindo como prova inegável de que estavam nos pensamentos de seus parceiros.

Preste atos de serviço

Atos de serviço é a linguagem que envolve realizar atos práticos de serviço e cuidado para a pessoa amada. Pessoas que valorizam essa linguagem apreciam quando ações demonstram cuidado e preocupação.

O conceito de “atos de serviço” refere-se à prática de sempre fazer as coisas que o seu cônjuge gostaria que você fizesse. Ao perceber que seus desejos estão sendo atendidos, essas pessoas se sentem profundamente amadas.

Portanto, oferecer-se para cuidar das crianças, realizar uma tarefa incômoda ou dividir as tarefas domésticas são exemplos de ações que requerem doses consideráveis de tempo e esforço, de modo que raramente passam despercebidos.

Ofereça toque físico

Toque físico é a linguagem que envolve expressar amor e afeto através do toque físico, como abraços, carícias e beijos. Pessoas que valorizam essa linguagem podem se sentir mais conectadas e amadas através do contato físico.

Ser tocado é o que mais deixa feliz e seguro o indivíduo que se enquadra nessa linguagem. Se o seu parceiro é um deles, procure entrar em contato físico com a pessoa amada ao longo do dia, sempre segurando a sua mão ou dando um grande abraço.

Crie e atraia coisas boas e positivas com mais espiritualidade e qualidade de vida

Atrair o que deseja para si é uma tarefa difícil e desafiadora. Sentir o bem e administrar os pensamentos é mais difícil do que se imagina, e é isso que faz com que a realização de nossos desejos seja árdua, mas prazerosa.

É imprescindível acreditar, imaginar-se recebendo o que deseja, pensar positivo, ajudar e ser grato, diariamente, ao que se tem e ao que ainda se vai receber.

Importante entender que estamos inseridos em um imenso universo, talvez em um conjunto de universos, multiversos, portanto abundantes em possibilidades e em constante expansão.

Apesar de nossa pequenez humana viajando dentro de toda essa imensidão, somos seres únicos.

Você pode desejar e atrair coisas boas a seu favor e quanto mais você desejar o bem para os outros, mais terá em sua vida.

Ao longo deste capítulo você aprenderá a importância de:

· Desenvolver o poder de atrair o bem;

· Gerenciar seus pensamentos por meio de sentimentos;

· Descobrir a importância de pedir e acreditar;

· Visualizar o seu pedido e imaginar-se nas situações;

· Exercitar a gratidão;

· Preparar um painel de visualizações;

· Pensar no dinheiro em abundância;

· Conectar-se positivamente com o mundo;

· Atrair a riqueza; e

· Viver o presente.

Desenvolva o poder de atrair o bem

No mundo, existem dois tipos de pessoas: As que sabem o que querem e as que sabem o que não querem.

Imagine que existisse uma grande torre de transmissão onde os seus pensamentos têm uma frequência que deve ser sintonizada com essa torre. Depois de sintonizados, esses pensamentos são enviados diretamente para a torre – que em sua imaginação pode ser o próprio universo, sua espiritualidade ou religião (caso tenha), ou até mesmo algo em que você acredita – e retornam a você em forma de acontecimentos.

A lei da atração é muito clara: Você atrai o que pensa – independentemente de seus pensamentos serem positivos ou negativos. Se você se queixa e reclama constantemente, a lei da atração lhe trará ainda mais motivos pelos quais se queixar e reclamar.

É preciso concentrar-se e inaugurar uma nova forma de pensar, forma esta onde o que você não quer é abandonado, e apenas o que você quer para si é desejado e imaginado. Assim, ao invés de pensar “não quero me atrasar hoje”, deve-se pensar “vou chegar no horário hoje”, para que, desta forma, você consiga o que almeja.

Gerencie seus pensamentos por meio de sentimentos

Seus sentimentos são os principais direcionadores dos seus pensamentos. É impossível sentir-se mal e pensar em coisas boas, e vice-versa.

Experimente perguntar-se frequentemente “como estou me sentindo?” para ficar mais consciente sobre seus sentimentos.

Se você está se sentindo bem, é porque está tendo pensamentos que estão fazendo você se sentir bem. Seus pensamentos determinam sua frequência e seus sentimentos é que lhe mostram em que frequência você está.

Quando se sente mal e não faz nada para mudar isso, é como se você estivesse pedindo que lhe seja trazido ainda mais circunstâncias que piorem a situação. Quando se sente bem, você está poderosamente atraindo coisas boas para si.

Descubra a importância de pedir e acreditar

O primeiro passo para atrair é pedir. Diga à sua torre de transmissão o que quer e a torre então captará e reagirá aos seus pensamentos.

Mas é preciso que não haja dúvidas, pois você deverá ter certeza do que quer. Caso esteja confuso, você emitirá frequências confusas e só atrairá resultados confusos.

Pedir deve se tornar um hábito, já que, quanto mais você pedir, mais receberá.

Porém, não é necessário fazer um pedido mais de uma vez. Quando tiver certeza do que quer, você já terá pedido.

Além disso, é de suma importância acreditar que o seu pedido será realizado. Imagine-se comprando em um catálogo.

Após fazer seu pedido, é natural que você relaxe e espere que ele chegue, sem duvidar que ele realmente chegará.

É assim que você deve fazer com um pedido feito: Acredite de forma positiva, absoluta e incondicionalmente na realização do seu desejo.

Visualize o seu pedido e imagine-se nas situações

No momento em que você pede algo que acredita já ter esse algo invisivelmente, o receptor de sua torre de transmissão fará de tudo para torná-lo visível.

É imprescindível que, ao pedir, você se imagine nas situações e pense em seu pedido não apenas como um mero desejo, mas como uma realização.

À medida que fizer de conta, você começará a acreditar que já recebeu, e as coisas caminharão ainda mais rápido.

Peça uma vez, acredite que recebeu, e tudo o que você precisa fazer para receber é sentir-se bem. Ao se sentir bem, você entra na frequência de receber e assim todas as coisas boas virão até você.

Exercite a gratidão

Propomos aqui um exercício primordial para a lei da atração. Esse exercício consiste em, no final de cada dia, antes de dormir, pensar nos acontecimentos do período. Caso algum acontecimento não tenha sido positivo como você esperava, repita em sua mente de um modo que o agrade.

Recriando esses acontecimentos em sua mente de um modo como gostaria, você limpará a sua frequência daquele dia e emitindo uma nova frequência para o dia posterior; recriando, então, novas e melhores imagens para seu futuro.

Assim, ao levantar-se, todas as manhãs, e agradecer o que tem, você começa a sentir-se diferente em relação ao que tem e atrai muito mais coisas boas.

Concentre-se nas coisas que tem, sejam elas grandes ou pequenas, e seja grato por isso, pois é impossível acrescentar algo mais à sua vida se você não agradece por tudo aquilo que tem.

Os pensamentos que você emite quando não é grato são altamente negativos e não darão a você o que você realmente deseja.

Você precisa começar, e então a lei da atração receberá esses pensamentos de gratidão e dará a você mais satisfação e bem-estar.

Prepare um painel de visualizações

Pare e pense em tudo o que você gostaria de conquistar. Por exemplo: Casa, carro, família, filhos etc. Após fazer isso, separe uma folha grande onde você possa por imagens de tudo o que almeja para a sua vida.

Recorte figuras que representem os seus desejos, cole na folha e ponha em lugar no qual esteja ao seu alcance visual em algum momento do seu dia, quando acordar, ao chegar em casa, ao ir dormir.

Diariamente, vislumbre o painel e imagine como se já tivesse tudo isso em sua vida. Tenha a sensação de possuir aquelas coisas agora. Após receber, e sentir gratidão por receber, você pode substituir as imagens por outras.

Pense no dinheiro em abundância

Para ganhar dinheiro, você precisa se concentrar na riqueza. É impossível atrair mais dinheiro para a sua vida quando você só consegue pensar que não tem o bastante ou tanto quanto gostaria.

Concentre-se em não ter dinheiro suficiente e você criará circunstâncias pelas quais não terá dinheiro. É necessário pensar na abundância de dinheiro e isso trará ele até você. Experimente imprimir a imagem de um cheque em branco, preencher seu nome, a quantia e coloque em um lugar onde você possa olhá-lo todos os dias.

Tenha a sensação de já possuir aquele dinheiro, imagine-se gastando aquele dinheiro e sinta como é maravilhoso.

Saiba que é seu porquê você pediu e, então, irá receber. A única razão pela qual uma pessoa honesta, equilibrada e que trabalha e não tem dinheiro é porque ela mesma está impedindo o dinheiro de chegar até a ela.

Cada pensamento negativo impede que o seu bem chegue até você, e isso inclui o dinheiro.

Além de tudo, é necessário doar para receber. Dar é uma ação poderosa para levar mais dinheiro para sua vida, porque quando você está dando, está dizendo: "Eu tenho muito".

Você não deve se surpreender com o fato das pessoas mais ricas do planeta serem grandes filantropos. Elas dão enormes quantias, e quando dão, pela lei da atração, maiores oportunidades se abrem e lhes devolvem a essas pessoas enormes quantias, multiplicadas.

Se você está pensando: "eu não tenho dinheiro bastante para dar", é esse o problema. Agora você sabe por que não tem dinheiro o bastante! Quando pensar que não tem o bastante para dar, comece a dar.

Quando demonstrar fé partilhando, a lei da atração dará a você mais quantias para que você possa dar.

Conecte-se positivamente com o mundo

Madre Santa Teresa de Calcutá certa vez disse: “Jamais comparecerei a um comício contra a guerra. Se você fizer um comício pela paz, pode me convidar”.

Você não pode ajudar o mundo se estiver focado nas coisas negativas. Quando você se concentra na negatividade, além de reforçá-la, você ainda traz mais dela para a sua própria vida.

Quando surgirem imagens que lhe desagradam, mude seu pensamento sobre elas e emita um novo sinal. Visualize felicidade, paz e prosperidade. Dedique seus pensamentos poderosos àquilo que é desejado. Você é extremamente capaz de fazer isso pelo mundo e emitir sentimentos bons, apesar de tudo que acontece ao seu redor.

Você domina a sua vida, e sua torre de transmissão está respondendo a cada comando seu. Não se deixe hipnotizar pelas imagens que surjam se não forem as que você deseja.

Tome conhecimento delas, procure atenuá-las e, se puder, deixe-as partirem. Depois disso, tenha novos pensamentos sobre o que deseja, sinta-os e seja grato por isso ter sido feito.

Atraia a riqueza

Sua mente é o poder criativo de todas as coisas. Logo, como poderia haver escassez? Seria impossível. Sua capacidade de pensar é ilimitada.

E o mesmo acontece com todos. Quando você tem esse conhecimento, pensa a partir de uma mente que tem consciência de sua própria natureza infinita.

A lei da atração é uma teoria que sugere que nossos pensamentos e emoções têm um impacto direto na realidade que experimentamos.

De acordo com essa teoria, se você pensa positivamente e se concentra em suas metas e desejos, você atrairá coisas positivas para a sua vida.

Por outro lado, se você está constantemente pensando negativamente ou está cheio de emoções negativas, você atrairá coisas negativas para a sua vida. Você é quem escolhe o que deseja vivenciar.

Todos nós somos capazes de explorar esse estoque invisível e ilimitado se recorrermos aos nossos pensamentos e sentimentos.

Lembre-se, também, de louvar e abençoar as coisas ao seu redor. Quando você louva ou abençoa, está na mais alta frequência do amor.

Os atos de louvar e abençoar absorvem toda a negatividade e desavença, e o amor da bênção e do louvor retornará a você.

Viva o presente

Se você olhar para trás e se concentrar nas dificuldades do passado, só trará mais situações difíceis para si no presente. Renuncie a tudo aquilo, não importa o que seja. Faça isso em seu favor. Se tiver mágoa de alguém ou o acusa de algo no passado, isso só está prejudicando a si.

Você é o único que pode criar a vida que merece. Quando se concentrar deliberadamente no que deseja, quando começar a irradiar bons sentimentos, a lei de atração responderá. Você só precisa começar, e, ao fazê-lo, irá desencadear essa maravilha.

Quando você diz “eu sou” ou “eu estou”, você está em contato com o que é criativo, despertando a criação, porque há a declaração de um fato. Sabendo disso, seria uma boa ideia começar a usar em seu proveito as duas palavras mais poderosas "eu sou” receptor de todas as coisas boas. Eu sou feliz. Eu sou abundante.

Você pode fazer qualquer coisa que desejar. Portanto, comece a se dizer isso e tome consciência de quem você realmente é.

Quando você pensa nas coisas que deseja, e se sente bem com esse pensamento, imediatamente entra em sintonia com aquela frequência, o que então leva a energia de todas as coisas boas a vibrar para você, e consequentemente elas aparecem em sua vida.

Abordaremos de forma mais profunda a respeito de viver o presente no próximo capítulo, encerrando assim o capítulo atual com o estabelecimento desta conexão.

Libere sua mente com presença consciente e viva plenamente o momento atual

Aproveitar o poder do agora permite descobrir seu verdadeiro “eu”. Isso confere novos conhecimentos sobre você mesmo e mostra como seu ego e sua mente são a causa de todos os seus problemas.

Viver o momento presente torna muito evidente em sua vida que são ilusórias as situações e todas as coisas que você percebe como problemas passados ou que ainda não aconteceram.

A realidade é apenas o momento presente e é o que de fato realmente existe e que pode ser alterado de alguma forma por meio de suas ações.

Quando aprendemos a viver no agora, revelamos nossa verdadeira identidade e entendemos como aproveitar ao máximo cada precioso momento de nossas vidas.

Analise seus processos mentais

Todos os problemas da humanidade convergem para algo em comum: A mente humana. Nossa mente esconde nossa verdadeira identidade, criando uma máscara. Essa máscara nos impede de alcançar a paz interior, na qual atingimos completa calma, balanço perfeito e estabilidade.

Todos vivemos buscando desesperadamente por paz mental, mas a maioria de nós desconhece que essa paz se encontra profundamente em nós mesmos. Por quê? Simplesmente porque nossa mente está cheia de caos.

Somos todos culpados de viver muito tempo dentro de nossos conflitos mentais. Remoemos nossos problemas e pensamos demasiadamente sobre as coisas. Ao invés de nos ajudar, é mais comum que isso nos gere mais problemas.

Tente reconhecer quando sua mente está usando você e não o contrário. Silenciar sua voz mental pode ter um grande efeito positivo. Analise seus processos mentais como um observador isento e defina se eles estão ajudando ou atrapalhando.

Elimine o caos mental vivendo o agora

Como dito em outros capítulos, viver o presente é fundamental. É possível usar “o poder do agora” para silenciar sua mente. A mente tem a tendência de continuar viajando de pensamento em pensamento. Para parar essa atividade incessante, você precisa focar toda sua atenção no momento presente, agora, hoje e já.

Tire conscientemente seus pensamentos desse padrão de viagens e os traga de volta ao momento presente. Isso pode parecer difícil no início, sua mente tem a tendência de vaguear no instante em que sua atenção oscila, mas quando você notar que isso está acontecendo, simplesmente traga-a de volta para o “agora”.

É possível fazer isso enquanto você faz suas atividades diárias também. Simplesmente traga todo seu foco para o trabalho que está fazendo naquele momento.

Por exemplo, se você está almoçando, experimente sentir o alimento em sua boca, experimente as texturas, saboreie os diferentes gostos e observe as cores da comida.

Existem várias maneiras de realmente sentir, aproveitar e experimentar algo, mesmo um simples pedaço de fruta ou uma bebida.

Continue praticando e você começará a perceber que ao se tornar inteiramente consciente da sua atividade atual e experimentá-la plenamente, seus pensamentos distantes do agora não estão mais ocupando o espaço central.

Você já se separou da sua mente. De fato, você pode se sentar e olhar seus pensamentos como um observador imparcial, assim como pode experimentar o doce ou o amargo e o quente ou o frio por alguns momentos e então aproveitar um gosto completamente diferente.

Supere o medo de envelhecer

Frequentemente, é o medo que torna impossível para você viver o presente. Identifique de onde vem esse medo e você verá que ele surge porque nossa forma física possui data de validade.

Por exemplo, pense sobre um medo comum que a maioria de nós tem: O medo de envelhecer.

Você perceberá que dominante é o medo que a velhice traz, quando se trata das mudanças físicas e da incapacidade de fazer as coisas que você está realizando agora.

Então, você tem medo da destruição do seu corpo que vem com o envelhecimento.

E se envelhecer não o afetasse fisicamente? Você ainda se preocuparia com isso? Outra causa do medo é que sua identidade é conectada com seu ego, que pode ser ferido.

O que você precisa fazer é tirar sua atenção dessas falsas crenças e investir tudo em seu “eu” real, focando no momento presente. A maneira mais eficaz de alcançar isso é praticar a auto-observação.

Foque seus pensamentos no agora

Não é fácil descartar sua máscara e encontrar seu “eu” interior. Um dos obstáculos que você poderá enfrentar é sua resistência interna ao presente. Quando sua mente está em conflito constante, incapaz de aceitar o que está acontecendo em sua vida, ela cria a dor.

Para tirar sua mente desses conflitos, você deve começar a focar no agora, ao invés do futuro ou do passado. Isso faz com que você seja capaz de tirar sua mente de problemas futuros e de erros passados.

Aprender com o passado e se preparar para o futuro é muito importante. Entretanto, lutar com um futuro esperado ou remoer o passado faz com que você fique preso em um tempo psicológico, que, além de contraproducente, é a raiz de todos os pensamentos negativos.

Foque somente os seus problemas que possam ou que estejam realmente acontecendo agora, neste momento. Você só precisa reconhecer e abraçar isso.

Pense seriamente: Quando você foca toda sua atenção no momento presente, existem problemas? A resposta deve ser sim e somente para aqueles que você realmente está enfrentando agora.

Partindo do princípio de que você já os está enfrentando, então não há razão extra para se preocupar além de resolver o que de fato esteja acontecendo agora. Os piores problemas estão em algum futuro incerto ou existiram em algum passado remoto.

Exerça atitude e lide com as consequências

Vejamos algumas orientações importantes para que, verdadeiramente, despertemos todo o potencial de concentração no presente que existe em nós.

Do conteúdo abordado até o momento, existe um outro fator importante que consiste em saber que a forma como você lida com seus problemas depende só de você.

O controle está em suas mãos, embora você possa algumas vezes sentir que sua vida está perdendo o controle. Aceite os problemas ou os resolva, essas são as duas soluções disponíveis.

Lutar com o que era ou com o que será é inútil, porque não te ajuda a encontrar nenhuma das soluções. Entretanto, olhe para os problemas como eventos independentes ocorrendo em sua vida, ao invés de enxergá-los como sua própria vida e, então, você será capaz de escolher qual solução deseja.

Evitar lutar com o passado ou perseguir o futuro não significa apatia. Assim, é absolutamente necessário ter atitude quando você percebe que está se tornando negativo.

Vamos a um exemplo: Você se encontra em uma situação no trabalho que não te faz feliz. Talvez você tenha um chefe exigente que tem expectativas irreais sobre você ou há um membro de equipe que se recusa a fazer sua parte. Há duas atitudes disponíveis: Ou mudar a situação ou aceitá-la. Não importa que solução você escolha, esteja pronto para enfrentar as consequências de suas ações.

Podem existir situações em que você sinta medo de tomar qualquer tipo de atitude. Nesses casos, simplesmente aceite o medo e você verá que ele se torna insignificante. Quando isso acontece, a situação não ocupa mais seus pensamentos e nem causa constante preocupação ou tristeza.

Crie e mantenha bons relacionamentos

Dizem que o amor mostra o caminho para a salvação ou para conhecer seu verdadeiro “eu”. A realidade é que o amor pode se transformar em ódio (e frequentemente se transforma). Claramente, esse não é o caminho para a salvação.

Amor é definitivamente um sentimento muito intenso, e pode ser facilmente confundido com outros sentimentos (como alegria, raiva e frustração) que experimentamos todos os dias. De fato, sua intensidade pode ser um problema, porque pode vir um tempo em que você se sinta apavorado com a ideia de perder a pessoa que ama.

Nesse ponto, você começa a viver com medo do que possa acontecer no futuro. Novamente está preso em suas preocupações com um evento futuro que pode ou não realmente acontecer.

O que você precisa entender é que você só pode perder a pessoa que é o objeto do seu amor, não o próprio amor. Não se pode perder o amor porque é um sentimento que surge de dentro de você.

Está em suas mãos sentir ou parar de sentir. Se é recíproco ou não, isso não muda a quantidade de amor que você sente.

Aprenda então a aproveitar o amor que está recebendo e dando neste exato momento. Você não vai ser pego se preocupando com o futuro destino do relacionamento, nem tampouco colocará pressão desnecessária em seu parceiro para amar de uma maneira ou grau específicos.

Desacelere os sinais de envelhecimento

Aqui estão algumas coisas práticas que você pode fazer para viver o momento. Respirar ajuda a acordar suas células. Traga sua atenção para sua respiração, para tirar a atenção da sua mente e focar em seu “eu” interior. Envolva-se em atividades criativas.

A criatividade precisa da participação do seu verdadeiro “eu” interior e do seu “eu” exterior. Quando você está envolvido nessas atividades, está acessando seu “eu” escondido.

Aprenda técnicas de meditação para entender como você pode olhar para seu verdadeiro “eu”. Quando meditar, esteja ciente da energia latente que você nunca sente quando está preso em suas atividades diárias e preocupações.

Você será capaz de acalmar sua mente e de a retirar dos ciclos contínuos de pensamento que continuam entrando e existindo em sua mente durante todo o dia. Essa é a razão pela qual as pessoas falam sobre como se sentem calmas após uma sessão de meditação e como elas pensam com mais clareza.

Conscientemente, traga sua mente para um estado de pausa quando seus pensamentos ficarem muito caóticos. Quando perceber que sua mente está se prendendo a um barulho incessante, dê um passo para trás e aproveite a quietude e paz.

Quando for bem-sucedido em manter seu foco no momento presente, sua saúde (mental, emocional e física) se beneficiará. De fato, um sinal claro e visível de que você começou a viver o presente é que os sinais de envelhecimento desaceleram. O que acontece é que quando você continua lutando com seu futuro ou passado, seu processo de envelhecimento é acelerado. Quando aproveita cada momento da sua vida, suas células são revitalizadas e você parece e se sente mais jovem por mais tempo.

Tome atitudes para mudar a situação

A palavra “entregar” instintivamente evoca o medo, porque você a compara com “renúncia ao destino”, aceitação da situação, apatia ou omissão. Mas isso não é verdade. Entregar-se apenas significa aceitar a verdade. Isso clareia seus pensamentos e traz foco à situação em vez de te manter preso às reações e emoções associadas a ela. Entregar-se traz clareza de pensamento para que você tome a atitude adequada para mudar sua situação.

Como vimos com o exemplo dado anteriormente, esse tipo de entrega, seguido por uma ação apropriada, te ajuda a usar de alguma maneira cada situação ruim a seu favor. Isso significa que não há mais situações ruins ou experiências ruins em sua vida? Todas elas são simplesmente uma oportunidade de aprender mais, de trabalhar suas habilidades ou de entender qual a atitude correta a se tomar. E essa é a maneira de usar o verdadeiro “poder do agora” para transformar sua vida.

Ouse ser você, aceite vulnerabilidade e vença a vergonha

Existem várias razões pelas quais é importante ousar ser você mesmo, aceitar a vulnerabilidade e vencer a vergonha. Ao final das contas, o objetivo disso tudo é que você goste mais de si. Veja algumas das razões, que incluem:

· Autoconhecimento, quando você se permite ser autêntico e se expressar como é, começa a se conhecer melhor e a entender seus próprios pensamentos, emoções e valores.

· Relacionamentos autênticos, quando você é autêntico e ao mesmo tempo vulnerável, é mais fácil se conectar com outras pessoas de forma verdadeira e profunda. Isso pode levar a relacionamentos mais satisfatórios e significativos.

· Respeito próprio, quando você se aceita e se valoriza, desenvolve um senso mais forte de autoestima e confiança em si mesmo. Isso pode ajudá-lo a tomar melhores decisões e a estabelecer limites saudáveis em sua vida.

· Coragem, pois ser vulnerável e autêntico pode ser assustador, mas também pode ser uma fonte de coragem e força interior. Quando você enfrenta seus medos e se permite ser vulnerável, você pode descobrir que é mais forte do que pensava.

· Crescimento pessoal, ao se permitir ser vulnerável e autêntico, pode experimentar um grande crescimento pessoal. Isso inclui a descoberta de novas habilidades, interesses e objetivos, bem como o desenvolvimento de uma maior capacidade de lidar com desafios e adversidades.

Portanto, ousar ser você mesmo, aceitar a vulnerabilidade e vencer a vergonha pode trazer muitos benefícios pessoais e relacionais. Isso irá ajudá-lo a se sentir-se mais feliz, realizado e conectado consigo mesmo e com os outros.

Aceite sua imperfeição humana

Vamos expor uma opinião popular: O mundo está cada vez mais narcisista. Enquanto os leigos usam o termo “narcisismo” para diversas situações, desde uma atitude arrogante até uma grosseira, os pesquisadores têm analisado o conceito de todas as formas possíveis.

Alguns estudiosos analisaram as músicas que ficaram no topo das paradas nos últimos 30 anos e concluíram que:

· Boa parte destas canções têm uma tendência para o narcisismo e hostilidade;

· A diminuição expressiva do uso de “nós” e “nosso” e um aumento no uso de “eu” e “meu”;

· Declínio das palavras relacionadas a solidariedade e emoções positivas;

· Aumento das palavras relacionadas a ira e comportamentos antissociais, como “ódio” e o desejo de “matar”.

Outros pesquisadores também argumentaram que a incidência de personalidade narcisista mais que dobrou nos últimos anos.

Com uma sociedade cada vez mais egoísta, nossa primeira inclinação deveria ser de tentar curar quem atua desta forma, colocando essas pessoas em seu devido lugar.

O que muita gente não compreende é que não se “cura” o narcisismo apontando defeitos e imperfeições. É importante que as pessoas trabalhem juntas para criar uma cultura de solidariedade, empatia e cooperação, em vez de se concentrar apenas em seus próprios interesses egoístas.

Evite usar a vaidade como forma de defesa contra a vulnerabilidade

Ao analisar o narcisismo pelo ponto de vista da vulnerabilidade, podemos enxergar esta prática como o medo da humilhação de ser alguém comum.

Aquele receio de nunca se sentir bom o bastante para conquistar os seus objetivos, ser notado, amado ou aceito.

Quantas vezes você, inconscientemente, já pensou no que fazer para ter uma quantidade maior de curtidas nas redes sociais?

O desejo de acreditar que o que estamos fazendo tem importância é facilmente confundido com o estímulo para sermos extraordinários.

Domine o problema de nunca ser bom o bastante

Você já ouviu falar na escassez? No âmbito psicológico, a escassez é a sensação de nunca ser ou ter o bastante. Basta analisar como passamos parte dos nossos dias.

É comum deparar com situações em que estamos sempre reclamando ou nos preocupando com algo que não temos ou somos em quantidade ou grau suficiente.

O que torna esta avaliação diária tão desoladora é que estamos sempre comparando a nossa vida (em todos os aspectos) com uma visão de perfeição inatingível propagada pela mídia. Também nos comparamos com a visão ficcional de quanto alguém próximo de nós já conquistou e até com a nostalgia do passado.

A escassez atua com três componentes: A vergonha, comparação e desmotivação. Veja a seguir, uma lista de perguntas para cada um destes componentes e tente responder. Tenha em mente todos os ambientes e sistemas sociais de que você faz parte, como escola, trabalho, família, grupo de amigos etc.

· Vergonha: O medo do ridículo e a depreciação são usados para manter as pessoas na linha? Apontar culpados é uma prática comum? O valor de alguém está ligado ao sucesso, produtividade ou obediência? Humilhações são frequentes? Perfeccionismo é uma realidade?

· Comparação: Há comparação e disputa o tempo todo? A criatividade tem sido sufocada? As pessoas são confinadas em padrões estreitos? Há um modo ideal de ser que serve de medida para todos?

· Desmotivação: As pessoas têm medo de correr riscos e tentar coisas novas? É mais fácil ficar quieto do que compartilhar experiências? A impressão geral é de que ninguém está escutando? Todos estão se esforçando para serem vistos e ouvidos?

· O oposto de viver em escassez não é cultivar o excesso. Os dois são os lados da mesma moeda. O oposto da escassez é o suficiente ou plenitude, em essência é a vulnerabilidade. Ou seja, enfrentar a incerteza, a exposição e os riscos emocionais com a certeza de que você é bom o bastante.

Combata os tabus da vulnerabilidade

É preciso que os mitos da vulnerabilidade sejam derrubados. Existem vários motivos pelos quais esses tabus da vulnerabilidade persistam em nossa sociedade. Aqui estão alguns deles:

· Medo do julgamento: Muitas pessoas têm medo de serem julgadas ou rejeitadas pelos outros, então elas podem se esforçar para esconder suas vulnerabilidades e manter uma imagem de perfeição ou força.

· Cultura da masculinidade tóxica: Em muitas culturas, os homens são socializados para não mostrar suas emoções ou serem vulneráveis, o que pode levar a uma falta de compreensão e aceitação da vulnerabilidade como uma fonte de força.

· Pressão para a conformidade: Em algumas situações, pode haver uma pressão para se adequar a determinados padrões de comportamento ou imagem, o que pode dificultar a aceitação da vulnerabilidade como parte natural da vida.

· Escassez de exemplos positivos: Quando não há exemplos positivos de vulnerabilidade em nossa cultura popular ou comunidade, pode ser difícil para as pessoas entenderem e valorizarem a vulnerabilidade como uma fonte de força e autenticidade.

· Falta de instrução, orientação e educação sobre saúde mental: Em algumas sociedades, a saúde mental ainda é um tabu e as pessoas podem não ter uma compreensão clara de como a vulnerabilidade pode ser uma parte importante da recuperação e do bem-estar emocional.

Esses fatores podem contribuir para a perpetuação de mitos sobre a vulnerabilidade, mas é importante trabalhar para desafiar esses mitos e promover uma cultura de aceitação e valorização da vulnerabilidade como uma fonte de força e autenticidade.

1. Convença-se que vulnerabilidade não é fraqueza

Mito #1: Vulnerabilidade é fraqueza

Este é o mito mais conhecido e aceito pela sociedade, assim como é o mais perigoso. A vulnerabilidade não é algo bom ou ruim, ela é o centro de todas as emoções e sensações. Então, acreditar que a vulnerabilidade é fraqueza, é a mesma coisa que acreditar que todos os sentimentos são fraquezas.

A nossa rejeição à vulnerabilidade vem muito da sua associação com sentimentos negativos, como medo, vergonha, tristeza e decepção. Contudo, ela também é berço de emoções e experiências que tantos almejamos. Quando estamos vulneráveis, o amor nasce, assim como a alegria, aceitação, coragem e empatia.

Se abrir para o amor é bastante incerto, não é mesmo? É se tornar vulnerável a quem se ama. Afinal, não temos nenhuma segurança de que vamos ser amados de volta. Mesmo assim, você consegue imaginar viver sem amar e ser amado? Este é só um exemplo de como a vulnerabilidade pode ser positiva.

2. Escolha a melhor forma para lidar ao ser confrontado

Mito #2: Vulnerabilidade não é comigo

Mesmo se você optar por renunciar a relacionamentos e se isolar do mundo, ainda assim estaria sujeito à vulnerabilidade. Experimentar ser vulnerável não é uma opção. A única escolha que temos é de como vamos reagir assim que formos confrontados com a incerteza e exposição emocional.

3. Estabeleça limites

Mito #3: Vulnerabilidade é expor toda a minha vida

A vulnerabilidade baseia-se na reciprocidade, requer confiança e limites. É compartilhar nossos sentimentos e experiências com pessoas que conquistaram o direito de conhecê-los.

4. Procure ajuda

Mito #4: Eu me garanto sozinho

Humildade para pedir ajuda e dividir um desafio com outra pessoa é a palavra-chave. Se garantir sozinho é algo bastante reverenciado em nossa sociedade.

Porém, a jornada da vulnerabilidade não foi feita para ser percorrida sem companhia. Todo mundo precisa de apoio. Além disso, a coragem de enfrentar a vulnerabilidade encoraja aqueles que estão perto de você.

Acabe com a vergonha

Aprender a lidar com a vergonha é parte da vulnerabilidade. A boa notícia é de que você não está sozinho. Todos nós sentimentos vergonha de alguma coisa e temos receio em falar sobre ela.

Tenha em mente que as pessoas que não são prisioneiras da vergonha, normalmente são mais criativas, ousadas, comprometidas e dispostas a tentar de novo até dar certo.

É impossível abraçar a vulnerabilidade se a vergonha estiver sufocando a nossa valorização e conexão com a vida.

A vergonha como pode ser definida como um sentimento intensamente doloroso ou a experiência de acreditar que somos defeituosos e, portanto, indignos de amor e aceitação.

1. Descomplique a vergonha

Alguma vez você já parou para pensar na diferença entre vergonha e culpa? Pode parecer besteira, mas é fundamental entender qual a divergência entre estes dois sentimentos.

Para esclarecer um pouco melhor, vamos a um exemplo simples: Culpa: “eu fiz algo ruim”, vergonha: “eu sou ruim”. Percebe a diferença? Quando sentimos vergonha, estamos mais inclinados a nos proteger culpando algo ou alguém, tentando justificar o nosso erro.

Quando nos desculpamos por alguma coisa ou reparamos um erro, a culpa, e não a vergonha, é geralmente a força propulsora para mudar o nosso comportamento. Vivemos em um mundo em que boa parte da sociedade ainda é adepta da crença que a vergonha é uma boa forma de manter alguém na linha. Porém, este sentimento está altamente ligado aos vícios, bullying, agressão, depressão e distúrbios alimentares.

2. Veja o que fazer com a vergonha

A resposta para lidar com a vergonha é fortalecer sua resiliência, isto é, a nossa capacidade de recuperar rapidamente de um revés ou de nos adaptarmos a uma mudança.

A resiliência tem a ver com sair deste sentimento de vergonha para o afeto da empatia.

Ao conseguirmos compartilhar nossa história com alguém que responda com solidariedade e compreensão, a vergonha perde a força.

A autoaceitação também é um sentimento bastante importante neste processo. Sugerimos observar quatro elementos da resiliência que podem ajudar a combater a vergonha:

· Reconhecer a vergonha e compreender seus mecanismos;

· Praticar a consciência crítica;

· Ser acessível;

· Falar sobre a vergonha.

Geralmente, quando a vergonha se instala, ela ativa a parte do nosso cérebro que corre, se esconde ou luta bravamente. Estas estratégias nos levam para longe da empatia, pois são voltadas em apenas nos desligar da dor da vergonha.

E como podemos lidar melhor com a vergonha? Observemos três movimentos:

· Praticar a coragem e preservar uma postura acessível. Compartilhe a experiência com alguém que tenha conquistado o direito de lhe ouvir;

· Conversar consigo mesmo e da maneira que você faria com alguém que amasse e estivesse tentando encorajar no meio de um desastre;

· Assumir o que aconteceu.

A vergonha também se alimenta ao segredo. Estudos mostram que não revelar o acontecimento traumático pode ser mais prejudicial do que o próprio acontecimento.

Obtenha recursos para combater a vulnerabilidade

Vamos usar máscaras e armaduras como metáfora para esconder a vulnerabilidade. Enquanto a máscara nos dá sensação de segurança, a armadura faz com que nos sintamos mais fortes.

O engraçado é que apesar de nos protegermos a nossa própria vulnerabilidade, nos sentimos frustrados quando encontramos alguém protegido por máscaras e armaduras.

Nesse contexto, vamos abordar alguns escudos universais que são comumente utilizados pelas pessoas contra a vulnerabilidade.

1. Pratique a gratidão

Escudo #1: Alegria como mau presságio

Em uma cultura de profunda escassez, ou seja, nunca se sentir seguro ou certo o bastante, a alegria parece uma farsa. Sabe quando pensamos “as coisas estão indo bem, algo de errado vai acontecer”? Pesquisas apontam que isso acontece porque a felicidade nos deixa vulneráveis.

A gratidão é como um antídoto para a alegria como mau presságio. As pessoas que praticam a gratidão, geralmente mantêm esse hábito diário e até realizam diálogos com a família dizendo pelo que, também por quê são gratos.

2. Aceite a verdade sobre você

Escudo #2: O perfeccionismo

Definitivamente, o perfeccionismo não é o caminho que nos leva aos nossos talentos ou sentido da vida, ele é um desvio perigoso. Ele não é uma busca pela excelência, e sim um método de defesa. É a crença de que se fizermos algo com perfeição, podemos diminuir ou evitar a dor da culpa e da vergonha. Também é autodestrutivo, já que não existe nada perfeito.

Para ficarmos livres da perfeição é preciso caminhar uma longa jornada, que sai do “o que as pessoas vão pensar?” e se move em direção ao “eu sou bom o bastante”. Este é um caminho que começa com resiliência à vergonha, amor-próprio e aceitação.

É preciso aceitar a verdade sobre quem somos, de onde viemos, em que acreditamos e na natureza imperfeita de nossa vida. Frequentemente precisamos pegar leve nas cobranças e apreciar a beleza de nossas falhas e imperfeições.

3. Viva sem a necessidade de estar anestesiado da realidade

Escudo #3: O entorpecimento

Uma das principais estratégias do entorpecimento é a de viver “loucamente atarefado”. A nossa sociedade aceitou a ideia de que, se estivermos sempre muito ocupados, a verdade não nos alcançará.

Estatísticas comprovam que há poucas pessoas que não são afetadas por um vício. Ele pode até não ser compulsivo e crônico, mas não significa que não entorpecemos nossa sensação de vulnerabilidade.

Reflita sobre tudo aquilo que faz diariamente para se anestesiar de alguma coisa. Pode ser o consumo de bebida alcoólica enquanto prepara o jantar, as 60 horas de trabalho semanal, consumo abusivo de açúcar, tempo excessivo em frente a uma tela, várias xícaras de café e por aí em diante.

A necessidade do entorpecimento vem da combinação de três fatos: Vergonha, ansiedade e isolamento. Existem algumas estratégias para combater este mal: Aprender como realmente vivenciar os sentimentos, ficar atento sobre os comportamentos entorpecentes e saber lidar com o desconforto das emoções difíceis.

4. Avalie a utilidade da vulnerabilidade

A vulnerabilidade humana é uma característica inerente aos seres humanos, e se refere à nossa capacidade de sermos afetados por situações de risco, ameaças ou desafios.

Embora possa parecer um aspecto negativo, a vulnerabilidade humana é também uma fonte de aprendizado, crescimento e desenvolvimento pessoal, emocional e social.

No contexto social, a vulnerabilidade humana pode ser vista como uma forma de se conectar com outras pessoas e desenvolver relacionamentos mais autênticos e significativos. Quando nos permitimos ser vulneráveis e compartilhamos nossos medos, inseguranças e emoções, criamos espaço para a empatia, a compaixão e a compreensão mútua. Isso pode levar a relacionamentos mais profundos e saudáveis, tanto pessoalmente quanto profissionalmente.

Já no contexto emocional, a vulnerabilidade humana pode ser vista como uma fonte de crescimento pessoal e desenvolvimento. Quando enfrentamos nossos medos e inseguranças, podemos descobrir novas capacidades e recursos dentro de nós mesmos que nos permitem crescer e evoluir como pessoas. Ao permitir-nos ser vulneráveis, podemos também nos tornar mais autoconscientes e desenvolver habilidades emocionais como empatia, compaixão e resiliência.

Em resumo, a vulnerabilidade humana pode ser vista de uma forma positiva quando se trata de construir relacionamentos significativos e desenvolver habilidades emocionais importantes.

Ao abraçar nossa vulnerabilidade, podemos nos tornar mais autênticos, compassivos e resilientes em todas as áreas de nossas vidas.

Escudo #4: Escudos do troglodita e/ou da vítima

Existem pessoas que não percebem a utilidade da vulnerabilidade. Geralmente são aqueles que, sem exceção, fazem parte de uma destas duas equipes mutuamente exclusivas:

· Troglodita: Alguém que enxerga a vitimização como ameaça, então tenta se manter no controle por uso da força bruta e nunca demonstra vulnerabilidade;

· Vítimas: Tolos que estão sempre sendo passados para trás e não conseguem se impor.

5. Tome cuidado com os riscos da superexposição

Escudo #5: A superexposição (holofote)

Lembrando que superexposição não é vulnerabilidade. Na verdade, ela pode causar isolamento, artificialidade e desconfiança.

Para entender melhor o holofote, é necessário saber as intenções por trás deste tipo de exposição. É para aliviar a dor? Testar a lealdade e a tolerância em um relacionamento? Forçar um novo contato?

Infelizmente, na maior parte dos casos, o uso desse escudo tem o resultado contrário daquilo que esperamos. É fato que as pessoas se assustam, se retraem e a nossa vergonha e isolamento aumentam. Quando expomos nossa vulnerabilidade para quem não temos um vínculo genuíno, a reação emocional delas é se retrair.

6. Respeite os limites do próximo

Escudo #6: Invadir e roubar

Aqui, a vulnerabilidade é usada como forma de manipulação. O “invadir e roubar” como escudo tem a ver com invadir as fronteiras sociais das pessoas com informações íntimas e então roubar toda a atenção e energia possível.

7. Aja de forma linear encarando situações de frente

Escudo #7: Ziguezaguear

Esta é a metáfora perfeita para a maneira como gastamos uma energia enorme tentando driblar a vulnerabilidade quando custaria muito menos esforço enfrentá-la de frente.

Nesta forma de escudo, a pessoa tenta controlar uma situação dando as costas para ela e fingindo que ela não existe.

8. Evite constranger os outros

Escudo #8: Desconfiança, crítica, frieza e crueldade

Estas características além de manter a sua vulnerabilidade à distância, tem o poder de funcionar como uma arma, ferindo as pessoas que estão vulneráveis e as colocando em posições difíceis. Jamais exponha os outros a dificuldades, evite colocar outras pessoas em apuros.

Aplique coerência e eficácia

O objetivo deste tema é trabalhar as mudanças e fechar a fronteira da falta de motivação. Um dos pontos mais cruciais quando se trata de mudança é manter coerência entre o que se fala e o que se faz. Em outras palavras, nosso comportamento deve ser íntegro.

Estamos vivendo de acordo com aquilo que pregamos? Para desenvolver uma estratégia de transformação coerente e eficaz, é essencial confrontar nossas virtudes desejadas com as praticadas - ou seja, como nós realmente vivemos, sentimos, pensamos e agimos.

1. Trabalhe a falta de motivação

A fronteira da falta de motivação é um problema comum em diversos ambientes. É comum nos desligarmos e deixarmos de nos envolver com alguma coisa para proteger nossa vulnerabilidade.

A distância entre as virtudes praticadas e as desejadas é chamada de “lacuna de valores”. A expectativa de valores que não se pode alcançar é uma das razões para a desmotivação.

2. Ouse humanizar sua forma de liderar

É preciso coragem e energia para investir na ousadia para reumanizar a educação e o trabalho e já vimos que um dos obstáculos para a criatividade e inovação é a vergonha.

Aquele medo e angústia de ter a ideia humilhada na frente de todos os colegas. Para recuperar a criatividade, a inovação e o aprendizado, os líderes precisam se comprometer a reumanizar a educação e o trabalho. Mas, o que isso significa?

Significa que é preciso entender como o padrão de escassez está afetando a maneira como trabalhamos e lideramos. Além disso, é necessário abraçar a vulnerabilidade e reconhecer e enfrentar a vergonha.

3. Reconheça e combata más atitudes

Reconhecer e combater a vergonha é fundamental, principalmente no ambiente de trabalho. Vergonha produz medo, diminui a nossa tolerância à vulnerabilidade, e atrofia a criatividade, motivação, inovação, produtividade e confiança.

Geralmente, este sentimento é algo mais velado. Podemos observar alguns sinais de que a vergonha já impregnou na cultura de uma empresa ou de uma escola quando se nota no ambiente: Culpa, fofocas, favoritismo, apelidos pejorativos e assédio.

Quando vemos que a vergonha está sendo tratada como uma ferramenta de controle e gerenciamento, é preciso tomar providências para acabar com esta atitude.

4. Aproxime valores com diálogos de qualidade

Diminuir a lacuna de valores com feedback de qualidade é fundamental e traz vida ao ambiente das relações humanas pessoais e profissionais. Sem feedback não há mudança transformadora.

Quando não conversamos com nossos liderados sobre seus pontos fortes e oportunidades de crescimento, eles começam a questionar as suas contribuições.

Desenvolva seres humanos plenos

Criar filhos plenos, desenvolver colaboradores responsáveis, trabalhar com pessoas despertando nelas o senso de comprometimento, compaixão e contribuição.

Quem não gostaria de ter um manual de instruções sobre como criar os nossos filhos ou desenvolver pessoas no trabalho? Se a criação dos pequenos já é difícil, imagine na cultura da escassez. Por isso, precisamos ajudar nossos filhos a entender, potencializar e aproveitar sua estrutura emocional. Lhes ensinar a combater as insistentes mensagens da sociedade que dizem que eles nunca serão bons o suficiente. No trabalho, é preciso reforçar as boas qualidades das pessoas que estão junto contigo, seja em sua equipe ou atuando em projetos conjuntamente.

A vulnerabilidade está no centro da história familiar. É ela quem molda quem somos e quem nossos filhos são. Em outras palavras, para as nossas crianças se amarem e se aceitarem como são é preciso que a gente também se aceite e se ame como somos. Isso não se faz diferente quando se trata do ambiente de trabalho.

Como pais, é a nossa função ajudar os pequenos a enfrentar a vergonha e desenvolver a dignidade. Só vale ficar atento aos pré-requisitos que conscientemente, ou não, estamos transmitindo a eles.

Também é importante combater a sensação de perfeccionismo nas crianças e adolescentes. Como líderes no trabalho, é importante ficar atento às mensagens corporais que emitimos junto aos liderados. Existe coerência entre o que você fala e a forma como age?

Na verdade, coloque em prática na criação tudo aquilo que você já aprendeu até agora. E não se esqueça da importância de ensinar a resiliência, autoaceitação e de como diminuir a lacuna de valores.

Acredite na revelação

Procure você também desenvolver suas próprias teorias baseadas em experiências ao invés de comprovar ou desmentir teorias já existentes e que isso sirva como um impulso para a sua transformação. Questione-se o quanto você se sente preparado para enfrentar a vergonha, acabar com o sentimento de escassez e aceitar a vulnerabilidade em sua vida?

Adapte-se à realidade caótica com sentido, propósito e prazer de viver

Lembre-se de que as pessoas consideradas fracas, nos mais diferentes aspectos, são as primeiras a serem atacadas, nos mais diferentes contextos.

Jamais permita que terceiros maltratem ou envergonhem você, pois isso gerará ressentimento, um clássico sentimento sugador de energia vital.

Contrariamente, siga uma das mais valiosas orientações: diga a verdade e sempre defenda os seus valores. Atitudes desse tipo construirão e aprimorarão cada vez mais o seu caráter.

Experimente cuidar de sua postura

Dica #1: Costas eretas, ombros para trás

A neuroquímica determina a forma pela qual você reage física e psicologicamente às circunstâncias de sua vida. Em suma, trata-se dos mesmos princípios que regem tanto as relações humanas quanto o comportamento de animais tão diferentes de nós, como as lagostas.

O mundo tem recursos limitados: Comida, abrigo, espaço e praticamente tudo o mais que necessitamos para viver. Há, portanto, um conflito inerente entre os indivíduos animais e nós humanos estamos inseridos neste contexto.

Ao longo de um vasto período, os animais desenvolveram seus próprios mecanismos de resolução de conflitos que permitem que as partes resolvam suas diferenças sem que, para isso, uma delas saia prejudicada. Tal mecanismo se chama “competição de menor escala”, por não levar os envolvidos à morte.

Entre os seres humanos, a competição pode ser vista nos esportes, nos negócios, na música, na moda etc. Os resultados dessas competições são conhecidos como “hierarquia de dominância”.

A sua maneira de agir pode influenciar seus circuitos neurais, tanto positiva quanto negativamente. Portanto, você deve começar a “agir como um vencedor”. Por exemplo, mantendo uma boa postura corporal e, assim, afetar positivamente os circuitos do seu cérebro.

Mesmo que sempre seja mais fácil falar do que fazer, o simples ato de manter as costas eretas e os ombros para trás pode mudar sua vida.

Escolha boas amizades

Dica #3: Escolha bem suas amizades

Essa regra pode parecer óbvia, mas vamos mergulhar nos motivos que nos levam a aceitar a amizade de pessoas que nos “colocam para baixo” e nos fazem mal. Há certas razões que impedem as pessoas de escolherem amigos que querem o melhor para elas:

· Baixa autoestima ou falta de responsabilidade com a própria vida, resultando na escolha de amigos exatamente do mesmo tipo daqueles que lhes causaram problemas no passado. São, em essência, indivíduos que não acreditam que merecem o melhor da vida;

· Recuperar ou mudar o outro: As pessoas, em certas ocasiões, desejam resgatar aqueles que “caíram”. Embora soe nobre, isso geralmente é motivado por sentimentos como vaidade e narcisismo.

Compare o seu presente com o seu passado

Dica #4: Compare a si mesmo com quem você foi ontem e basta.

Uma das maiores violências que podemos cometer consiste em agirmos contra nossa própria natureza. Assim, as únicas comparações possíveis são as feitas consigo mesmo.

As atividades que, para alguns, são intensamente prazerosas, podem representar uma verdadeira tortura para outras pessoas. Esse é o ponto crucial: Você tem uma natureza e não será feliz ou bem-sucedido se, por qualquer motivo, ir contra ela.

Evite ser demasiadamente permissivo

Dica #5: Não permita que seus filhos façam algo reprovável

Os comportamentos que encorajamos ou desencorajamos nas crianças se traduzirão em seus atos futuros, quando já forem adultas. Observe que muitos pais parecem estar mais interessados em ser amigos de seus filhos do que em serem, realmente, pais.

O papel de um pai e de uma mãe é ensinar a seus filhos os principais aspectos que determinam o comportamento humano. Se não fizerem esse trabalho corretamente, poderão descobrir tarde demais que seus filhos não estão, de fato, preparados para o mundo.

Organize sua casa antes de criticar o mundo

Dica #6: Deixe sua casa em perfeita ordem antes de criticar o mundo

Essa regra é simplesmente linda e, também, muito prática. Você pode começar aos poucos, parando de fazer o que você faz de errado. Então, faça apenas aquelas coisas das quais você possa falar com orgulho.

Busque o que é significativo

Dica #7: Busque o que é significativo, não o que é conveniente.

Ao estudar para uma prova em vez de ficar jogando videogame, você se sairá melhor no teste. Quando você deixa os doces de lado e adota uma alimentação saudável, seu corpo terá um melhor desempenho.

Esses são alguns exemplos onde observamos que sacrificar o presente por um futuro melhor é uma forma eficaz de manipular a estrutura da realidade, alterando-a de acordo com sua vontade e sempre a seu favor.

Diga a verdade

Dica #8: Diga a verdade.

Cada mentira nos enfraquece, até mesmo as consideradas de menor importância. A solução que sugerimos gira em torno de ter um objetivo e em seguida, agir de forma honesta, de acordo com esse objetivo.

Essa regra encerra uma verdade similar à contida na frase “seja verdadeiro consigo mesmo”. É um modo de agir no qual os seus olhos estão abertos. Isso significa que você deve se orientar em direção ao seu objetivo, mas avaliando constantemente, ao mesmo tempo, quaisquer transformações necessárias.

Pratique a humildade de escutar

Dica #9: Presuma que seus interlocutores possam saber mais do que você.

A verdadeira escuta e o pensamento correto estão intimamente relacionados. Claro que nem todas as conversas são assim. Às vezes, um diálogo pode se transformar em monólogo onde nenhuma pessoa escuta a outra.

Há outro tipo de conversa, a “meditação compartilhada”, que pode ser descrita como uma espécie de diálogo em que você e seu interlocutor estejam explorando novos territórios, sem objetivos egocêntricos.

Fale com precisão

Dica #10: Seja preciso no que diz.

Vivemos em um lugar obscuro. Quando percebemos o mundo à nossa volta, não o compreendemos objetivamente, na medida em que estamos limitados a percebê-lo somente a partir de nosso próprio ponto de vista. E isso é necessário pois imagine a dificuldade que nossos cérebros teriam em perceber tudo o que existe diante de nós.

Porém, graças à capacidade estratégica de nossos cérebros, o mundo nos parece algo simples. Pelo menos, até que tudo desmorone. Você, certamente, já se sentiu assim alguma vez na vida, mesmo que não se lembre, mas certamente sim pelo menos por um pequeno momento.

Quando uma de suas principais suposições sobre o mundo se desfaz, o caos se manifesta. Em outras palavras, você está frente a frente com a realidade. Talvez você tenha pensado que chegaria à faculdade de medicina, mas nunca conseguiu ser aprovado nos vestibulares que prestou ou talvez sequer tenha tido a oportunidade de estudar para concorrer.

Talvez sua esposa tenha sido diagnosticada com uma doença fatal. Talvez alguém próximo a você tenha traído sua confiança. Talvez um relacionamento de longo prazo tenha terminado inesperadamente. Seja qual for o seu “talvez”, o caos inerente ao mundo é mantido sob controle por nossas suposições.

Não obstante, quando o caos finalmente se instala, nossos cérebros passam a questionar as antigas certezas. E isso é aterrorizante. Simplificando, a precisão colapsa o enorme conjunto de possibilidades em uma única realidade.

Ao ser preciso em todas as coisas que diz, você dá um passo adiante na inelutável tarefa de confrontar o caos por meio da precisão e, assim, contribui inequivocamente para fazer com que o mundo, pelo menos o seu mundo, seja um lugar mais pleno de sentido.

Renuncie à repressão desmedida

Dica #11: Não incomode as crianças quando estiverem andando de skate.

Embora andar de skate possa ser considerado um esporte ou hobby perigoso, o perigo é justamente o que as crianças e os adolescentes estão buscando. Isso vale para os playgrounds “seguros”.

Tenha em mente que as crianças e adolescentes sempre encontrarão uma forma de transformar uma diversão segura em um desafiador encontro com o perigo.

Impedir as crianças de enfrentarem, por si mesmas, os riscos e perigos de suas brincadeiras é uma estratégia destinada ao fracasso e, portanto, não recomendável.

Isso se relaciona com a cultura opressiva e patriarcal em que as sociedades modernas estão inseridas.

As regras sociais colocam nossas crianças em redomas protetoras, o que faz com que as gerações mais jovens desperdicem muito de seu potencial.

Essa situação apresenta, também, um lado positivo: A modernidade nos livrou, em grande parte, de muitas das coisas pelas quais teríamos de lutar intensamente, como fome, doenças, forças da natureza etc.

A única maneira de garantir que as crianças se desenvolvam plenamente e, por conseguinte, se convertam em adultos saudáveis, consiste em permitir que elas se exponham aos perigos. O que, aliás, elas fariam mesmo se não fossem permitidas.

Respeite o próximo e agradeça

Dica #12: Acaricie um gato quando puder.

A última dica está relacionada aos inevitáveis sofrimentos da vida. Existem vários sofrimentos inevitáveis na vida, alguns dos quais são: Perda de entes queridos, doença e dor, envelhecimento, mudanças e perdas, arrependimento e culpa, conflitos e desafios interpessoais, incertezas e medos, trauma e violência. Embora esses sofrimentos sejam inevitáveis, podemos aprender a lidar com eles e encontrar maneiras de nos fortalecer e crescer através dessas experiências difíceis.

A escolha da analogia com os gatos explica-se pelo fato de que esses animais são uma verdadeira manifestação da natureza em uma forma quase pura. Os gatos interagem e se associam com seres humanos, mas não são totalmente domesticados. Contrariamente aos cães, os gatos seguem seus próprios interesses.

Acariciar um gato é como prestar atenção às pequenas coisas que, apesar de sua aparente insignificância, podem compensar muito do insuportável sofrimento que a vida nos traz. Trata-se, em outras palavras, do princípio da gratidão e respeito ao próximo.

Importante considerar que cada animal tem sua própria personalidade e preferências, e nem todos os gatos gostam de ser acariciados da mesma maneira. É sempre importante respeitar os limites do animal e permitir que ele se afaste caso não esteja confortável com a interação.

O ato de acariciar um gato pode ter vários benefícios para a saúde mental e emocional como a redução do estresse, melhoria do humor, companhia e conforto, relaxamento, redução da pressão arterial e até estímulo do sistema imunológico. Além desses benefícios, acariciar um gato pode ser uma atividade relaxante e agradável, que pode melhorar a qualidade de vida e o bem-estar geral de uma pessoa.

Embora os gatos sejam altamente independentes, a amizade entre gatos e humanos representa cuidado mútuo, pois além de fornecer companheirismo e conforto emocional, os gatos também podem cuidar de seus donos. Eles podem oferecer proteção, detectar perigos em potencial e até mesmo ajudar seus donos a lidar com problemas de saúde mental.

Referências bibliográficas e fontes deste trabalho

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PETERSON, Jordan B. 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos. Random House Canada, 2018. ISBN 9780345816023

TOLLE, Eckhart. The Power of Now. New World Library, 1999. ISBN 9781577314806