Transformez le stress en allié dans les conflits au travail

Comprendre, évaluer et utiliser le stress pour performer en gestion des conflits

Created byCentre de formation Oui Conseils

Last updated 11/2023

French

What you'll learn

Comprendre les causes et les manifestations du stress
Mieux évaluer le stress pour mieux le gérer
Apprendre à utiliser différentes techniques de gestion du stress
Transformer le stress en moteur professionnel

Course content

1 section • 24 lectures • 3h 19m total length

Introduction1:34
Qu'est-ce que le stress ?2:03
Définition psychologique3:08
Les agents stresseurs3:33
Les manifestations et signes du stress3:23
Les conséquences du stress sur la santé5:44
Comment évaluer son stress1:48
Comment mieux gérer son stress et ses émotions7:30
Résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels - Partie 114:30
Résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels - Partie 27:29
L'ascenseur émotionnel : qu'est-ce que c'est et comment l'utiliser ?16:46
Comment la médecine chinoise analyse les émotions12:25
Comment créer un environnement de bien-être au travail et éviter le stress16:06
Les solutions pour appréhender le stress9:03
Comment être positif - Partie 111:02
Comment être positif - Partie 29:40
S'entourer d'influences positives6:49
Éviter les influences négatives7:21
L'importance de savoir dire non au travail7:01
Comment dire non sans culpabiliser10:47
5 étapes pour lâcher prise rapidement6:17
Nos exercices de respiration pour combattre le stress et l'anxiété12:56
La mindfulness ou méditation de pleine conscience8:26
L'EFT ou Emotional Freedom Technique pour réduire le stress13:40
Quiz

Requirements

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Description

Notre formation en gestion des conflits vous propose des outils pour comprendre, évaluer et supporter efficacement le stress et ses manifestations dans l’environnement professionnel. Il peut être causé par la pression des délais, des relations tendues ou des attentes élevées. Vous apprendrez ainsi différentes techniques de gestion du stress qui vous aideront à mieux vivre les moments de tension.

Mais notre approche ne s'arrête pas là ! Nous vous invitons également à transformer le stress en moteur professionnel. Nous vous montrerons comment utiliser le stress comme un catalyseur pour améliorer votre performance et votre créativité. Vous apprendrez à adopter une perspective positive sur le stress et à utiliser son énergie pour vous motiver dans votre travail.

Notre formation mettra également l'accent sur la prise de conscience de vos propres réactions au stress et sur la gestion de vos émotions dans ce type de situations. Vous apprendrez à en reconnaître les signes chez vous et chez les autres, afin de développer des stratégies pour mieux le canaliser.

Cette formation vous aidera à comprendre les causes du stress, à l'évaluer et à développer des techniques de gestion pour l’optimiser. Vous serez mieux outillé pour gérer les défis avec calme, confiance et productivité, tout en favorisant votre bien-être et votre carrière.

Who this course is for:

Cette formation s’adresse à tous ceux qui souhaitent développer leurs compétences et connaissances en gestion des conflits.