Все под контролем | Научись управлять своими эмоциями

Основное отличие человека от робота в том, что у него есть эмоции и чувства. Было бы куда проще выстраивать коммуникацию с социумом, если бы в человеке осталась только рациональная составляющая. Однако, это невозможно. Но можно научиться контролировать свои эмоции, управлять ими и грамотно их переживать.

Что будет?

• 3 мини лекции в виде видео роликов;

• Упражнения и инструменты;

• Диагностика эмоционального состояния.

На какие темы поговорим:

• Какие бывают эмоции и зачем они нам нужны?;

• Как правильно распознать свою эмоцию?

• Как научиться контролировать свои эмоции и повысить свой эмоциональный интеллект?

• Зачем необходимо управлять своими эмоциями? И другие интересные темы.

Формат: онлайн Занятость: в любое время (не рекомендуется откладывать на следующих день) Длительность программы: 3 дня

Спикер: Анастасия Смирнова - магистр конфликтологии, юрист, арт-терапевт, основатель и руководитель Центра по разрешению конфликтов No conflict.

Формат:

Мини-лекции в формате видео +упражнения

занятость по времени - 1 -2 часа в день

Наш курс предоставляет уникальную возможность развить важные навыки, которые будут полезны как в личной жизни, так и в профессиональной сфере.

1. Вы научитесь лучше понимать и идентифицировать свои эмоции, а также эмоции окружающих, что поможет улучшить ваше взаимодействие с другими людьми.

2. Вы освоите методы и техники для управления своими эмоциями, что позволит вам сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и принимать более взвешенные решения.

3. Вы будете развивать навыки эмоционального интеллекта, включая эмпатию и понимание чужих чувств, что способствует улучшению отношений и коммуникации.

4. Вы научитесь проводить диагностику своего эмоционального состояния и применять стратегии для его улучшения, что поможет вам поддерживать внутреннее равновесие.

5. Вы получите инструменты для более осознанного и конструктивного общения, что поможет вам более эффективно выражать свои мысли и чувства.

6. Вы освоите техники и подходы, которые помогут вам справляться со стрессом и предотвращать его негативное влияние на ваше здоровье и продуктивность.

Эти навыки помогут вам не только лучше справляться с эмоциональными вызовами, но и значительно улучшить качество вашей жизни и взаимоотношений с окружающими.