Trening działania, czyli jak wygrać z prokrastynacją

Największy MIT, który krąży w temacie motywacji jest taki, że trzeba się zmotywować, by zacząć działać. Wyjaśnię dlaczego to bzdura i podam Ci prawdziwe sposoby na rozpoczynanie działania i wzbudzanie motywacji.

Poznasz metodę kaizen w rozpoczynaniu działania, zrozumiesz jak dopasować działanie, które odkładasz do Twoich zasobów motywacyjnych w tej chwili. Dzięki temu, wreszcie zaczniesz działać i przestaniesz odkładać niektóre rzeczy.

Dowiesz się, co jest realne do zmiany w temacie prokrastynacji. Opowiem o możliwościach i szansach, ale także o zagrożeniach. Wyjaśnię także, w jaki sposób korzystać z tego modułu, który jest kopalnią skutecznych strategii radzenia sobie z odkładaniem na później.

Połączę pierwszą zasadę dynamiki Isaaca Newtona z metodą planowania według odwróconego harmonogramu. Znajdziesz tu najlepszą możliwą metodę planowania, by przestać odkładać na później ważne dla Ciebie plany.

W tej lekcji pokażę Ci, jak dobrze zaplanować nagrodę, by zacząć budować nawyk działania, a nie odkładania.

Krótkie, treściwe i efektywne strategie, by oderwać się od marnowania czasu i skupić na ważnych zadaniach.

Wyjaśnię, dlaczego tak ważny jest niedoskonały początek. To film szczególnie ważny dla osób, które czują, że wiele rzeczy chcą robić perfekcyjnie. Podam sposób, jak sobie z tym poradzić.

W tej lekcji skupimy się na analizie Twoich czynników wspierających i osłabiających działanie. Po niej, przejdziemy do wzmocnienia sił pomagających i osłabienia utrudniających. Bardzo przydatna lekcja.

Podam Ci praktyczne sposoby, dzięki którym możesz zaprojektować swoją przestrzeń wokół siebie, do efektywnych działań. Odwołuję się tutaj do przykładów z grą na instrumencie czy nauką języka obcego. Przedstawiam strategie przydatne u moich klientów, które zadziałają także u Ciebie.

W odróżnieniu do planowania nagrody, w tym filmie zajmiemy się zaprojektowaniem negatywnych konsekwencji braku działania. Dzięki temu będzie Ci łatwiej utrzymać konsekwencję w działaniu.

Istnieją pokusy, które odciągają Cię od działania? Social media, telewizor, Netflix i inne? Świetnie, bo dobra wiadomośc jest taka, że możesz wykorzystać je do produktywnych działań. O tym jak to zrobić, opowiem w tej lekcji.

W ciągu kilku minut otrzymasz gotową metodę, dzięki której łatwiej będzie Ci zrealizować zadania, które masz w planie.

Te 5 kroków sprawi, że będziesz realizować zdecydowanie więcej. Metoda ta jest delikatna, bo pozwala na odkładanie niektórych czynności na jutro. Ale, jej siła tkwi w tym, że w tak prędzej czy później, w ciągu kilku dni je zrealizujesz!

Symulacje mentalne to najmocniejsza strategia pracy z naszym umysłem. Dzięki niej możesz zmienić bardzo dużo. W tej lekcji pokażę Ci jak ją zastosować i na czym polega. To jedna z najważniejszych lekcji w tym kursie.

Każdy z nas jest inny. Odkładamy działania z różnych powodów. W tym filmie, dzięki rejestrowi odkładania działania, przyjrzymy się Twoim indywidualnym czynnikom. Co więcej – zaczniemy je eliminować.

Lekcja ta poświęcona jest silnej woli. Opowiem jak działa, oraz w jaki sposób możesz ją wzmacniać w praktyce, dzięki czemu będziesz w stanie być bardziej zdyscyplinowaną osobą.

Korzystając TYLKO z tej strategii, byłem w stanie w pół roku napisać i wydać swoją książkę. Pokażę Ci krok po kroku jak ją zastosować. Jest wymagająca, ale daje świetne rezultaty.

Technika zarządzania zadaniami i sobą w czasie. Mniejsze działania, które odkładasz od wielu dni, zrealizujesz w ciągu kilkudziesięciu minut, dzięki technice Pomodoro.