Duelo_ aceptar la pérdida de un ser querido_ Counselling
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Duelo_ aceptar la pérdida de un ser querido_ Counselling

Transitando el Duelo. Guía de trabajo para adultos
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Created by Alejandra Léon
Last updated 4/2020
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What you'll learn
  • Expandir la aceptación como recurso de afrontamiento vital
  • Aprender a transitar este periodo de vida desde una mirada compasiva a la realidad vivida.
  • Entender que el dolor en la pérdida acompaña implica un proceso de transformación interior.
  • Identificar recursos de afrontamiento tras la pérdida de un ser querido
  • Navegar en la importancia de los Rituales de despedida en el Duelo
  • Descubrir las claves para gestionar las emociones de la pérdida
  • Elaborar las llamadas tareas del duelo
  • honrar tu experiencia, crear un hogar para tu dolor y encontrar una nueva forma de vivir en medio de ese tránsito que es la perdida y la vida.
Requirements
  • no
Description

Transitar un duelo no es tarea fácil, algunos necesitan elaborar proceso con la cabeza y la razón, otros optan por dar tiempo al tiempo y vivir un poco solos la montaña de emociones y sentimientos que genera la pérdida de un ser querido y otros que quieren hacer este trayecto acompañados. Para ellos esta guía.


Este viaje está planteado en 12 paradas, 12 estaciones en las que podrás bajarte a recargar tu gasolina interna, explorar el terreno, alimentar tu alma, tu corazón, tu cuerpo físico.

Ejercicios de afrontamiento ue lo ayudan a procesar sus sentimientos al final de trayecto y desarrollar habilidades para lidiar con el dolor a medida que surge

Cada una de ellas está pensanda para poder elaborar las llamadas tareas del duelo. Así, transitaremos caminos que te ayuden a empezar a aceptar la realidad de la pérdida, elaborar el dolor tu duelo, llegaremos a rincones que te permitan verte y recocerte en un mundo sin tu ser querido, para finalizar en un nuevo lugar en el que puedas reubicarte para continuar con tu vida reconstruida.




No hay una "manera correcta" de llorar, y no hay una manera correcta de usar este libro. Ya sea que lo siga página por página, o seleccione lo que le parezca más relevante en este momento, la forma en que usa este libro es menos importante que por qué lo está usando. Estás usando este libro porque has elegido honrar tu experiencia, crear un hogar para tu dolor y encontrar una nueva forma de vivir en el puente entre la pérdida y la vida.

Esta guía no sustituye un proceso terapéutico, pero si trabaja como complemento al acompañamiento en duelo.

Recuerda, no hay una "manera correcta" de hacer este viaje y tampoco una única forma de hacerlo. Ya sea que lo siga trayecto a trayecto, o seleccione lo que te parezca más relevante en este momento, la forma en que lo hagas es lo de menos; lo importante es que aquello que escojas tenga sentido en para qué lo está usando.

Bienvenido a este viaje para o honrar tu experiencia, dar espacio a tu dolor y encontrar una nueva forma de vivir en el puente entre la pérdida y la vida.


Who this course is for:
  • ¿Has perdido un ser querido y no pudiste estar con él para despedirte?
  • ¿Has perdido un familiar, amigo, pareja repentinamente?
  • ¿Has vivido una pérdida durante el embarazo?
  • ¿Has perdido un ser querido y te está costando continuar?
  • Cómo continuar mi vida si él, sin ella?
Course content
Expand all 25 lectures 04:46:57
+ Introducción
1 lecture 03:55

Este viaje está planteado en 12 paradas, 12 estaciones en las que podrás bajarte a recargar tu gasolina interna, explorar el terreno, alimentar tu alma, tu corazón, tu cuerpo físico.

Cada una de ellas está pensanda para poder elaborar las llamadas tareas del duelo. Así, transitaremos caminos que te ayuden a empezar a aceptar la realidad de la pérdida, elaborar el dolor tu duelo, llegaremos a rincones que te permitan verte y recocerte en un mundo sin tu ser querido, para finalizar en un nuevo lugar en el que puedas reubicarte para continuar con tu vida reconstruida.


Necesitamos aprender a hablar de lo que duele para que duela menos.

Lo que duele, lo que preocupa y angustia, si se comparte con alguien dispuesto a escuchar sin juzgar, pesa un poco menos y en ocasiones mucho menos. Libera y SANA.

En el arte de saber escuchar es necesario dar espacio a las palabras, desahogo emocional, al llanto, al dolo. Y creanme, sostener en dolor no es fácil, a algunos se nos da mejor a que a otros.

Poner voz y dar discurso a lo que duele es exorcizar muchos de nuestros demonios internos largamente mantenidos. Es higienizar la mente y el corazón para dar espacio a cosas nuevas, saludables y vitales.

Recuerda, hay muchos tipos de dolor. Los hay que se van con un analgésico; otros con una noche de sueño reparador; pero hay otros, que se instalan en el tiempo, que no se alivian con un fármaco. Este tipo de dolor necesita expresarse, darle sentido y confrontar si es necesario, para iniciar el proceso de elaboración y sanación de las partes rotas que hay en el alma.

? Tiempo de conectar con tus EMOCIONES ?

Preview 03:55
+ Información Importante antes de empezar
6 lectures 01:03:37
Dónde te encuentras
12:30
¿Qué es el duelo?
03:07
Tipos de duelo
31:39
Recursos de afrontamiento
02:01
El papel de la compasión en el proceso de Duelo
11:11
El papel del bienestar en el Duelo
03:09
+ El papel de la compasión en el proceso de Duelo
1 lecture 27:27
Historia de pérdidas en tu vida: Elaborar el DUELO
27:27
+ Escribiendo la historia
2 lectures 14:34
Escribiendo la historia
04:04
Estrategias de afrontamiento
10:30
+ El papel de los recuerdos en el proceso de Duelo
2 lectures 40:24
La importancia de los rituales en el proceso de duelo
11:19
Rituales
29:05
+ Conexión
3 lectures 22:22
Conexión
00:28
Te escribo esta carta
00:00
Conexión
21:54
+ Vínculos
2 lectures 17:05
Vínculos
00:23
Significado del duelo
16:42
+ El mirador
1 lecture 28:00

Cuando estamos en Duelo es sorprendente como afecta el cuerpo físico


Tu corazón literalmente duele.


Al aparece un recuerdo, hace que el estómago se apriete o que un escalofrío recorra la columna vertebral.


Algunas noches, tu mente se acelera y tu corazón se acelera con él, tu cuerpo está tan sobrecargado que apenas puedes dormir. Otras noches, estás tan cansado que te quedas dormido de inmediato. Te levantas a la mañana siguiente todavía sintiéndote exhausto y pasas la mayor parte del día en la cama.



Si esta pasando, quiero que sepas que estos síntomas hacen parte del proceso "normal" del dolor del duelo.

El mirador
28:00
+ Mi red de apoyo
2 lectures 00:45

Parece que vamos cambiando del shock de hace unas semansa, para empezar elaborar el duelo de lo que fuimos hasta hace unos días, tomando conciencia de lo que hemos perdido. Las emociones van pasando por la rabia, el dolor, la tristeza, el miedo, la alegría, la aceptación, la incertidumbre, la ansiedad, etc.



¿Cómo lo estas gestionando?


¿Donde estas llevando tu atención?



Recuerda compartir si sientes que esta reflexión puede llegar a alguien más desde la luz y el amor.


www.alejandraleon.com

Mi red de apoyo
00:10
El papel de la música
00:35