Trainer für Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
What you'll learn
- Die Teilnehmer lernen die Techniken der "Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen" und wie sie diese an andere weitervermitteln
- Damit erlernen die Teilnehmer eine wertvolle Technik, sich selbst andere, in die Ruhe und Tiefenentspannung zu versetzen und Unruhe und Blockaden aufzulösen
- Die Teilnehmer erfahren alles Wissenwerte über die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen", ihre Wirkweise und warauf genau zu achten ist
- Die gesundheitsförfenden Effekte der hier vermittelte Technik sind wissenschaftlich anerkannt und belegt.
- Nach dem Kurs kann der Teilnehmer sich selbst und andere mit der "Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen" behandeln
- Ausserdem kann der Teilnehmer nach diesem Kurs, das vermittelte Wissen selbst, in eigenen Kursen, weitergeben
Requirements
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
Description
Was ist PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG nach Jacobsen?
Die progressiven Muskelentspannung ist ein von Edmund Jacobsen entwickeltes Entspannungsverfahren, bei dem Sie durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen Ihren ganzen Körper nach und nach in einen tiefen Entspannungszustand versetzen, die Spannung eine Weile halten und dann ebenso bewusst und willentlich wieder loslassen.
Wie wirkt progressive Muskelentspannung nach Jacobsen?
Wenn Ihr Körper Spannung aufbaut, also verspannt, dann hält er diese Muskelgruppe fest. Dabei klemmt er oftmals auch Nerven ein, was Sie als Verspannungsschmerz spüren oder auch als Hexenschuss. Die meisten Rückenschmerzen sind heute Muskelschmerzen. Meistens kommen diese vom zu vielen Sitzen und zu wenig Bewegung. Manchmal sind aber auch Stress und Probleme die Ursache, die wir von der Arbeit mit nach Hause oder vom Tagesgeschehen mit in die Nachtruhe nehmen. Dann können Sie nicht loslassen. Dann sind Sie im Geiste noch auf der Arbeit, bei Ihrem Projekt, beim Streit mit Ihrem Partner oder Chef, bei Ihrer morgigen Konferenz oder in einer möglichen Zukunft vor der Sie sich fürchten. Gerade Angst hat viel mit loslassen zu tun.
Indem Sie die progressive Muskelentspannung durchführen, lernen Sie loszulassen. Sie erspüren die Muskelgruppen, die Ihnen aktuell Leid bereiten und können sich diesen einmal ganz besonders bewusst widmen. Sie entdecken aber auch andere verspannte Muskelgruppen, von denen Sie gar nicht wussten, dass sie verspannt sind. Sie verbinden sich während der Übung ganz bewusst mit Ihrem Körper und können diesen Muskelgruppe für Muskelgruppe lockern. Anschließend dürfen Sie noch etwas ruhen (oder zuhause einschlafen).
Nach der Progressiven Muskelanspannung fühlen Sie sich tief entspannt, Verspannungsschmerz ist gelindert und der Körper fühlt sich beweglicher und leichter an. Sie gehen gelassener in Ihren Alltag zurück.
Im Coaching verwende ich progressive Muskelentspannung, wenn Klienten ein bestimmtes Lebensthema, z.B. einen verloren Job oder Partner nicht loslassen können oder wenn die Kinder ausgezogen sind und eine innere Leere besteht.
Dabei führe ich den Klienten durch seinen Körper und verbinde diese Reise mit individuellen Affirmationen zum Loslassen seines Themas.
Die Sitzung kann auf Wunsch mitgeschnitten und als Tonaufnahme zuhause weiter verwendet werden.
Die "Progressive Muskelentspannung nach Jaobsen" ist eine der effektivsten Methoden, um sich selbst oder andere, in die Ruhe und in die Entspannung zu bringen. Ihre gesundheitsfördernde Wirkung ist wissenschaftlich belegt.
In diesem Kurs bist du genau richtig, wenn du deiner Gesundheit etwas Gutes tun willst oder wenn du mit Menschen arbeitest, die unter Stresssymtomen, wie innerer Anspannung, innerer Unruhe, Verspannungsschmerzen oder Schlafstörungen leiden, bzw. weiteren Erkrankungen, die auf innere Blockaden zurück zu führen sind. Wenn du also Coach, Lebensberater, Therapeut, Energie-Heiler (z.B. Reiki) bist oder in der Wellnessbranche arbeitest, kannst du dich mit diesem Kurs beruflich weiter qualifizieren und ein neues Tool in deiner Praxis anbieten.
Vielleicht interessierst du dich aber auch einfach nur für Entspannungstechniken. Dann kannst du hinter sicher gehen, alles korrekt umzusetzen.
In diesem Kurs durchläufst du ausführlich alle Stationen der "Progessiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen", dem Begründer dieser Technik und erfährst wichtiges Wissen "dahinter".
Die Wirksamkeit der Technik der "Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen" ist wissenschaftlich belegt und anerkannt.
Du erfährst in diesem Kurs als angehender Trainer, worauf es ankommt, bei der Anspannung, beim Loslassen und wie du eine Sitzung richtig an-, ein- und wieder ausleitest.
Am Ende des Kurses bist du in der Lage, die "Progressive Muskelanspannung nach Jacobsen" bei dir selbst und bei anderen fachgerecht anzuwenden und dieses Wissen auch in eigenen Seminaren und Kursen weiter zu geben.
Als Nachweis für deine Qualifikation dient dir das Teilnahme-Zertifikat von Udemy.
Über meine Website kannst du dir ein Zertifikat von mir buchen. Ich versende dieses nur auf Buchung über meine Website, die auf meinem Dozentenprofil verlinkt ist, einmalig als kostenlose, freiwillige Zusatzleistung. Zertifikate sind kein Kursgegenstand und kein Kaufbestandteil.
Who this course is for:
- Gesundheitsberufe, Coaches, Therapeuten, Wellnes-Practioner, Energieheiler, gesundheitsorientierte Menschen und Menschen, die sich mehr Ruhe und entspannung wünschen
- Coaches
- Therapeuten
- Wellness-Practioner
- Reiki-Praktizierende
- Energieheiler
- gesundheitsorientierte Menschen
- Menschen, die mehr in die Ruhe und Entspannung kommen möchten
- Menschen mit Strsssymptomen und/ oder Schlafstörungen
- Menschen mit Verspannungsschmerzen (Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen)
- Menschen, die sich für Entspannungstechniken interessieren
Instructor
- 4.7 Instructor Rating
- 6,658 Reviews
- 14,592 Students
- 77 Courses
Hallo, ich bin Claudia,
ich begeistere mich für alles, was die Lebensqualität steigert und was der Seele gut tut. Dazu habe ich mich mit den verschiedensten Wissenschaften und Weisheitslehren auseinandergesetzt und darin ausbilden lassen. Dabei praktiziere ich aktiv Reiki und orientiere mich ethisch eng an dem Usui Reiki System.
Ich begeistere mich dafür, wie Mensch funktioniert. Sozialpsychologie, angewandte moderne Psychologie, positive Psychologie und Entwicklungspsychologie faszinieren mich besonders. Zu wissen, wie Mensch tickt ist wichtig, wenn man mit Menschen arbeitet, ob als Coach, im Vertrieb/Verkauf oder in sonstigen Dienstleistungen, aber ich ziehe auch viel Nutzen daraus, bei der Erziehung meiner beiden Kinder.
Ich begeistere mich für alte Kulturen, in denen man viel mehr das System der Natur untersuchte, für sich nutzte und im Einklang damit lebte. Astrologie und Numerologie erklärt so viele zusammenhänge. Der Zauber daran ist nicht die Wahrsagerei, sondern die verlässliche und berechenbare Wiederkehr von Konstellationen und ihre Übereinstimmung mit besonderen Zeitqualitäten. Deshalb sind die chinesischen Horoskope, die mehr die Persönlichkeit und Entwicklungstendenzen beschreiben, sehr viel zutreffender als westliche Horoskope in den Tageszeitungen. Aber auch die Numerologie und der Tarot, als persönlicher Entwicklungsweg, sind sehr spannend. Sie bringen viel Unbewusstes ans Licht und die Karten dienen mir auch manchmal als Coachingwerkzeug.
Ich begeistere mich für Farben, für die Buntheit des Lebens, für die Vielfalt an Farbnuancen und für die Wirkung von Farben auf den Menschen. Wenn es die Zeit erlaubt, male ich gerne. Bei meinem Innenarchitekturstudium habe ich mich auf Farbkonzepte spezialisiert und die Wirkung von Farben auf den Menschen in der Tiefe eingehend studiert. Farbtherapie fließt daher natürlich auch in meine Coachingarbeit mit ein.
Ich mag aber auch die Berge, weil sie für die Herausforderungen im Leben stehen, ein Ziel bieten, Fokus, Konsequenz und Ausdauer einfordern.
In meinen Kursen und Coachings arbeite ich daher auf ganzheitlicher Ebene, aber ohne dabei in esotherischen Hokuspokus zu verfallen, wobei die Wissenschaft längst viele esotherische Lehren bestätigt hat.
Ziel meiner Kurse ist es, mein Wissen an möglichst viele Menschen weiter zu geben, so dass jeder die Möglichkeit hat, auch für kleines Geld, sich Wissen und Techniken anzueignen, die ihn im Leben weiter bringen.
Dabei lege ich Ihr Potenzial frei, drehe Ihr Mindset auf die für Sie richtige Stufe und gebe Ihnen als Teilnehmer Glauben und Selbstvertrauen zurück in die eigenen Hände. Dadurch werden Sie zum Schöpfer Ihres eigenen Glücks und Erfolgs.
Dieses Einzelcoaching versuche ich per Video-Kurs mit Ihnen zu absolvieren. Anders, als im Seminar, können Sie jederzeit das Video stoppen und in Ihrem Tempo lernen und die Übungen für sich individuell machen. Viel anders wäre es vis a vis auch nicht. Ich stelle die gleichen Aufgaben.
Entdecken Sie also Ihr Selbst ganz neu, in meinen Kursen, rund um Ihre persönliche und berufliche Weiterentwicklung.
Jetzt haben Sie mich ein bißchen kennen gelernt und wenn meine Lebensthemen in Ihnen etwas bewegt haben, dann ist das ein gutes Zeichen dafür, dass unsere Zusammenarbeit gut funktionieren wird.
Ihre Claudia Detjen