What you'll learn
- (Tiefen)entspannung - Yoga Nidra
- Dehnung, Flexibilität und Mobilisation
- Progressive Muskelentspannung
- Energetisierende Flows
- Fokussierung und geistige Klarheit
- Verbesserung der Schlafqualität
- Yoga und Achtsamkeit
- Verbesserung der Körperhaltung und des Körpergefühls
- Stressreduktion und Ruhe
- Linderung von Rückenbeschwerden
- Dehnung der Beinrückseiten
Requirements
- Es bestehen keine Voraussetzungen. Der ist für alle geeignet. Ich freue mich über jede/n Teilnehmer/in
Description
„Train your Om“ beschreibt am besten die Leitphilosophie meiner Arbeit und die des Kurspakets.
Train
Primär möchte ich Menschen über die Körperlichkeit des Yoga erreichen. Einen ersten Zugang zu Yoga über das Erspüren des eigenen Körpers vermitteln. Über die Verbindung von Grobstofflichem (Körper) und Feinstofflichem (Atem). Durch einfach umsetzbare Übungen, die einen sofortigen Effekt des Wohlbefindens erzielen, einen Anreiz erwecken, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Das Bewusstsein dafür schaffen, dass jeder selbst durch aktives Tun verantwortlich für das eigene Wohlbefinden sein kann.
Your
Daneben ist es mir besonders wichtig eine persönliche Basis zu meinem Kunden aufzubauen, getreu dem Motto „Wir sehen uns – ich sehe Dich!“. Einen Raum des Loslassens zu schaffen ohne Vergleich und Leistungsgedanken. Zum Ankommen bei sich selbst, aber auch um in seiner Einzigartigkeit erkannt zu werden und sich selbst ganz progressiv immer wieder neu kennenzulernen. Mir geht es nicht darum Dir zu zeigen, was ich kann - sondern Dir zu zeigen, was Du kannst!
Om
Als Verehrerin von Tradition und Philosophie ist es mir ein besonderes Anliegen diese in meinen Yogaunterricht dezent einfließen zu lassen. Die Schätze jahrtausendealter Lehren weisen eine erstaunliche Aktualität auf, die bei so manchen Lebensthemen der Moderne Hilfestellungen bieten können.
Auch die kognitive Ebene des Yoga birgt meiner Ansicht nach ein immenses Heilungspotential. Sei es durch den Prozess des „sich Bewusstwerdens“ mithilfe von Meditation oder durch das Ankommen im "hier und jetzt" über die Zentrierung des Geistes mithilfe von Konzentration.
Folgende Inhalte erwarten Dich konkret:
1) 360° Flow
Angesprochen werden alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule und der Körper wird multidimensional gedehnt.
2) Schulter-Nacken Programm
Geeignet um das Lösen von Blockaden und Verspannungen zu unterstützen.
3) Beinrückseiten Dehnung
Besonders geeignet für Sportler, Männer und alle, die ihren unteren Rücken in die Entspannung bringen möchten.
4) Progressive Muskelentspannung
Finde bewusst in die Ent-Spannung mithilfe einer geführten Reise durch Deinen Körper.
5) Lotustrommel
Lass Dich verzaubern von den sphärischen Klängen.
6) Yoga Nidra
Eine systematische Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Seele harmonisiert.
Who this course is for:
- Yoga Interessierte aller Level - Anfänger und Fortgeschrittene
Course content
- Preview01:01:07
- 46:15Schulter - Nacken Programm
- 53:56Beinrückseiten Dehnung
Instructor
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- 4.6 Instructor Rating
- 23 Reviews
- 50 Students
- 2 Courses
Susanna Roider
Inhaberin Train your Om und Yogalehrerin
Meine Grundausbildung umfasst die Stile Hatha und Vinyasa. Weiterbildungen erfolgten im Bereich des Prä- und Postnatalen Yoga.
Eine Spezialität meines Angebotes ist der sogenannte Warrior Dance. Eine von der Stilrichtung Budokon inspirierte Verbindung von Yoga, Kampfkunst und Tanz. Warrior Dance zeichnet sich aus durch erhöhte Konzentration und Präzision, gepaart mit Elementen, die das intuitive tänzerische Bewegen schulen.
Generell lege ich Wert darauf, dass Yoga einen Ausgleich zum Alltag schafft. Dass man sich während der Yogapraxis völlig konträr zu dem eher zweckmäßigen Bewegen des Alltags entfalten kann. Flexibel wird, vor allem im Geiste.