Transforma tu Vida. Mejora tu Confianza y Autoestima.

Controlar las emociones es importantísimo para tu día a día; y es que el control de las emociones, tanto positivas como negativas, serena la mente y nos permite enfrentarnos a la toma de decisiones difíciles, situaciones no agradables y etapas de cambio.

Con esto vas a conseguir que tu estado de concentración sea mayor y que pienses con muchísima más claridad, dejando a un lado los sentimientos y las emociones exacerbadas.

Siempre puedes experimentar un sinfín de emociones, y puede que pienses que es más importante controlar las emociones negativas que positivas, y en realidad esto no es así, porque tampoco debemos enfrentarnos a la vida con una excesiva excitación y emoción. Alguien que sienta una excesiva alegría y exaltación puede tomar decisiones que a larga le perjudiquen.

Por eso es importante conocer la naturaleza de las emociones y comprenderlas, para así poder identificarlas. Esta será la única forma en la que podamos serenarnos en determinadas ocasiones, como por ejemplo, cuando identifiquemos un miedo irracional. Si comprendemos de dónde nace ese miedo, aprenderemos a controlarlo.

Debemos aprender que las personas contamos con capacidades superiores en cuanto a controlar nuestras emociones se refiere, para así poder ser mucho más felices, pues podremos satisfacer mejor nuestras necesidades y dominar los hábitos mentales que pueden conducirnos a ese estado de positividad.

Por el contrario, las personas que no pueden controlar sus emociones, se sentirán inmersos en una espiral emocional que les impedirá concentrarse ante cualquier situación de sus vidas, pensando en cada momento con poca claridad.

Cuando aparezca una fuerte emoción pregúntate; ¿qué está ocupando mi mente en este momento? ¿qué sensaciones tengo? ¿cuál fue el detonante de esa sensación? ¿cómo puedo relajar este estado?

Debes tener claro cuál es el verdadero reto de llevar el control sobre tus emociones, y si aún no lo identificas ¿cuál es el verdadero reto ante esta situación que se te presenta?, tú mejor que nadie, debes saberlo.

No se trata de cerrar los ojos ante un problema, sino de aprender a mirarlo de otra forma, de cambiar cómo pensamos, que a su vez es la única forma de cambiar cómo hacemos las cosas y lograr así el crecimiento personal y profesional.

Hoy vas a conocerte un poco mejor, vas a averiguar lo increíble que eres.

Con la ayuda de algunas herramientas poderosas, el coaching personal te puede ayudar a definir los elementos que forman parte de cada uno de esos cuadrantes de método DAFO, el método que utilizaremos para identificar aquello que te define y potenciarlo.

DAFO

· Corregir las Debilidades

· Afrontar las Amenazas

· Mantener las Fortalezas

· Explotar las Oportunidades

Deberás analizar y detectar cuáles son tus puntos fuertes, aquellas cosas donde realmente destacas y te diferencias del resto de personas. Encuentra tus habilidades, conocimientos, aptitudes, etc.

Debilidades: en este apartado tendrás que anotar todo aquello que te pone en desventaja, aquellas carencias, handicaps, etc. Resumiendo, todo aquello que puede ser tu talón de Aquiles a ahora de conseguir tus metas.

Debilidades: en este apartado tendrás que anotar todo aquello que te pone en desventaja, aquellas carencias, handicaps, etc. Resumiendo, todo aquello que puede ser tu talón de Aquiles a ahora de conseguir tus metas.

Oportunidades: son aquellas situaciones que te benefician. Es decir, qué aspectos de tu entorno pueden ayudarte a conseguir tus metas.

Amenazas: son aquellas situaciones que te perjudican. Es decir, qué factores de tu entorno van a suponer un obstáculo para lograr tus objetivos.

¿Estás preparado para autoevaluarte y marcarte unos objetivos para los próximos años?

Utiliza el DAFO, al igual que lo harías si fueses a emprender un negocio.

“Tenlo claro, ahora tu negocio eres tú”.

A la hora de hacer un DAFO personal deberás poner tu sentido autocrítico en funcionamiento y sincerarte contigo mismo a la hora de rellenarlo. Aquí no vale el autoengaño.

Si no es así, es imposible marcar unas directrices a seguir.

No bajes la guardia ante tus fortalezas ya que, si las descuidas, es probable que en poco tiempo se conviertan en debilidades.

Por último, debes revisar el cuadro de las Oportunidades. Con el CAME debes aprovecharte de éstas y explotarlas a tu favor.

Cada uno de nosotros/as está lleno/a de experiencias, tanto personales como laborales, que nos han ido modelando hasta hacernos tal y como somos actualmente así que, ¿por qué no explotar esta diferencia?