中医节气养生法 – 立秋凉燥气候

亲爱的朋友：

欢迎参加本季《中医季节养生》课程的立秋篇。在这堂课中，我将从中医的角度，带您了解在秋季气候逐渐转凉、转干的过程中，如何调整生活方式，预防常见疾病，增强体质，以达致更好的身心健康。

本课程内容聚焦于秋季（主要为北半球的9月至11月）常见的健康挑战，包括：

• 上呼吸道问题

• 慢性疲劳

• 情绪压力与焦虑

• 新冠感染后的调理建议

• 新增内容：应对雾霾天气与空气质量下降的中医调理方法

您将学习如何识别秋季常见疾病的早期征兆，并掌握中医在饮食调养、生活起居和情志调节等方面的预防之道。这些知识将帮助您和家人在环境变化时保持健康。

课程结束后，您将能够：

• 运用中医理论增强免疫力与肺部功能

• 平衡情绪，应对秋季心理波动

• 降低生病风险

• 促进疾病康复，尤其是呼吸系统方面的问题

我始终认为，“预防胜于治疗”是真正健康的关键。因此我会根据时事和环境变化，不定期更新课程内容，为您带来最新的健康资讯与应对建议。

我相信，本课程将为您带来实用又受益终生的健康知识与养生智慧。

期待在课程区与您相见！

愿您健康常在！
黄欣杰博士
新加坡「TCM and You」创办人

26/03/2025