【時間管理＆生産性「超UP」テクニック集】ワークシートつき〜時間に追われている人へ〜人生激変するタイムマネジメント集

多くの人が時間が足りないと思う理由とは？

今までの思い込みに気がつき、新しいマインドセットを入れる準備。

パレートの法則としても有名な80:20の法則を解説。

特に、人生の時間に焦点をあて、２割の成果を出しているものに労力が注げるように

なるためのマインドセットを行う。

ビッグロックの法則を理解し、自分にとっての優先順位や大切なものがわかる。

さらに、それがどれくらいの量があり、生活を占めているのかを理解する。

また、大切なことが多すぎる時の悩みなどを理解する。

頑張れば成果が出る、努力するのがいいことだというマインドをリセットし、

ラクに成果を出すことについて学ぶ。

生産性を奪う原因として睡眠が挙げられる。

寝不足の状態で仕事を行うとどれくらい効率が悪いのか衝撃の事実を学ぶ。

自分の睡眠時間は適当なのか？チェックする。

急にやらなければならないことが入ってきた時の悩みを理解し、今後そのようなことが起きたら

気がつけるようになる。

生産性を奪う要素として他人の問題が挙げられる。

自分が考えるべきことなのか？見直し、時間を自分のために有効に使うようになれる。

完璧を目指すが故に時間がかかることがある。

そんな４つ目の敵に気が付くことで、今後避けることができる。

本当にやるべきことは何か見極める方法を身につける。

効果を出す２割のものがわかるようになる。

誘いや依頼を断る時の断り方について学ぶ。

相手との関係を悪くしない断り方を知り、今後永遠に無駄な労力を減らすことができる。

予定の立て方を学ぶ。

バッファを作ることで、圧倒的に予定通りにいきやすくなる。

その方法とテクニックを学ぶ。

目標ややることの立て方について理解する。

Min＆Maxルールを今すぐ使えるレベルになる。

いい人生にするための習慣の作り方を学ぶ。

身につけたい習慣の身につけ方、辞めたい習慣の辞め方を知る。

効果的な休み方について学ぶ。

生産性を上げる休みはどれくらいの時間、どのようにとるといいのか？

睡眠はいつどれくらいとるといいのか？睡眠と生産性の関係性、

また睡眠の質を上げるテクニックや昼寝についても学ぶ。

やらないことを増やす技術を２つ紹介する。

ラクに成果を出すために、ものごとをしくみ化し自動化していくための方法を様々な視点から考える。

ワークシートの使い方