Deep Squat / Tiefe Hocke lernen in 4 Wochen
What you'll learn
- Lerne den Deep Squat / die Tiefe Hocke - natürliches und gesundes Sitzen
- Verbessere die Mobilität in Hüfte, Beinen und Fußgelenken
- Entspann deinen unteren Rücken durch regelmäßiges Squatten
- Beuge Steifheit und Knieschmerzen vor
Requirements
- Alles, was du benötigst, hast du zuhause und befindet sich in diesem Kurs. Wir begleiten dich mit Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen zurück zu der natürlichsten Sitzposition der Welt.
Description
Lerne die Tiefe Hocke anhand von Übungs- sowie Erklärungsvideos und schriftlichen Trainingsanweisungen.
Löse Blockaden in Hüfte und Rücken, sorge für Gesundung und Robustheit deiner Kniegelenke.
Es gibt keine körperlichen Voraussetzungen und es gibt keine Altersbegrenzung. Alles, was du für die Tiefe Hocke benötigst, hast du zuhause und befindet sich in diesem Kurs.
Der Kurs ist für vier Wochen konzipiert, wenn du zwei mal 30-60 Minuten pro Woche übst.
Who this course is for:
- Alle Menschen. Die Tiefe Hocke hat jeder Mensch als Kind gekonnt. Hol sie dir zurück.
Instructor
- 4.1 Instructor Rating
- 25 Reviews
- 844 Students
- 7 Courses
Wir sind Maik und Phil von Bewegungsheld, zwei ehemalige Extremsportler aus Parkour, Freerunning, Breakdance, Capoeira, div. Kampfsportarten, Tanztrainer, Leichtathletik und Radsport.
Nach langen Jahren in vielen Sportarten wollten wir nicht einfach die nächste Sportart machen. Wir haben uns daher einer Bewegungspraxis gesucht, die ALLE unsere bisherigen Sportarten weiterführt und Gleichzeitig neue Sportarten aufnehmen kann. Dieser Ansatz heißt: Universalbewegung.
Wir sind sportliche Allrounder, passen uns rasend an jede körperliche Herausforderung an und sind sozusagen überall gut, aber nirgendwo perfekt. Wir machen mit Universalbewegung alles gleichzeitig.
Aber das ist erst der Anfang. Diesen Allround-Ansatz tragen wir natürlich vom Sport in alle anderen Bereiche des Lebens...
Tauch ein und mach dir ein Bild mit einem unserer Kurse.