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Deep Squat / Tiefe Hocke lernen in 4 Wochen
Mit kurz erklärten Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen zurück zur Tiefen Hocke
Last updated 8/2020
German
German [Auto],
What you'll learn
- Lerne den Deep Squat / die Tiefe Hocke - natürliches und gesundes Sitzen
- Verbessere die Mobilität in Hüfte, Beinen und Fußgelenken
- Entspann deinen unteren Rücken durch regelmäßiges Squatten
- Beuge Steifheit und Knieschmerzen vor
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Course content
7 sections • 19 lectures • 35m total length
Requirements
- Alles, was du benötigst, hast du zuhause und befindet sich in diesem Kurs. Wir begleiten dich mit Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen zurück zu der natürlichsten Sitzposition der Welt.
Description
Lerne die Tiefe Hocke anhand von Übungs- sowie Erklärungsvideos und schriftlichen Trainingsanweisungen.
Löse Blockaden in Hüfte und Rücken, sorge für Gesundung und Robustheit deiner Kniegelenke.
Es gibt keine körperlichen Voraussetzungen und es gibt keine Altersbegrenzung. Alles, was du für die Tiefe Hocke benötigst, hast du zuhause und befindet sich in diesem Kurs.
Der Kurs ist für vier Wochen konzipiert, wenn du zwei mal 30-60 Minuten pro Woche übst.
Who this course is for:
- Alle Menschen. Die Tiefe Hocke hat jeder Mensch als Kind gekonnt. Hol sie dir zurück.