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Abnehmen und zugleich an Selbstwert zunehmen!
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Abnehmen und zugleich an Selbstwert zunehmen!
Selbstwert & Selbstvertrauen stärken und Schlank ohne Hungern - in kleinen Schritten zum ERFOLG! - Achtsamkeit lernen.
Created byThomas Janßen
Last updated 2/2025
German
What you'll learn
- Reduziere Körperfett nachhaltig und gesund – ohne Diätfrust.
- Werde dein eigener Experte für Ernährung und Selbstfürsorge.
- Mentale und emotionale Stärkung sind entscheidend für nachhaltigen Erfolg beim Abnehmen.
- Disziplin und eine positive Einstellung helfen, den eigenen Weg zu finden, der langfristig funktioniert.
- Praktische Tipps die DICH unterstützen, zwecks einer nachhaltigen Veränderung.
- Selbstwert und Selbstvertrauen stärken: Der Kurs vermittelt Techniken zur mentalen und emotionalen Stärkung.
- Selbstwert stärken – Techniken für mehr Selbstvertrauen und innere Stärke.
- Achtsamkeit und emotionale Balance im Alltag integrieren: Der Kurs zeigt, wie Achtsamkeit dabei hilft, emotionale Auslöser für Essverhalten zu erkennen.
- Langfristige Strategien entwickeln – Einen gesunden, nachhaltigen Lebensstil gestalten.
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Course content
3 sections • 20 lectures • 1h 16m total length
Requirements
- Keine besonderen Voraussetzungen nötig!
Description
„Hast du genug von Diäten, die nicht funktionieren?“ Genau das möchte ich ändern! Ich bin Thomas Janßen und teile heute meine eigene Geschichte mit dir. Auf meinem Weg habe ich gelernt, wie du dein Wunschgewicht erreichen kannst – leicht verständlich und nachhaltig.
Mentale und emotionale Stärkung sind dabei der Schlüssel, um deine Ziele zu verwirklichen. Disziplin und eine positive Einstellung sind unverzichtbar, aber es geht vor allem darum, deinen persönlichen Weg zu finden, der für dich langfristig funktioniert.
Es ist wichtig, die Gründe für das Abnehmen zu hinterfragen – gesellschaftliche Erwartungen und mediale Einflüsse spielen oft eine große Rolle. In meinem Kurs wirst du ermutigt, deine Einzigartigkeit zu feiern und gesunde, bewusste Veränderungen anzunehmen. Denn Abnehmen ist mehr als nur ein körperlicher Prozess – es stärkt dein Selbstwertgefühl und formt deine Zukunft.
„Möchtest du praktische Tipps, die wirklich funktionieren?“ Genau das findest du hier! Durch Video-Tutorials, interaktive Präsentationen und E-Learning erlebst du eine umfassende Lernreise. Dabei nutzen wir den „mittleren Weg“ – kleine Anpassungen, statt Perfektion, Achtsamkeit und Selbstreflexion, um dauerhaft gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.
Selbstsabotierende Gedanken? Wir tauschen sie gegen Affirmationen und Selbstmitgefühl aus! Gemeinsam arbeiten wir daran, selbstschädigende Muster zu überwinden und deine Selbstwahrnehmung positiv zu verändern.
Ich freue mich darauf, dich zu begleiten! Bist du bereit für den ersten Schritt?
Who this course is for:
- Dieser Kurs ist für alle geeignet, die auf nachhaltige und gesunde Weise Körperfett reduzieren möchten.
- Egal, wo du startest – das Ernährungskonzept ist flexibel und anpassbar für jedes Ziel, ob du 1 oder 20 kg abnehmen möchtest.
- Ideal für strukturierte und planvolle Menschen, die bereit sind, ihre Fortschritte zu dokumentieren und regelmäßig Selbst-Reflexion zu betreiben.
- Perfekt für Kraftsportler:innen – der Erhalt und Aufbau von Muskelmasse ist ein zentraler Bestandteil des Programms.
- Nicht geeignet für Menschen ohne Durchhaltevermögen – Erfolg erfordert Disziplin und die Bereitschaft, das Konzept konsequent umzusetzen.
- Nicht geeignet für Personen, die sich durch minimale Veränderungen schnelle Erfolge erhoffen.