Udemy
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
Turn what you know into an opportunity and reach millions around the world.
Learn More
Your cart is empty.
Keep shopping
พื้นฐานสำคัญที่จะทำให้ลดไขมันได้สำเร็จและยั่งยืน
Rating: 4.0 out of 5(1 rating)
1 students

พื้นฐานสำคัญที่จะทำให้ลดไขมันได้สำเร็จและยั่งยืน

เราจะมาทำความเข้าใจกันว่าอะไรคือสิ่งที่จะทำให้เราลดไขมันได้สำเร็จจริงๆ เข้าใจการลดไขมัน เข้าใจร่างกาย ได้ความรู้เน้นๆ
Last updated 9/2024
Thai

What you'll learn

  • Season 1 : Chapter 1 intro - The Healthy Chapter
  • Season 1 : Chapter 2 - ระบบเผาพลาญและการออกกำลังกาย
  • Season 1 : Chapter 3 - เข้าใจสารอาหารหลักและคุณภาพของอาหาร
  • Season 1 : chapter 4 - วิธีคำนวณหาแคลอรีที่เหมาะสมต่อการลดไขมัน
  • Season 1 : Chapter 5 - ทำไมไม่แนะนำให้กินคลีน/คีโตช่วงลดไขมัน
  • Season 1 : Chapter 6 - การทำ Intermittent Fasting
  • Season 1 : Chapter 7 - ทำไมไม่แนะนำให้มีชีทเดย์ในช่วงลดไขมัน
  • Season 1 : chapter 8 - ช่วงลดไขมันยังสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้รึเปล่า
  • Season 1 : chapter 9 - ประจำเดือนกับการลดไขมัน
  • Season 1 : chapter 10 - เข้าใจฉลากโภชนาการ
  • Season 1 : chapter 11 - วิธีลดไขมันตัวดื้อ
  • Season 1 : chapter 12 - สรุปกุญแจสำคัญที่ทำให้ลดไขมันได้สำเร็จ

Course content

1 section12 lectures3h 45m total length
  • Season 1 : Chapter 1 introduction - The Healthy Chapter31:01

    ยินดีต้อนรับสู่คอร์สลดไขมันของ The Healthy Chapter

  • Season 1 : Chapter 2 - ระบบเผาพลาญและการออกกำลังกาย13:51
  • Season 1 : Chapter 3 - เข้าใจสารอาหารหลักและคุณภาพของอาหาร37:39
  • Season 1 : chapter 4 - วิธีคำนวณหาแคลอรีที่เหมาะสมต่อการลดไขมัน34:28
  • Season 1 : Chapter 5 - ทำไมไม่แนะนำให้กินคลีน/คีโตช่วงลดไขมัน14:04
  • Season 1 : Chapter 6 - การทำ Intermittent Fasting7:57
  • Season 1 : Chapter 7 - ทำไมไม่แนะนำให้มีชีทเดย์ในช่วงลดไขมัน12:48
  • Season 1 : chapter 8 - ช่วงลดไขมันยังสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้รึเปล่า13:38
  • Season 1 : chapter 9 - ประจำเดือนกับการลดไขมัน13:55
  • Season 1 : chapter 10 - เข้าใจฉลากโภชนาการ10:01
  • Season 1 : chapter 11 - วิธีลดไขมันตัวดื้อ18:44
  • Season 1 : chapter 12 - สรุปกุญแจสำคัญที่ทำให้ลดไขมันได้สำเร็จ17:30

Requirements

  • สำหรับทุกคนที่ต้องการลดไขมัน ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานใดๆ ขอแค่ตั้งใจจริง ในคอร์สนี้สอนให้อย่างละเอียด เข้าใจง่าย

Description

ลดไขมันมากี่ครั้งแล้ว แต่ไม่สำเร็จสักที? หนึ่งในปัญหาหลักๆ ที่ทำให้หลายคนลดไขมันเป็นวนลูป ลดอยู่กับที่ ไม่สำเร็จสักที เป็นเพราะไม่มีความรู้ที่ถูกต้อง ไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไง จะต้องกินยังไง ระบบเผาพลาญคืออะไร อะไรคือหัวใจสำคัญจริงๆ ที่จะลดไขมันได้สำเร็จ ฯลฯ 


ได้เวลาปลดล็อกความลับในการลดไขมันให้สำเร็จและยั่งยืน ด้วยหลักสูตร "พื้นฐานสำคัญที่จะทำให้ลดไขมันได้สำเร็จและยั่งยืน"


หลักสูตรที่เราจะมาทำความเข้าใจกันว่าอะไรคือสิ่งที่จะทำให้เราลดไขมันได้สำเร็จจริงๆ เข้าใจการลดไขมัน เข้าใจร่างกายจริงๆ ได้ความรู้แบบเน้นๆโดยข้อมูลต่างๆ ในคอร์ส สามารถนำไปปรับใช้ทำตามได้ง่าย มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ และเน้นความยั่งยืน (Simple, Science backed & Sustainable)


อยากเข้าใจร่างกาย? อยากลดไขมันครั้งสุดท้ายในชีวิต? ลองมาเปิดใจเรียนรู้ไปด้วยกันนะคะ ความรู้ดีๆ อยู่ตรงหน้าแล้ว หากตั้งใจจริง มีวินัยไปด้วยกันจริงๆ ยังไงเป้าหมายก็ POSSIBLE แน่นอนค่ะ

Who this course is for:

  • ทุกคนที่ต้องการลดไขมัน ต้องการเข้าใจจริงๆ ว่าอะไรคือสิ่งที่จะทำให้ลดไขมันได้สำเร็จ ต้องการได้รับความรู้ที่ถูกต้องเพื่อลดไขมันได้อย่างยั่งยืน ลดไขมันได้ สุขภาพกายดีขึ้น ไม่ทำลายสุขภาพใจ