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【ヨガ検定3級が確実にわかる!!】THE BASIC YOGAコース / ヨガ検定3級 対策講座

【字幕解説】YOGAを学びたい全ての方々へ 5,000年以上の歴史を誇る「ヨガ」の叡智とスキルで、人生をもっと楽しく・幸せに生きるための考え方を!!
Rating: 5.0 out of 55.0 (1 rating)
13 students
Created by 川越 れい子
Last updated 5/2020
Japanese
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • ヨガ検定3級合格に向けた知識、スキルの習得!
  • 身体、呼吸、心の「調和」の取り方が身に付き、どんな状況にもブレない身体・心・精神・考え方に!
  • 健康で楽しく生きるための知恵を得て、人生をもっと幸せに!
  • 悩み、雑念、不安を頭からリセットすることができるようになり、積極的な気分に!
  • 冷静に物事を判断できるようになり、溢れる情報に惑わされず人間関係も良好になる!

Requirements

  • ヨガ検定3級テキストブックを持っていること(補足資料はあります)
  • エクササイズではなく、ヨガを深く学びたい意思があること

Description

「気づき」を目的としていないエクササイズとは違う、5000年以上の歴史があるヨガの叡智を学ぶことで、

*ヨガ検定3級合格に向けた知識、スキルの習得!

*身体、呼吸、心の「調和」の取り方が身に付き、どんな状況にもブレない身体・心・精神・考え方に!

*健康で楽しく生きるための知恵を得て、人生をもっと幸せに!

*悩み、雑念、不安を頭からリセットすることができるようになり、積極的な気分に!

*冷静に物事を判断できるようになり、溢れる情報に惑わされず人間関係も良好になる!

など、あなたの人生が変わっていきます!


現代、「ヨガ」というのは様々な形で理解されています。

・ヨガとはストレッチ?

・有名人がするダイエット法?

・やせるためのエクササイズ? などです。

しかし、本来のヨガとは「身体、呼吸、心」の調和が取れた状態を目指し、

「本来の自己を取り戻す」ことにあります。


ヨガの考え方を参考に生きてみることで、

「心も体も健康なライフスタイルへのシフト」することが、

私たち人間の本当の幸せなのではないでしょうか。


◆目的

このコースでは一般社団法人全日本ヨガ連盟が設定した

「ヨガ検定3級」の内容を学習することで、

「身体・呼吸・心の『調和』が取れた状態を身につけること」を目的としています。


◆学習内容

このコースで学習できることは、大きく分けると次の3つです。

① ヨガ検定3級、合格へ向けた知識・スキル

② ヨガの行法(テクニック)を使った、自分に合った調和のとり方

③ ヨガをライフスタイルに取り入れ、健康で楽しく生きる考え方


「検定対策としての知識」を得るだけでなく、

「ヨガの考え方を日常に取り入れ」

「身体も心も健康で幸せになる考え方」を身につけることができます。


◆受講対象者

ヨガ検定3級合格を目指す方はもちろん、

「ヨガの知識・スキルを深めたい」全てのヨギー、ヨギーニの方々です。

  • 「一般のヨギー、ヨギーニの方」はヨガを深く学ぶきっかけに!

  • 「インストラクターやそれを目指している方」は自分の力量を「客観的に分析する機会」に!

この講座を活用していただけると幸いです。


具体的には・・・

  • 身体、呼吸、心を調和させ、本当の自分に出会いたい方

  • 汗をかいて痩せるためだけの一時的なエクササイズではなく、ヨガのよって健康で幸せなライフスタイルを送りたい方

  • 正しい情報を取捨選択し、冷静に物事を判断できる力を見つけたい方

  • 病気にならないための身体づくりをして免疫力を高め、病気を予防したい方

  • 根本的に病気の症状や心の病の原因を解決したい方


このコースに向かない方(以下に該当する方は適応外です)

  • ヨガ検定3級を自分で勉強できる&したい方

  • 座学が中心であるため、激しいアーサナや運動を期待する方(アーサナの実践もあります)


◆受講における必要条件

  • 「ヨガ検定3級 テキストブック」をご準備いただいた方がより理解が深まります(補足資料もあります)。


◆不安な時代、錯綜する情報、混乱の世の中

様々な情報、価値があふれる現代社会。

不安、激動と混乱の社会。

時代の変化についていくのが精一杯・・・


本来、自然と共に生活してきた人間の営みはその早さ、変化に対応することで精一杯ですよね?

自分の本来の気持ちと身体や呼吸が離れているような、置き去りになっているような感じはありませんか?


こんな時代だからこそ、

「身体・呼吸・心の調和を取ること」が必要です。

それには、ヨガ行法が適しています。

なぜなら、ヨガは5,000年以上前から残る「先人たちの知恵の結晶」であるから。


◆コース内容

このコースは、一般社団法人全日本ヨガ連盟が監修した「ヨガ検定3級テキストブック」に基く信頼性の高いプログラムです。

ヨガの知識を深めるために、ヨガの目的や歴史、アーサナの種類と体の関係、解剖学・生理学を分かりやすく解説しています。

また、本編では「7つの章」に分けてご説明します


【第1章】 ヨガとは何か〜歴史と語源から読み解く〜

【第2章 】健康とウェルネスにおけるヨガの役割

【第3章】 様々なヨガの道

【第4章】 ヨガ・アーサナについて

【第5章】 アーユルヴェーダとヨガの関係性

【第6章】 ヨガの聖地について

【第7章】 太陽礼拝


さぁ、あなたもヨガ検定3級合格を目指してヨガの知識を深め、

「身体・呼吸・心」を整えることで、健康で豊かなライフスタイルを送りませんか???

全日本ヨガ連盟種子島支部長のヨガ・インストラクターが、全力で応援致します!


ヨガをライフスタイルに❤

ヨガで調和の取れた「身体・呼吸・心」を❤

ヨガで幸せな人生へ❤


あなたと講義でお会いできることを、心より楽しみにしております。

川越 れい子


Who this course is for:

  • ヨガ検定3級合格を目指す方
  • ヨガの知識を深めたいヨギー・ヨギーニ
  • 汗をかいて痩せるためだけの一時的なエクササイズではなく、ヨガのよって健康で幸せなライフスタイルを送りたい方
  • 身体、呼吸、心を調和させ、本当の自分に出会いたい方
  • 正しい情報を取捨選択し、冷静に物事を判断できる力を見つけたい方
  • 病気にならないための身体づくりをして免疫力を高め、病気を予防したい方
  • 根本的に病気の症状や心の病の原因を解決したい方

Course content

8 sections • 23 lectures • 4h 40m total length

  • Preview05:00

  • Preview01:34
  • Preview02:19
  • 第2節 ヨガの定義
    02:18
  • 第3節 ヨガの本質
    09:48
  • 第4節 ヨガの起源、歴史と変遷
    28:47

  • 健康とウェルネスにおけるヨガの役割
    03:53

  • 第0節 概要と目的
    02:17
  • 第1節 主要な6つのヨガの道
    18:46
  • 第2節 ラージャ・ヨガについて
    16:51
  • 第3節 ハタ・ヨガとシャット・クリヤー浄化法
    12:55
  • 第4節 ハタ・ヨガとプラーナヤーマ
    08:00
  • 第5節 代表的なプラーナヤーマ
    15:25

  • 第0節 概要と目的
    01:25
  • 第1節 ヨガ・アーサナと運動の違い
    10:04
  • 第2節 ヨガによる体の変化
    03:44
  • 第3節 アーサナの体の仕組み
    29:04
  • 第4節 アーサナをする前の準備運動
    27:52
  • Preview36:06

  • アーユルヴェーダとヨガの関係性
    11:46

  • ヨガの聖地について
    02:37

  • 第1節 太陽礼拝について
    02:40
  • Preview27:22

Instructor

川越 れい子
ヨガ/Yoga
川越 れい子
  • 5.0 Instructor Rating
  • 1 Review
  • 13 Students
  • 1 Course

●インド政府認定プロフェッショナルLevel.1認定インストラクター

●全日本ヨガ連盟種子島支部長

●ヨガの聖地アドバイザー

●CCE子どもヨガ教師

●中医学初級

●香川女子栄養短期大学食生活指導者

● JAXA宇宙日本食 申請中


インド政府認定 ヨガ・インストラクター


「種子島をヨガの聖地化に!!」 という使命のもと、鹿児島県の離島”種子島”でヨガを教えています。 小さいお子さんからご高齢の先輩方と一緒にヨガをし、その楽しみや気づきを日々発信・研究しています。その中で、「腰の痛みが取れた!」「気分がだいぶ楽になった!」「毎日が楽しくなってきた!」など、喜びや感謝の声を多数頂きました。そして、「ヨガの学びを深めてライフスタイルに取り入れたい!とのご要望があったので、今回Udemyで講座を開講することとなりました。


Udemyを通じて、

・ヨガをもっと身近に!

・ヨガを趣味からライフスタイルへ!!

・ヨガを参考にした幸せな人生へ!!!

なるような講座を開講していきます。


みなさまの人生がもっと笑顔に満ち溢れ幸せになりますように・・・

たくさんの方々とお会いできることを楽しみにしております❤︎

川越 れい子

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