Terapia di coppia (Gottman): passare dal litigio al dialogo

Sei lezioni per nutrire il tuo rapporto di coppia e trasformare il conflitto in un momento di crescita.

Perché il conflitto è fondamentale in coppia: così come in ogni squadra si litiga per vincere, in coppia si litiga per raggiungere un obiettivo comune.  In questo percorso ti spiego come farlo in modo costruttivo, invece che distruttivo affrontando gli stessi step che seguono i miei pazienti in terapia.

Primo Step

Ristabilirete le basi per una comunicazione sana, evitando quegli errori che creano conflitti dannosi e vi allontanano da qualunque possibile soluzione

Secondo Step

Comprenderete a fondo il partner, le vere motivazioni che ci sono dietro un conflitto e scoprirete di più sulle vostre necessità e desideri inespressi

Terzo Step

Negozierete le reciproche posizioni, distinguendo tra quegli aspetti irrinunciabili e quelli flessibili. In altre parole, imparerete l'arte del compromesso

Tante sono le scuole di pensiero e tanti i professionisti che lavorano con le coppie trovo quindi corretto e necessario spiegarvi quale sia la mia metodologia di riferimento.

In questo articolo vi parlerò del metodo Gottman.

I coniugi Gottman sono due tra i più famosi terapeuti contemporanei che da oltre 40 anni si occupano di coppie e dei loro problemi.

Appena terminati gli studi John Gottman intraprese con un collega una ricerca che durò per oltre 20 anni, essi riuscirono a misurare con perizia scientifica le componenti che contraddistinguevano le coppie di successo dalle coppie infelici. Effettuando migliaia di campionamenti, video registrando le coppie, monitorandone le funzioni fisiologiche con strumentazioni da laboratorio, arrivarono ad una conoscenza tanto profonda della coppia da riuscire a predire il divorzio o il successo con una precisione del 90 % semplicemente osservando le dinamiche coniugali video registrate in appena pochi minuti.

Gli studiosi, in 40 anni di attività, hanno continuamente ricontattato le coppie per verificare la veridicità delle loro previsioni.