Udemy
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
Subscribe
Turn what you know into an opportunity and reach millions around the world.
Learn More
Your cart is empty.
Keep shopping
Temel Farkındalık Eğitimi
Rating: 4.2 out of 5(199 ratings)
3,286 students
Created byAyçin Teker
Last updated 12/2020
Turkish

What you'll learn

  • Dikkat, odaklanma ve konsantrasyon gelişimi, şimdi ve buradanın farkındalığı, nefes&beden farkındalığı, duyguların farkındalığı, iletişim ve ilişkilerde mevcut olma, dingin zihin, günlük uygulamalar, kitap önerileri

Course content

1 section • 9 lectures • 1h 51m total length

  • Farkındalığın Temel Tutumları16:57

    - Neden farkındalık konusunu daha sık konuşuyoruz?

    - Farkındalık nedir, ne değildir?

    - Farkındalık geliştirilebilir mi?

    - Farkındalığın temel tutumları nelerdir?

    - Kitap önerisi

  • Dikkat ve Dikkati Yönlendirme Becerisi6:57

    - Dikkat ve Dikkati Yönlendirme ne demek?

    - Dikkat ile Bilinçlilik arasında nasıl bir ilişki var?

    - Dikkat geliştirilebilir mi?

    - Dikkat nasıl sürdürülebilir?

  • Kendini Gözlemleme7:57

    - Gözlemleme eylemi ne demek?

    - Kendini gözlemleme nasıl işe yarıyor?

    - Kuantum Çift Yarık örneği

    - Gözlemlemenin temel ilkeleri

  • Farkındalık ve Zihin Yapısı11:20

    - Zihin Modları

    - Dolaşan Zihin

    - Uygulama ve kitap önerisi

  • Nefes & Beden Farkındalığı ve Uygulaması20:56

    - Şimdi ve burada olmaya alan açan güçlü araçlar; Nefes & Beden farkındalığı

    - Nefes ve Beden farkındalığı Mindfulness uygulaması

  • Duyguların Farkındalığı11:09

    - Duyguların tanımlanması

    - Duygu çarkı

    - Duyguları fark etmek

    - Duyguların kabulü

    - Duyguları yaşamaya izin vermek

    - Uygulama ve kitap önerisi

  • Şükran Duygusu3:51

    - Şükran Duygusu tanımı

    - Şükretmenin mutluluğa olumlu etkisi

    - Şükran duygusunun hem psikolojik ve hem fiziksel olumlu faydaları ve bu konu ile ilgili bilimsel araştırmalar

    - Şükür listesi uygulaması ve kitap önerisi

  • Günlük Hayatta Farkındalık Uygulamaları9:00

    - Günlük hayatın içinde farkındalık uygulama örnekleri

  • Beden Tarama Mindfulness Uygulaması23:29

    - Beden Tarama Meditasyon Uygulamasını günün istediğiniz anında dinleyerek yapabilirsiniz.

    - Gerekli tüm yönlendirmeler kaydın içerisinde mevcuttur.

Requirements

  • Herhangi bir ön koşul bulunmamaktadır.

Description

Bu Program, kişisel farkındalık yolculuğuna çıkmaya gönüllü olup nereden başlayacağına henüz karar veremeyenler veya bu yolculuğa çıkmış olup gelişimini ilerletmek isteyenler, hayatın karmaşası içerisinde aynı döngüleri yaşayanlar, ilişkilerinde derinleşmek isteyenler için hazırlandı.

Program Kazanımları:

- Nefes & Beden farkındalığıyla şimdi ve burada olma deneyimi

- Gün içerisinde pratik uygulamalarla dikkat, odaklanma ve konsantrasyon gelişimi

- Duyguların farkındalığı ile empatik ve güvenli iletişim

- Dingin zihin

- Günlük hayatın içinde farkındalık pratikleri

- Kitap önerileri





Who this course is for:

  • Kişisel farkındalık yolculuğuna çıkmaya gönüllü olup nereden başlayacağını henüz karar veremeyenler, bu yolculuğa çıkmış olup gelişimini ilerletmek isteyenler, hayatın karmaşası içerisinde aynı döngüleri yaşayanlar, ilişkilerinde derinleşmek isteyenler

Report abuse