Verslaafd aan je telefoon? Schrijf je vrij!
4.7 (3 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
9 students enrolled

Verslaafd aan je telefoon? Schrijf je vrij!

In 30 dagen, 10 minuten per dag meer controle over jouw telefoongebruik, voor meer geluk en tijd voor belangrijke dingen
4.7 (3 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
9 students enrolled
Created by Jooppaul Vdb
Last updated 1/2020
Dutch
Current price: $12.99 Original price: $19.99 Discount: 35% off
13 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 2.5 hours on-demand video
  • 2 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • De student wordt zich bewust van triggers, impulsen, gewoontes, gevolgen en de positieve & negatieve kanten van de smartphone
  • De student reageert anders op triggers en impulsen en heeft doelen gesteld voor positieve verandering
  • De student krijgt inzicht in wat hem/haar motiveert in het leven en hoe hij/zij keuzes kan maken voor meer geluk, balans en verbinding (en minder verslaving)
  • Dankzij bewustwording en een nieuwe mindset, gericht op een positieve toekomst, zal de student minder tijd op de smartphone besteden en meer tijd in het echte leven.
Requirements
  • Basiskennis over de instellingen van een smartphone
  • Een smartphone met iOs of Android
Description

Besteed jij veel teveel tijd op je telefoon? Ben jij soms uren aan het scrollen op social media, en zou je je tijd liever aan andere dingen besteden? Raak jij ook in paniek wanneer je je telefoon niet bij je hebt, of raak jij nog erger in paniek wanneer je hem kwijt bent? Dan heb jij misschien wel last van nomofobie: de angst van het niet continu bereikbaar zijn.

Misschien heb jij ook wel last van FOMO: the fear of missing out. Of van Infobesitas: de angst dat je informatie mist, omdat er altijd en overal informatie beschikbaar is.

Ben jij afhankelijk van je smartphone en stoor je je aan jouw telefoongebruik? Of heb jij er misschien last van dat jouw kind, vriend(in) of partner teveel naar zijn telefoon kijkt? Dan is deze cursus voor jou, of een leuk cadeau (met een knipoog) aan iemand anders.

Teveel tijd besteden op je telefoon (telefoonverslaving) heeft net als andere verslavingen een negatieve invloed op je geluk, je balans, je zingeving en je succes. Niet bewust omgaan met je telefoon zorgt voor stress, of zelfs voor angst en paniek (wanneer je hem kwijt bent).

Het leven is een stuk luchtiger, leuker en makkelijker als je niet zo verslaafd bent aan jouw telefoon.

Wij gaan jou de komende 30 dagen helpen! In 10 minuten per dag, met simpele (schrijf)oefeningen, word jij je telefoonverslaving de baas.

Deze cursus zorgt ten eerste voor bewustwording. Vervolgens ga je aan de slag met triggers en impulsen, zodat jij een gezonde relatie krijgt met jouw telefoon.

 



Who this course is for:
  • Deze cursus is voor mensen die hun smartphone te vaak gebruiken en daar last van hebben.
  • Ook is deze cursus voor iedereen die kostbare tijd liever besteedt aan dingen die zorgen voor meer geluk, succes en balans.
  • Deze cursus is het perfecte kado voor jouw partner/vriend(in) of familielid die zijn/haar telefoon te vaak gebruikt.
  • Deze cursus is niet voor mensen die willen stoppen met hun smartphonegebruik, maar voor mensen die kleine stapjes willen nemen in het verminderen van hun telefoongebruik
Course content
Expand all 36 lectures 02:34:37
+ Introductie
6 lectures 12:33
Doel en opbouw van de cursus
02:02
Dankbaarheid
01:40
Zo haal je het meeste uit deze cursus
03:05
+ Week 1 - Bewustwording, verbinding & geluk
7 lectures 35:55
Dag 1 - Mobiele telefoons en de maatschappij
06:52
Dag 2 - De gevolgen van telefoonverslaving
05:26
Dag 4 - Maak jij verbinding?
05:12
Dag 5 - Maak keuzes voor meer geluk
06:06
Dag 6 - Dit is wat je mist
04:12
Dag 7 - Terugblik op week 1
03:45
+ Week 2 - Overtuigingen, triggers & impulsen
7 lectures 26:28
Dag 8 - Wat zijn jouw overtuigingen?
04:12
Dag 9 - Gewoontes & Routines
03:40
Dag 10 - Triggers & Impulsen
04:20
Dag 12 - Vraag om hulp
04:07
Dag 13 - Waarom verandering?
03:06
Dag 14 - Telefoonloze activiteit & Terugblik op week 2
03:21
+ Week 3 - Merk je al verschil? Maak nog meer positieve keuzes
7 lectures 29:31
Dag 15 - Leuke alternatieven
04:21
Dag 16 - Niet meer verslaafd!
04:20
Dag 17 - De ochtend & de avond
05:00
Dag 18 - Jouw voorbeelden
03:40
Dag 19 - Wat vinden anderen eigenlijk?
04:46
Dag 20 - Meer positieve energie
03:39
Dag 21 - Terugblik op week 3
03:45
+ Eenzaamheid en bucketlists en zo...
7 lectures 31:03
Dag 22 - Negativiteit op je telefoon
04:16
Dag 23 - Bucketlist
04:42
Dag 24 - HALTS
04:28
Dag 25 - Eenzaamheid & helemaal niks doen
04:38
Dag 26 - Balans vinden
05:20
Dag 27 - Blij met je mobiel
03:49
Dag 28 - Terugblik op week 4
03:50
+ Whoehoeee, je bent er bijna
2 lectures 19:07
Dag 29 - Analyse & concrete actiepunten
05:15
Dag 30 - Een brief aan jezelf
13:52