Técnicas de Estudio. Triplica tu enfoque y concentración.

La habilidad para concentrarte es uno de los factores que más afecta la efectividad de tu aprendizaje. Ser capaz de permanecer enfocado en lo que estás aprendiendo es lo que facilita la transición de la información adquirida desde la memoria a corto plazo hacia la memoria a largo plazo.

Las constantes distracciones es lo que no le permite a la mayoría de la gente enfocarse el tiempo necesario ni con la calidad requerida para tener una sesión de estudio realmente bien aprovechada. Los distractores pueden ser internos o externos, y casi todos, sin darnos cuenta, somos afectados por una combinación de ambos cada vez que tenemos la intención de enfocarnos en aprender o repasar algo.

Los distractores internos, como su nombre lo indica, tienen origen en ti, y no en tu entorno. Estos afectan tu estado físico y mental lo suficiente como para dirigir tu atención a ellos una y otra vez. Los distractores internos los podemos dividir en dos: los físicos y los emocionales.

A los elementos en el ambiente que no pasan desapercibidos y provocan constantes interrupciones les llamamos distractores externos. Que, como su nombre lo indica, se originan en tu entorno y roban tu atención. Los principales distractores externos provienen de tres factores: el espacio en el que estudias, los objetos o programas que utilizas o que están en ese espacio, y las personas que se encuentran allí.

¿Tienes un espacio favorito para estudiar? ¿Has elegido uno que tenga las condiciones que se adapten a ti para optimizar la capacidad de tu mente para absorber la información?

La realidad es que sólo hay un buen lugar para estudiar, sea en un ambiente controlado o no, y es aquel en el cual tu mente está predispuesta a aprender.

Quiero mostrarte una de las técnicas más efectivas para mejorar tu concentración y rendimiento al tomar un examen, hacer una presentación, tener una entrevista o reunión comercial, o cualquier otro evento que vaya a poner a prueba en el corto plazo el conocimiento que has adquirido.

Yo la llamo Práctica Simulada. Y se trata de imitar con la mayor fidelidad posible todo lo que puedas del evento para el cual te estás preparando. Desde el lugar y la ambientación, a tu aspecto físico, tu estado emocional, hasta los elementos adicionales que puedes agregar tanto en la práctica como en la actividad para la cual estudias, para crear mayor conexión entre ellas.

Para facilitarte aún más el proceso y ayudarte a re-enfocar tu atención cuando comienza a dispersarse, te mostraré una técnica bastante sencilla de aplicar, y que a la vez funciona de una forma muy rápida y efectiva. Es la técnica de la palabra clave.

Quiero darte mis más sinceras felicitaciones por haber completado todas las lecciones, y estoy seguro de que lo que has aprendido te será de mucha utilidad. Recuerda que el objetivo no es conocer la información. Ni siquiera es ponerla en acción. Tu objetivo en este momento es tener el compromiso de crear nuevos hábitos que seguirás implementando, incluso después de que la emoción que tienes en este momento ya no esté.