【初心者向け】筋トレなど運動している人が運動後に食べてはいけない食品

このコースでは、運動後に摂ってはいけない物4つを学ぶことができます。

その4つが含まれている食品の具体例6つも、学ぶことができます。

健康づくりのための運動をしているのに、逆に健康を害するような食品を摂ってしまっていたとしたら…？困りますよね。

新陳代謝が高まっている運動後に摂る食事は、運動による身体のダメージを修復する上でとても大切です。

でも、間違った食事法をしている方がとても多いです。 毎日、あるいは定期的に同じ物を摂っている場合は特に注意が必要です。

なぜなら、身体に負担がある物の場合、身体に良くない物をどんどん取り込むことになるからです。

運動している方にとって大切な栄養素の糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルについてもざっと学ぶことができます。

糖質・たんぱく質は、自分にとっての必要量を計算してみるワークもあります。

・本格的にスポーツ栄養学を学ぶほどではないけど、運動している方にとっての栄養を簡単に知りたい方

・健康づくりのための運動効果を台無しにしたくない方

・プロテインを摂っている方

このような方におすすめしたいコースとなっています。