Taiji Qigong Übungen Teil 2 - Shibashi Qigong Übungen Teil 2

Durch sanfte und langsame Bewegungen führst du deine Körper, dehnst dich aus, atmest tief ein und tief aus, und mit jedem Ein- und Ausatmen entspannt sich dein Körper mehr und die alltäglichen Gedanken werden langsamer. Du genießt es immer tiefer einatmen zu dürfen, und kannst dich mit jedem Mal etwas mehr drehen und strecken. Durch regelmäßiges Üben wirst du dich beweglicher, ausgeglichener, entspannter und energiegeladener fühlen.

Taiji Qigong Übungen bestehen aus 3 Sets. Jeder Set besteht aus 18 Übungsteilen. Bei dem ersten Teil der Übungen liegt der Fokus mehr auf den Armen und bei den 2. Teil der Übungen liegt der Fokus mehr auf den unteren Meridianen. Diese Übungen sind von Taiji-Übungen übernommen und zur Optimierung der gesundheitlichen Wirkungen in eine Qigong-Form umgewandelt worden. Wenn du dich für Taiji interessierst, und später Taiji lernen möchtest, ermöglicht dir die Taiji-Qigong-Übungen einen leichteren Taiji Einstieg!

Gesundheitlichen Wirkungen von Taiji-Qigong-Übungen

• Verbessert die Gesundheit

• Erhöht die Energie

• Löst Blockaden im Körper

• Öffnet die unteren Energieleitbahnen

• Fördert die Beweglichkeit, lockert und stärkt die Gelenke und die Muskeln

• Verbessert die Koordination

• Verbessert die Herzkreislauffunktion.

Teilnehmer dieses Kurses berichten davon, dass, sie…

• Bessere Blutdruckwerte haben

• Besser ein- und durchschlafen können.

• Sich in Stresssituationen anders verhalten als vorher.

• Entspannter und ruhiger sind.

• Ihr Körper beweglicher wird.

• Knieschmerzen verschwinden.

• Weniger Rückenschmerzen haben.

• Mehr Energie haben.