Udemy
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
Subscribe
Turn what you know into an opportunity and reach millions around the world.
Learn More
Your cart is empty.
Keep shopping
Asertywność - wyznaczanie granic
Highest Rated
Rating: 4.7 out of 5(10 ratings)
54 students

Asertywność - wyznaczanie granic

Twoje prawo do wyznaczania granic i bycia sobą w każdej sytuacji
Highest Rated
Created byAneta Kaniak
Last updated 10/2023
Polish

What you'll learn

  • Umiejętność asertywnego komunikowania
  • Rozpoznanie swoich potrzeb i wyznaczanie granic
  • Szacunek do samej siebie i podniesienie poczucia własnej wartości
  • Asertywne definiowanie zakresu swoich obowiązków w życiu zawodowym i prywatnym

Course content

12 sections • 12 lectures • 2h 16m total length

  • Powitanie1:37

    Witam się z Tobą, abyśmy mogły się poznać i z otwartością przejść razem przez kurs o asertywności

Requirements

  • Kurs przeznaczony jest dla kobiet, które chcą zadbać o swoją przestrzeń, bez poczucia winy, że asertywnie dabją o siebie

Description

Wyznaczanie granic to nie egozim, a asertywność to nie bycie aroganckim. Jeżeli zbudujesz prawdziwe i autentyczne poczucie własnej wartości to będziesz w każdej sytuacji działać i podjemować decyzje w zgodzie ze sobą, czyli w szacunku do siebie i otoczenia. To właśnie jest prawdziwa asertywność, która daje przestrzeń na odmowę i akceptację. Jeżeli chcesz się tego nauczyć, sprawdzić, czy tak właśnie rozumiesz asertywność i jak możesz jeszcze wzmocnić siebie to ten kurs jest dla Ciebie.

Co zawiera kurs:

10 lekcji w formie video z dodatkowymi materiałami

Lekcja 1

Asertywność - czym jest, a czym nie jest? Od definicji, po odczucia, uczucia i emocje

Lekcja 2

Asertywność a moje przekonania o sobie i otaczającym świecie

Lekcja 3

Samoświadomość, akceptacja i wartości kluczem do prawdziwej asertywności

Lekcja 4

Czy jesteś ofiarą, oprawcą a może rodzicem – Twoje role w relacjach, postawy zachowań i rodzaje asertywności

Lekcja 5

Czy wiesz za co Cię lubią i kochają inni ludzie? Jak spodoba im się Twoja asertywność?

Lekcja 6

Co zrobić, aby krytyka nie raniła serca

Lekcja 7

Uwierz, że umiesz być asertywna! Znajomość paru sprawdzonych technik nie zaszkodzi

Lekcja 8

Ku przestrodze - jak nie będziesz asertywna, będziesz zestresowana

Lekcja 9

Moje odważne asertywne zachowania – czyli co zrobiłam ja, a co zrobisz Ty?

Lekcja 10

Dekalog asertywności z niespodzianką

Who this course is for:

  • Jeżeli czujesz, że nie potrafisz wyznaczać granic, masz wrażenie, że inni nadużywają Twojego czasu, dobrego serca, to czas, abyś spojrzała na siebie z szacunkiem i zbudowała poczucie własnej wartości, a wtedy asertywność będzie wyznaczaniem granic w zgodzie ze sobą.

Report abuse