Surya namaskara tradicional: El saludo al sol

Una de las técnicas mas conocidas y esenciales en la práctica del yoga es surya namaskara, o saludo al sol. No solo es unos de los métodos más versátiles para introducirse a la práctica del yoga como proceso para una vida sana y activa, sino que nos prepara para un despertar espiritual y una posterior expansión de la conciencia.

Surya namaskara es más que una serie de ejercicios físicos. No solo estira, tonifica, estimula y proporciona un masaje a todos los músculos, los órganos vitales y las distintas partes del cuerpo al alternar las flexiones, también proporciona la profundidad y la integralidad necesaria en una practica espiritual.

El surya namaskara se le considera casi una sadhana completa, ya que contiene elementos de asana, pranayama y meditación en la estructura principal de la práctica. Además, se puede integrar fácilmente a nuestra vida cotidiana ya que solo necesitamos entre cinco y quince minutos de práctica diaria para obtener resultados beneficiosos. Es por eso que se considera una práctica ideal para cualquier tipo de público.

Para muchas personas, el ritmo de vida actual aumenta las tensiones mentales, las preocupaciones y los problemas que pueden parecer insalvables a muchos niveles: como las relaciones personales, el dinero e incluso los conflictos geopolíticos. Nuestra sociedad promociona el trabajo sedentario o semisedentario con la democratización de la tecnología, esto contribuye a la degradación de nuestra salud física y mental. Practicar yoga es un antídoto ideal contra el estrés y ha demostrado ser la base de una terapia poderosa para enfermedades físicas y mentales.